行走职场不缺氧 高压环境下的职场生存之道PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：赵曙光编着
- 出 版 社：北京：人民邮电出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787115274489
- 页数：191 页
图书介绍：面对压力，并不是束手无策；摆脱压力，要选择正确的途径。本书从了解压力的真实面貌出发，然后有效地结合实例给出管理压力的方法，尽量降低压力对职场人身心的伤害程度，最终达到摆脱压力的目的。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：大人的友情下一篇：道德与法律 哈特、德沃金与哈贝马斯对法律正当性的三种论证模式 《行走职场不缺氧 高压环境下的职场生存之道》目录 标签：职场 缺氧 编着 高压 行走
第1章 工作就像爬高山，“缺氧”在所难免2
当工作进入“缺氧区域”2
职场的“氧气”为何变少了？3
“缺氧”原因之一：薪酬待遇不理想5
“缺氧”原因之二：单调乏味的工作环境7
“缺氧”原因之三：努力工作却得不到老板认可9
“缺氧”原因之四：错综复杂的同事关系10
不思进取是最可怕的“缺氧”状态12
压力太大会“缺氧”，措施得当可缓解14
有时需要多用肌肉，少用脑筋16
把压力控制在适当的强度19
第2章 换工作不能为你带来“氧气”22
别做上串下跳的“青蛙”22
跳槽未必真潇洒24
先权衡一下跳槽的利与弊25
“高薪”背后的隐性成本27
比工资更重要的东西29
掌控金钱而不被金钱掌控31
改变自己，比改变工作更重要33
第3章 调整心态，你才能呼吸顺畅36
停止抱怨，这个世界很公平36
糊弄工作就是糊弄自己38
爱工作就是爱自己40
积极主动，让工作快乐起来41
看不见的法宝——换种心态去做事43
具备一些老板的思维44
具有老板心态不是让你当老板46
多去发现生活中积极的一面47
用快乐的眼光观察环境50
第4章 重塑自信，你是职业舞台上唯一的主角破解囚禁自我的咒语54
任何时候都不要自我设限56
从“不可能”到“一定能”58
即使离开也要保持你的自信60
跨越自卑，做人生的主宰62
经营自身，改变你的世界64
效率第一，职场不需要“老黄牛”66
细节致胜，不要输在小事上68
劲舞吧，这是你的舞台70
第5章 经营自我，像植物一样制造“氧气”74
像经营公司一样经营人生74
寻找一份适合自己的职业77
选择工作兴趣是关键79
掌握一技之长，让自己不可替代80
发挥优势，打造你的核心竞争力83
把自己训练成千里马85
保持个性，不要被环境同化87
你有能力主导自己的命运89
第6章 生气不如争气，提高能力才是硬道理92
职场是靠能力说话的地方92
积极提升自己的业绩94
忙忙碌碌未必就有业绩96
关键是找到正确的工作方法98
做一个详细可行的“工作计划”99
有效利用8小时101
把时间用在刀刃上104
要提出问题，更要解决问题107
成为公司最赚钱的员工109
第7章 积极表现，赢得重视才能赢得“氧气”职场不需要潜伏，让自己“暴露”出来112
是千里马就要放歌长嘶113
面试是你的第一次表现机会116
相信自己，别让老板瞧不起你119
做老板手下的精兵强将121
忍耐寂寞，是金子总会发光124
把握好每一次表现机会126
没有机会就主动创造机会128
脱颖而出其实并不难130
职场舞台“秀”一把131
第8章 疏通人际，给自己更多呼吸空间136
不要一个人去战斗136
行走职场，请多个心眼138
主动沟通，别做沉默寡言的员工140
老板欢迎你与他交流142
巧妙地向上司说“不”145
给上司提建议的技巧147
与团队成员协调一致150
与上司交流要谨言慎行152
亲密也有间，与同事保持安全距离153
构建自己的关系网156
随时整理、维护你的关系网160
第9章 求新求变，给自己输送新鲜“氧气”164
“一招鲜”未必能吃遍天下164
走出固步自封的牢笼166
睁大双眼，世界每天都在变168
与时俱进，让自己变得更强大170
不要让你的“武功”生疏171
更新旧知识，迎接新挑战173
自我调整，创造一片新天地175
第10章 经常“充电”，时刻呼吸“新鲜氧气”失败皆因无知178
怎样证明你比别人更优秀179
养成终生学习的好习惯181
提高技能，经常给自己“充电”182
不断努力，令自己不可或缺184
“充电”是一笔伟大的“投资”186
职场修炼之另类“充电”188
平常积累，最后成功190
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- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
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摘要：在高压环境下，职场生存成为一大挑战。本文以《行走职场不缺氧 高压环境下的职场生存之道.pdf电子书版文档下载》为蓝本，从心理调适、时间管理、团队协作和自我提升四个方面，深入剖析职场高压环境下的生存之道，为职场人士提供实用的应对策略。
心理调适
在高压职场环境中，心理调适是至关重要的。首先，要学会调整心态，将压力转化为动力。面对困难，保持积极乐观的态度，相信自己有能力克服。其次，要学会合理宣泄情绪，避免情绪积压导致心理问题。可以通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式，缓解心理压力。最后，要注重自我激励，设定短期和长期目标，不断激励自己前进。
《行走职场不缺氧 高压环境下的职场生存之道.pdf电子书版文档下载》中提到，职场人士要学会在高压环境中保持冷静，避免因情绪波动而影响工作效率。同时，要学会自我调节，通过冥想、深呼吸等方法，缓解心理压力，提高心理承受能力。
此外，书中还强调了心理素质的培养。职场人士应具备良好的心理素质，如抗压能力、适应能力、沟通能力等。通过不断锻炼，提高自己的心理素质，才能在高压职场环境中游刃有余。
时间管理
在高压职场环境中，时间管理至关重要。首先，要学会合理安排时间，将工作任务分解为若干个小目标，逐一完成。其次，要善于利用碎片化时间，提高工作效率。例如，在通勤途中、午休时间等，可以阅读专业书籍、学习新技能等。最后，要学会拒绝无关紧要的事务，专注于核心工作。
《行走职场不缺氧 高压环境下的职场生存之道.pdf电子书版文档下载》中提到，职场人士应掌握时间管理的方法，如制定工作计划、使用时间管理工具等。通过科学的时间管理，提高工作效率，减轻工作压力。
此外，书中还强调了时间观念的培养。职场人士应具备强烈的时间观念，珍惜每一分每一秒，合理安排工作和生活，实现工作与生活的平衡。
团队协作
在高压职场环境中，团队协作至关重要。首先，要学会与同事沟通，明确工作目标和分工。其次，要善于倾听他人意见，尊重团队决策。最后，要学会在团队中发挥自己的优势，为团队贡献力量。
《行走职场不缺氧 高压环境下的职场生存之道.pdf电子书版文档下载》中提到，职场人士应具备良好的团队协作能力，如沟通能力、协作能力、协调能力等。通过团队协作，提高工作效率，实现共同目标。
此外，书中还强调了团队文化的建设。职场人士应积极参与团队活动，增进彼此了解，营造良好的团队氛围。在团队中，相互支持、相互鼓励，共同面对高压职场环境。
自我提升
在高压职场环境中，自我提升是职场人士不断前进的动力。首先，要不断学习新知识、新技能，提高自身综合素质。其次，要勇于挑战自我，突破舒适区。最后，要学会总结经验，不断改进工作方法。
《行走职场不缺氧 高压环境下的职场生存之道.pdf电子书版文档下载》中提到，职场人士应具备持续学习的意识，通过学习不断提升自己。同时，要敢于面对挑战，勇于突破自我，实现职业发展。
此外，书中还强调了自我反思的重要性。职场人士应定期进行自我反思，总结经验教训，不断改进工作方法，提高工作效率。
总结：
在高压职场环境中，心理调适、时间管理、团队协作和自我提升是职场人士生存的关键。通过学习《行走职场不缺氧 高压环境下的职场生存之道.pdf电子书版文档下载》，我们可以掌握应对职场高压环境的实用策略，实现个人和团队的发展。
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