不上火的智慧 修炼平和安宁的生活境界PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：邢桂平编着
- 出 版 社：北京：北京航空航天大学出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：7512405813
- 页数：204 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：判断力开发与训练下一篇：朱子学刊 1994年第1辑 总第6辑 《不上火的智慧 修炼平和安宁的生活境界》目录 标签：上火 编着 修炼 境界 智慧
第一章 别让“火”蔓延成“灾”1
这是一个火气冲天的时代2
火由心起，病由心生4
是你自己给自己设了一个不快乐的圈套7
你的“火”究竟烧到了谁9
在心灵深处播下快乐的种子11
学会正面地表达情感14
找到宣泄口16
第二章 愤怒之火，宽容是良药19
冲动是上火的导火索20
愤怒伤身又伤心22
生气是愚蠢者的自我惩罚25
发生纠纷，不要火上浇油27
宽容是去火良药29
学会自我安慰，自我调节31
在辱骂面前保持理智33
在发怒时，学会按下“暂停键”36
把绊脚石当成垫脚石38
第三章 贪婪之火，知足是真经41
欲壑难填，火势蔓延42
清心寡欲，火气自消44
别让贪欲左右了你的人生46
知足多一点儿，幸福就多一点儿49
人生只跟自己比51
人生有舍就有得，不要为失去的而后悔53
第四章 嫉妒之火，平和是正道57
左右攀比，火气自冒58
面包会有的，好运会来的60
学会放手62
别羡慕他人的繁华，只享受自己的清净65
你在羡慕别人，别人也在羡慕你67
机会只垂青有准备的人69
学会挖掘自己的潜能71
另辟蹊径，柳暗花明73
第五章 抑郁之火，淡定是宝典77
抑郁也可以上火78
抑郁是心事无法排解而导致的80
冷静是遏制上火的法宝82
理智才能解决问题84
人生本就不公平，学会接受无法改变的现实86
淡定一点儿，人生没有什么过不去的坎88
少把心事藏心底，学会跟人倾诉91
有时候流点儿泪也挺好93
第六章 名利之火，放下是菩提97
达则兼济天下，穷则独善其身98
名利乃身外之物，懂得淡泊100
剔尽人生的浮华102
名利权势都是双刃剑105
宠辱不惊，去留无意108
不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵110
第七章 家庭之火，真爱是清泉113
爱是甘露，清凉降火114
没有什么比亲情更重要116
亲情的隔膜要及时消除，矛盾要及时化解119
夫妻之间以宽容为法宝122
对待父母以尊重为原则124
对待孩子以理解为关键127
对待兄弟姐妹以忍让为根本129
第八章 工作之火，理解是凉茶133
职场竞争，“火气”腾腾134
与同事相处，团结为先136
与老板相处，尊重第一138
与客户相处，理解万岁141
小心你的嘴，别触怒了别人143
心存感恩，多说感谢的话145
少抱怨别人，多检讨自己148
第九章 社交之火，礼仪是法宝153
遵守礼仪是避免“火灾”的关键154
谦恭为人，不傲慢无礼156
不要逞一时口舌之快而惹“火”上身159
学会与人委婉地说话162
与人发生矛盾要学会宽容忍让165
别在冲动之下犯下大错168
巧妙地化解冲突171
第十章 特殊时期的“灭火”艺术175
失恋时的“灭火”艺术176
失业时的“灭火”艺术178
生病时的“灭火”艺术181
怀孕期的“灭火”艺术183
月经期的“灭火”艺术186
更年期的“灭火”艺术188
第十一章 注意养生，调节阴阳不上火191
去火饮食疗法192
去火瑜伽疗法194
去火发泄疗法196
去火休闲疗法198
去火旅游疗法200
去火倾诉疗法202
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摘要：在快节奏的生活中，保持平和安宁的心态显得尤为重要。《不上火的智慧 修炼平和安宁的生活境界.pdf电子书版文档下载》一书，以独特的视角和实用的方法，引导读者修炼平和安宁的生活境界，为现代人的心灵提供一片宁静的港湾。本书从情绪管理、生活态度、人际关系和心灵成长四个方面，深入浅出地阐述了如何不上火，修炼平和安宁的生活境界。
1、情绪管理
情绪管理是修炼平和安宁生活境界的基础。书中指出，情绪如潮水般起伏，学会管理情绪，才能在生活的风浪中保持平静。作者通过介绍呼吸法、冥想等技巧，帮助读者学会调整情绪，避免因情绪波动而影响生活。
书中还强调了情绪的传染性，提醒读者在与人交往中，要学会控制自己的情绪，避免将负面情绪传递给他人。通过情绪管理，我们可以更好地应对生活中的挑战，保持内心的平和。
此外，作者还提倡培养乐观的心态，认为乐观的心态是修炼平和安宁生活境界的关键。乐观的人更容易看到生活中的美好，从而减少烦恼和焦虑。
2、生活态度
生活态度决定生活质量。书中强调，要修炼平和安宁的生活境界，首先要树立正确的生活态度。作者认为，生活并非一帆风顺，而是充满起伏。学会接受生活的无常，才能在逆境中保持平和。
书中还介绍了如何调整生活态度，如学会感恩、珍惜当下等。通过调整生活态度，我们可以更加积极地面对生活，从而在修炼平和安宁的生活境界中找到乐趣。
此外，作者还提醒读者，要避免过度追求物质生活，学会知足常乐。在物质与精神之间找到平衡，才能过上真正幸福的生活。
3、人际关系
人际关系是影响生活品质的重要因素。书中指出，修炼平和安宁的生活境界，需要学会处理人际关系。作者通过介绍沟通技巧、换位思考等方法，帮助读者建立和谐的人际关系。
书中还强调了宽容的重要性，认为宽容他人就是宽容自己。学会宽容，才能在人际交往中保持平和，避免因琐事而心生烦恼。
此外，作者还提醒读者，要学会珍惜身边的人，珍惜每一次相聚的机会。在人际关系的修炼中，找到内心的平和，让生活更加美好。
4、心灵成长
心灵成长是修炼平和安宁生活境界的核心。书中指出，心灵成长需要不断学习、反思和提升。作者通过介绍心灵成长的方法，如阅读、冥想、旅行等，帮助读者在心灵层面实现成长。
书中还强调了自我认知的重要性，认为只有了解自己，才能找到内心的平和。通过心灵成长，我们可以更好地认识自己，从而在修炼平和安宁的生活境界中找到归属感。
此外，作者还提倡追求内心的宁静，认为宁静的心灵是修炼平和安宁生活境界的最终目标。在心灵成长的路上，找到属于自己的宁静，让生活充满阳光。
总结：
《不上火的智慧 修炼平和安宁的生活境界.pdf电子书版文档下载》一书，从情绪管理、生活态度、人际关系和心灵成长四个方面，为读者提供了修炼平和安宁生活境界的实用方法。通过阅读本书，我们可以学会如何在上火的生活中保持平和，找到内心的宁静。在修炼平和安宁的生活境界的过程中，我们不仅能够提升自己的生活质量，还能为他人带来正能量。
在快节奏的生活中，让我们携手修炼平和安宁的生活境界，共同创造美好的未来。
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