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成功心理学 发现工作与生活的意义 修订第5版PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：（美）丹尼斯·韦特利着；顾肃，刘森林译
• 出 版 社：北京联合出版公司
• 出版年份：2016
• ISBN：9787550264411
• 页数：385 页

图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：哈佛博弈课下一篇：世界佛教通史 第1卷 印度佛教 从佛教起源至公元7世纪 《成功心理学 发现工作与生活的意义 修订第5版》目录 标签：修订 心理学 意义 森林 发现

前言1

第一章 心理学与成功3

1.1 了解成功4

什么是成功？4

成功的要素4

谁是成功者？8

成功和快乐10

什么产生快乐？10

理解心理学17

为什么学习心理学？17

心理学的目标18

解释人的行为18

思考、感觉和行动19

认知和情感20

1.2 理解你自己23

你的内在自我23

你的自我形象24

树立健康的自我形象24

你和你的社会25

身份30

文化和身份33

性别和身份37

第二章 自我意识43

2.1 找出你的方向44

发展自我意识44

对己诚实的重要性44

自我知觉46

情感意识46

确定你的梦想49

目标的重要性49

梦想应该是什么？51

深入接触你的价值观52

你的职业价值观56

2.2 发现你的强项59

人格与个性59

特质来自何处？59

存在多少特质？60

“大五”人格特质60

探讨你的技能和兴趣64

技能类型64

复合技能、复合智力65

发现你的兴趣73

把自我意识与工作结合起来75

工作为什么重要75

人格类型与工作76

第三章 目标和障碍85

3.1 设置并实现目标86

你的目标是什么？86

设置目标86

短期和长期目标90

把你的目标结合起来90

坚守在轨道上90

在你行动时调整目标94

克服障碍95

试图取悦他人95

并不真正想要它95

成为完美主义者96

独来独往96

抵制变化99

3.2 控制压力和愤怒99

压力和压力源99

压力表现101

逃避反应102

压力控制105

应对愤怒107

对愤怒的反应111

富有成效地控制愤怒113

第四章 自尊121

4.1 理解自尊122

自尊的力量122

高自尊的效应122

低自尊的后果123

自尊的起源124

害羞与自尊131

提高你的自尊134

自我期望和自尊134

确立你的自我期望136

4.2 学会喜欢自己140

自我接纳和自尊140

你、缺陷和全部141

修复消极的自我形象142

戒除比较的习惯147

真实的还是理想的148

运用积极的自我对话151

消极自我对话：你的内在批评151

使用积极主张153

批评与自尊156

破坏性和建设性批评157

处理建设性批评158

处理破坏性批评158

积极主张与自尊160

第五章 积极思考171

5.1 成为积极思考者172

积极思考与乐观主义172

积极思考为什么重要？172

思考与态度173

采纳积极的习惯175

寻找美好175

选择你的词语176

和积极人士在一起179

接受而不是批评179

限制抱怨179

不必担忧180

思考的类型与健康184

好态度，好健康184

消极思考与精神健康185

变得健康185

5.2 战胜消极思考191

克服自暴自弃的态度191

态度的力量191

恶性循环192

改变你的态度193

认清扭曲的想法198

非理性的信念199

改变你的消极想法202

学习你的ABCDE202

第六章 自我约束211

6.1 掌控你的生活212

什么是自我约束212

自我约束的要素213

坚持的力量213

自我决定215

控制冲动216

从长计议218

接受改变219

你抵抗改变吗？220

什么使你止步不前？221

克服坏习惯224

步骤1：愿意改变227

步骤2：了解习惯227

步骤3：替代坏习惯228

6.2 训练你的思维233

学会批判性思考233

批判性思考的好处233

你是批判性思考者吗？233

批判性思考的标准234

成为更好的决策者241

为什么好决定事关重大241

处理错误244

决策过程的步骤244

第七章 自我激励257

7.1 理解激励258

激励的力量258

积极和消极激励258

激励来源259

理解刺激性奖励261

需求与激励265

需求和要求266

需求层次266

生理需求267

安全需求268

社会需求268

尊重需求269

自我实现需求269

7.2 给你的激励充电273

激励和情感273

欲望的重要性274

克服对失败的恐惧275

正视你的恐惧275

扩大你的舒适区域276

重新思考失败276

失败乃成功之母276

克服对成功的恐惧278

战胜你的恐惧278

设想愿景283

愿景与成功283

想象的力量284

设置愿景的步骤284

第八章 资源管理293

8.1 时间管理294

管理你的时间294

时间管理步骤294

第一步：分析你如何利用时间295

第二步：给你的活动排序298

第三步：为你的时间制定计划303

应对拖延304

我们为何拖延307

8.2 金钱管理311

金钱很重要311

财富与幸福感311

金钱和你312

管理你的财务313

第一步：分析你是如何使用自己的金钱的314

第二步：给你的开支做优先性排序317

第三步：为你的金钱做一个计划318

扩展你的资源319

消费，消费，消费323

改变购物习惯323

明智地使用信贷324

随时关注开支326

第九章 沟通与人际关系331

9.1 有效沟通332

沟通概观332

人际沟通332

沟通的要素335

沟通失败336

非语言沟通338

非语言沟通的功能338

非语言沟通的形式341

解释非语言信号342

改善你的沟通技能344

成为有效的讲话者344

成为一名积极的倾听者347

9.2 健康的关系353

关系概观353

群体关系353

遵从354

多样性355

抛弃成见和偏见355

发展同理心357

人际关系360

亲密关系360

自我表露361

成功的亲密关系364

处理关系中的冲突366

尊重和成功368

译后记384

出版后记385

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• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
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摘要：成功心理学：发现工作与生活的意义（修订第5版）是一本深入探讨成功心理学理论与实践的电子书。本书从心理学的角度出发，分析了工作与生活的意义，为读者提供了实现个人成长和职业发展的有效策略。本书修订第5版在原有基础上进行了全面更新，内容更加丰富，实用性强。

1、理论框架

《成功心理学：发现工作与生活的意义》以心理学理论为基础，构建了一个全面的成功心理学框架。作者从心理学的角度分析了成功与幸福的关系，阐述了个人成长、职业发展、人际关系等方面的心理规律。本书的理论框架包括：自我认知、目标设定、情绪管理、人际关系、职业规划等，为读者提供了实现个人成功的理论指导。

在理论框架方面，本书详细介绍了成功心理学的核心概念，如自我效能感、成就动机、心理资本等。这些概念不仅有助于读者理解成功心理学的内涵，还能帮助他们在实际生活中运用心理学原理，提升自身心理素质。

此外，本书还结合实际案例，分析了成功人士的心理特点和行为模式，为读者提供了可借鉴的经验。通过这些案例，读者可以更好地理解成功心理学的应用，并将其融入到自己的工作和生活中。

2、实践指导

《成功心理学：发现工作与生活的意义》不仅提供了理论框架，还针对实际生活中的问题，给出了具体的实践指导。本书从以下几个方面对读者进行指导：

首先，本书强调了自我认知的重要性，指导读者如何正确认识自己，发现自己的优势和不足。通过自我认知，读者可以更好地规划自己的职业发展，实现个人成长。

其次，本书介绍了目标设定的方法，帮助读者设定合理的目标，并制定实现目标的计划。通过目标设定，读者可以明确自己的发展方向，提高工作效率。

再次，本书阐述了情绪管理的重要性，指导读者如何调整自己的情绪，保持积极的心态。情绪管理有助于提高生活质量，增强抗压能力。

最后，本书还提供了人际关系和职业规划的实用技巧，帮助读者在工作和生活中取得更好的成绩。

3、案例分析

《成功心理学：发现工作与生活的意义》通过丰富的案例分析，使读者更加直观地了解成功心理学的应用。本书选取了众多成功人士的案例，如乔布斯、马云等，分析了他们的成功之道。

在案例分析方面，本书不仅介绍了成功人士的成功经验，还深入剖析了他们的心理特点和行为模式。通过这些案例，读者可以学习到成功人士的思维方式，为自己的成长提供借鉴。

此外，本书还结合实际案例，分析了失败的原因，为读者提供了避免失败的策略。通过这些案例，读者可以更好地认识自己，提高自己的心理素质。

4、修订更新

《成功心理学：发现工作与生活的意义》修订第5版在原有基础上进行了全面更新，内容更加丰富，实用性强。以下是修订更新的几个方面：

首先，本书对成功心理学的理论框架进行了补充和完善，使读者对成功心理学的理解更加深入。

其次，本书增加了更多实际案例，使读者能够更加直观地了解成功心理学的应用。

再次，本书对实践指导部分进行了更新，提供了更多实用技巧，帮助读者更好地应对工作和生活中的挑战。

最后，本书对修订版进行了全面校对，确保了内容的准确性和可读性。

总结：

《成功心理学：发现工作与生活的意义》修订第5版是一本具有较高实用价值的电子书。本书从理论框架、实践指导、案例分析、修订更新等方面，为读者提供了实现个人成功和职业发展的有效策略。通过阅读本书，读者可以提升自己的心理素质，更好地应对工作和生活中的挑战。

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