卡耐基人生必读经典 卡耐基情绪管理书PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）戴尔·卡耐基着；白君编译
- 出 版 社：成都：天地出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787545515411
- 页数：252 页
图书介绍：本书是卡耐基最经典的励志作品之一，以卡耐基的一些妙语金言为基础，挖掘出诸多实用又充满内涵的情绪哲学，能够指引读者很好地吸收这些至理名言中的要义，最终达到驾驭自我情绪的目的。这些都对年轻人的情绪管理具有很强的指导意义。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：道教史发微下一篇：护生的故事 《卡耐基人生必读经典 卡耐基情绪管理书》目录 标签：编译 必读 情绪 人生 经典
Chapter 01 改善心境，积极做出改变2
安于现状会让生活失去光彩2
战胜冲动，调节情绪4
疼爱自己是一门学问6
善于发现自己的优点9
在不尽如人意中，保持阳光心态11
积极的心态比运气更重要13
忙碌起来，让生活更充实15
Chapter 02 调节心情，追求生命的快乐18
敞开心扉向人倾诉18
沮丧时，不作任何决定21
运用色彩调节心情24
活力四射，激发生命能量26
将依赖和懦弱从内心驱除28
稳定情绪，调节出完美状态31
关注情绪变化，拥有阳光心态34
Chapter 03 提高自控力，管理好自己的情绪38
控制情感，把握自我38
自我反省，从失败中学习41
不能让坏情绪肆意妄行44
随时清空自己的坏情绪47
学会控制自己的冲动情绪50
全力以赴，活在完全独立的今天52
Chapter 04 适度减压，保持充沛活力56
学会感恩，时刻沐浴阳光56
花一些时间去和大自然亲近59
不要长期沉浸在懊悔的情绪中61
学会接受不可更改的事实63
调整自己，用温柔化解一切65
用实际行动疏导不良心情67
Chapter 05 关爱自己，让正能量为人生导航70
放慢匆忙的脚步，活在当下70
还原生命本来的面目72
相信自己，才能创造奇迹74
绕开自卑，给自己勇气76
别让嫉妒心伤害到我们78
狭隘是对心灵和身体的双重约束80
谦虚谨慎，看到自己的差距83
Chapter 06 绕开抱怨，为负能量找到出口86
别让“糟透了”影响我们86
不给负面想法任何余地88
学会与自己好好相处90
自省能让人远离抱怨92
即使命运多舛，也不要有愤恨之心94
与其抱怨生活，不如经营生活97
Chapter 07 摆脱烦躁，让自己心平气100
和觉察烦躁，认真做好每一件事100
将烦躁情绪消灭在萌芽状态102
让愤怒困扰心灵是自毁行为105
愤怒比无知更可怕108
学会降低自己的“愤怒商”110
保持一颗平常心112
控制欲望，得幸福人生115
Chapter 08 化解忧虑，找回自由心情118
忧愁的心情会伤害人的脸庞118
消极情绪会排斥美好事物120
运动是让人摆脱忧虑的法宝122
从未拥有，何来忧愁124
我们常因庸人自扰而忧伤126
你所忧虑的，大多都不会发生128
停止不必要的忧虑130
Chapter 09 学会淡定，才能勇往直前134
让自己时刻保持一种接受的勇气134
放下包袱便能看到曙光136
时刻秉持一颗清净的心138
在内心的平静中自得其乐140
平心静气，感受当下143
心胸开阔便能宠辱不惊146
淡定地面对人生的起起落落149
Chapter 10 保持乐观，心态好一切都好152
无论如何，保持阳光心态没有错152
微笑的力量不可估量154
会放松，才会工作157
把工作看成是一种享受160
不要总把自己当成受害者163
告别恐惧，迎来希望165
用孩子的眼光看世界171
怀着信念去生活174
Chapter 11 创造快乐，享受你所拥有的178
快乐是与生俱来的能力178
多和快乐的人在一起181
掌握“够了”的快乐哲学183
为所有而喜，不为所无而忧185
让快乐传递快乐188
我们随时都有选择快乐的权利191
生活的乐趣不仅是不停地奔跑194
珍惜现在所拥有的一切197
Chapter 12 积极思考，看到另一种可能200
无论何时都不能选择放弃200
坏想法只会导致紧张和无助202
演奏生命的精彩乐章205
不要低估自己的倦怠207
所谓的无聊，可能是不适应209
封闭自己的行为要坚决抵制211
改变看法，你就能改变情绪214
Chapter 13 甩开疲劳，轻松面对人生218
简约生活，快乐自我218
笑容是治疗疲劳的良方221
休息不仅仅是在疲劳的时候224
轻松入睡，与失眠告别227
不要带着疲劳去工作229
亚健康是身心大敌232
Chapter 14 直面挫折，换个视角看人生236
厄运是上天的另一种赐予236
勇敢地面对生活中的悲痛与挑战239
面对困境，换个视角看问题241
穿越都市孤独，培养亲密友谊243
任何时候都要学会为自己打气246
所有的挫折都是成功的前奏249
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摘要：卡耐基人生必读经典《卡耐基情绪管理书.pdf电子书版文档下载》是一本深入探讨情绪管理技巧的著作。本书以卡耐基的经典理论为基础，结合现代心理学研究成果，为读者提供了一套全面、实用的情绪管理方法。通过阅读本书，读者可以学会如何掌控自己的情绪，提升心理素质，从而在生活和工作中取得更好的成绩。
1、理论体系
《卡耐基情绪管理书.pdf电子书版文档下载》以卡耐基的经典理论为核心，系统地阐述了情绪管理的理论基础。卡耐基认为，情绪是人类行为和思维的重要驱动力，情绪管理的关键在于认识、理解和控制自己的情绪。本书详细介绍了卡耐基的情绪管理理论，包括情绪的来源、情绪的类型、情绪的影响等，为读者提供了全面的理论框架。
此外，本书还结合了现代心理学的研究成果，如认知行为疗法、情绪调节技巧等，使读者能够更深入地了解情绪管理的科学原理，从而在实际生活中更好地应用这些理论。
在理论体系的构建上，本书注重理论与实践相结合，通过丰富的案例和实例，使读者能够将理论知识与自身实际情况相结合，提高情绪管理的实际效果。
2、实用技巧
《卡耐基情绪管理书.pdf电子书版文档下载》不仅提供了理论体系，还详细介绍了实用的情绪管理技巧。这些技巧包括：如何识别和评估自己的情绪、如何调整情绪反应、如何应对压力和挫折等。这些技巧都是基于卡耐基的经典理论和现代心理学研究成果，具有很高的实用价值。
例如，书中介绍了如何通过深呼吸、冥想、运动等方式来调节情绪，帮助读者在紧张、焦虑等情绪状态下迅速恢复平静。此外，本书还提供了许多实用的心理调适方法，如正面思考、自我暗示等，帮助读者在日常生活中更好地管理自己的情绪。
这些实用技巧不仅适用于个人，也适用于职场、家庭等各个领域，使读者能够在不同场景下有效地应对情绪问题。
3、案例分析
《卡耐基情绪管理书.pdf电子书版文档下载》中包含了许多生动的案例分析，这些案例涵盖了个人成长、职场发展、人际关系等多个方面。通过这些案例，读者可以了解到情绪管理在实际生活中的应用，以及如何通过情绪管理来解决问题、提升生活质量。
例如，书中讲述了一个职场人士如何通过情绪管理技巧，成功应对工作中的压力和挑战，最终实现职业发展的故事。这些案例不仅具有启发性，而且具有很强的借鉴意义，使读者能够在实际生活中更好地应用情绪管理方法。
此外，本书还分析了不同类型情绪问题的应对策略，为读者提供了丰富的实践经验。
4、自我提升
《卡耐基情绪管理书.pdf电子书版文档下载》强调情绪管理对于个人成长和自我提升的重要性。通过学习本书，读者可以认识到情绪管理对于个人发展的重要性，从而在日常生活中更加注重情绪管理。
本书提出了许多自我提升的方法，如设定目标、培养良好习惯、提高心理素质等。这些方法不仅有助于提升情绪管理能力，还能帮助读者在个人成长的道路上取得更好的成绩。
通过学习本书，读者可以逐步培养自己的情绪管理能力，实现自我提升，成为更好的自己。
总结：
《卡耐基人生必读经典 卡耐基情绪管理书.pdf电子书版文档下载》是一本深入探讨情绪管理技巧的著作，它以卡耐基的经典理论为基础，结合现代心理学研究成果，为读者提供了一套全面、实用的情绪管理方法。通过阅读本书，读者可以学会如何掌控自己的情绪，提升心理素质，从而在生活和工作中取得更好的成绩。
本文由nayona.cn整理
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