别让拖延毁了你PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：沛霖·泓露着
- 出 版 社：北京：中国商业出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787504493224
- 页数：254 页
图书介绍：运用心理学、社会学的理论，通过全面、深入的分析，帮助读者认清拖延症的成因、危害，并为读者摆脱拖延症提供了切实可行的建议，从而使读者克服拖延习惯，改变自我，迎来自信、阳光、果敢的新生活，成为一个有行动力和有效率的人。帮助任何繁忙的人以更快的速度做更多的事情，而不会因为没有在规定的时间内完成工作而感到焦虑和紧张，帮助生活中做事拖拉的人，战胜困难。有了即时习惯的技巧与策略作为助力，你将会把自己当成是一个高效者，并像按照高效者的工作方式去严格要求自己。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：宗风 秋之卷下一篇：思想与社会 《别让拖延毁了你》目录 标签：拖延
第一章 拖延绝非小毛病3
人有时就是鸵鸟3
就在你熟睡的时候7
看看镜子里的自己12
柯达为何日落西山16
再说凯玛特的辉煌与落魄20
将军罗尔的悔恨23
你经得起几次“滑铁卢”27
第二章 谁来为拖延买单39
被消磨掉的时光背后39
我们拖延的是时间吗42
你为何会患工作焦虑症45
你拖延得起吗47
机会，稍纵即逝51
在死神到来之前56
第三章 拖延让你失去什么65
你有多少个明天65
拖延这个“冷血杀手”69
那个等不来的日子73
你就这样错过了亲情77
当生命进入倒计时81
那些未了的宿愿84
第四章 我们为什么会拖延93
都是完美心理惹得祸93
得过是否就能且过97
过犹不及的信心导致拖延101
缺乏自制，所以拖延105
环境氛围对人的影响108
心怀恐惧，你就会拖延112
带着抵触情绪，怎会不拖延116
那些被默许的拖延120
第五章 你只活在此时此刻129
命运，就在此刻129
把箱子还给我132
本杰明的一分钟135
马克·吐温的回信138
这是一个五分钟的世界142
亲鸾上人棒喝剃度146
你还在等什么149
第六章 关严拖延这扇门157
别再为拖延找借口157
丹尼就这样富了起来161
大演说家的“阴阳头”164
苏秦为何锥刺股168
别说自己没时间172
有行动，就没有拖延177
第七章 遇见高效的自己185
保持较高工作效率的法则185
养成良好的工作习惯189
工作应该有条不紊193
做事要讲求方法196
你清楚自己到哪里去吗199
先把最难的干掉202
目标合理，才更有效206
你只有一颗心210
没有时间让你拖延214
做时间的主人217
删除不重要的事221
你的时间值多少钱225
第八章 行动，行动，行动235
心动不如行动235
机会在于行动238
成功喜欢大胆行动的人241
行动就是争取245
全力以赴地行动249
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- 《战胜拖延症》吕楠，李志丹着 2019
- 《心理学与拖延症》孙强编着 2019
- 《7天告别拖延症》颜苏编着 2013
- 《自控力心理学 告别拖延、失控和坏情绪》谷元音着 2013
- 《再见，拖延症 不行动就永远没有改变 双色》（日）佐佐木正悟着；周振宇，盛文，陈悦欣译 2014
- 《战胜拖延症》（加）皮切尔着 2014
- 《戒了吧！拖延症 写给年轻人的拖延心理学》辰格编着 2013
- 《别让拖延毁了你》孙欣东着 2013
- 《7天治愈拖延症》丁小云着 2013
作者其它书籍
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出版社其它书籍
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摘要：面对拖延症，我们常常感到无助和困扰。本文以《别让拖延毁了你.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述拖延症的成因、危害以及应对策略，旨在帮助读者战胜拖延，重拾高效生活。
1、成因分析
拖延症的成因复杂多样，主要包括心理因素、环境因素和习惯因素。心理因素如恐惧失败、追求完美等，环境因素如缺乏动力、干扰过多等，习惯因素如时间管理不当、缺乏自律等。了解拖延症的成因，有助于我们更有针对性地进行克服。
在《别让拖延毁了你.pdf电子书版文档下载》中，作者详细分析了拖延症的成因，并提供了相应的解决方法。例如，针对恐惧失败的心理因素，作者建议读者树立正确的价值观，勇敢面对挑战；针对环境因素，作者建议读者优化工作环境，减少干扰；针对习惯因素，作者建议读者培养良好的时间管理习惯，提高自律能力。
通过分析拖延症的成因，我们可以更好地认识自己，找到克服拖延症的方法。
2、危害剖析
拖延症不仅会影响工作效率，还会对身心健康造成严重危害。长期拖延可能导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至引发身体疾病。此外，拖延症还会影响人际关系，使我们在工作和生活中失去信任。
《别让拖延毁了你.pdf电子书版文档下载》中，作者详细阐述了拖延症的危害，并提醒读者要重视拖延症的危害，积极寻求解决办法。例如，作者指出拖延症可能导致工作效率低下，进而影响事业发展；拖延症还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，影响身心健康。
了解拖延症的危害，有助于我们更加警醒，积极应对拖延症。
3、应对策略
克服拖延症需要采取一系列有效策略。首先，要树立正确的价值观，明确目标，激发内在动力；其次，要优化工作环境，减少干扰，提高专注力；再次，要培养良好的时间管理习惯，合理安排时间；最后，要增强自律能力，克服拖延心理。
《别让拖延毁了你.pdf电子书版文档下载》中，作者针对应对策略进行了详细阐述。例如，作者建议读者制定明确的目标，将大目标分解为小目标，逐步实现；作者还建议读者优化工作环境，减少干扰，提高工作效率。
掌握应对策略，有助于我们更好地克服拖延症，重拾高效生活。
4、案例分析
《别让拖延毁了你.pdf电子书版文档下载》中，作者通过大量真实案例，展示了拖延症的危害以及克服拖延症的成功经验。这些案例让我们看到，拖延症并非不可战胜，只要我们采取正确的方法，就能战胜拖延，实现人生目标。
通过分析这些案例，我们可以从中汲取经验，找到适合自己的克服拖延症的方法。
总结：
拖延症是影响我们生活和工作的重要因素，了解拖延症的成因、危害以及应对策略，有助于我们更好地应对拖延症，实现高效生活。通过阅读《别让拖延毁了你.pdf电子书版文档下载》，我们可以找到适合自己的克服拖延症的方法，重拾高效生活。
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