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女人40岁以后的减法生活PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：舒丹编着
• 出 版 社：北京：中国言实出版社
• 出版年份：2010
• ISBN：9787802502543
• 页数：312 页

图书介绍：女人在步入40岁之后，身体的警灯时常亮起，感情空间也开始风雨飘摇。如何在家、孩子、丈夫之间寻找到一根幸福杠杆，给自己的心理种出一片快乐的“自留地”，是每个智慧女性都应当思考的一个课题。本书阐述了女人40岁后在心灵、情感、职场、生活、消费五个方面的“减法”生活–减掉繁重，留取轻简；减掉粗俗，留取细致；减掉烦忧，留取和美；减掉糟粕，取其精华。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：四书章句速检 全1册下一篇：查拉图斯特拉如是说 《女人40岁以后的减法生活》目录 标签：减法 编着 女人 生活

A心灵篇3

一、善待自己的心灵3

1．善待心灵就能拥有幸福3

2．获得快乐是人生最重要的事6

3．每天给自己的心灵一个笑脸8

4．让心中永远充满着阳光9

5．为自己煲一锅心灵鸡汤10

6．买一份礼物奖励给自己12

二、守望心灵的宁静15

1．宁静之心最难得15

2．保持一颗平和宁静的心17

3．保持一份淡定与从容18

4．让内心回归平静19

5．静以修身，洁以养性21

6．勤扫心地，心洁则静24

7．清除心灵中的垃圾26

三、欲望愈少，快乐愈多28

1．人生的欲望最好少一点28

2．卸掉心灵上多余的包袱30

3．人生不必为欲望而奔跑31

4．学会选择，懂得放弃33

5．选择快乐离不开适时放弃35

6．懂得见好就收的放弃艺术36

7．量力而为地做事情38

四、摒弃虚荣，别把虚荣当作自尊40

1．虚荣是人生的陷阱40

2．虚荣是许多女性的天敌42

3．女性为何大多爱虚荣43

4．女性虚荣的表现与特点45

5．活出自我的本色来47

6．别把面子看得太重48

7．打破女性心灵的肥皂泡51

8．在行动中化解虚荣心理53

9．消除虚荣卖弄的行为习惯54

五、不要追求人生的完美57

1．女人没有必要追求完美无瑕57

2．缺憾是上天的另一种恩赐58

3．追求完美只能使人活在痛苦中60

4．人生太“理想”，往往失去真实62

5．带着缺点做独一无二的自己64

六、付出爱心，关怀他人66

1．仁爱，让世界充满人性的阳光66

2．一颗善心就是一颗心68

3．敬孝父母，百善孝为先70

4．向困境中的人伸出援助之手72

5．勿以善小而不为74

6．让感恩成为一种习惯75

7．帮助别人也要懂得技巧76

8．自觉参加志愿者活动78

七、宽容他人，包括曾经伤害你的人80

1．播种宽容，收获美丽80

2．用宽容开启快乐之门82

3．以开阔的胸襟包容他人84

4．宽恕别人就是在宽恕自己85

5．以宽恕的态度对待欺骗87

6．得理也让人，心胸豁然大度89

7．以德报怨，化怨恨为友爱89

8．心胸博大，学会忘记仇恨92

9．努力试试“爱你的仇人”94

八、面对各种压力，学会自我减压97

1．给自己的生活松松绑97

2．学会给自己减轻压力99

3．积极生活，不做压力的奴隶100

4．告别完美，消除精神压力102

5．将沉重的压力分解开来104

6．掌握以退为进的减压之道106

7．减轻压力要学会诉苦107

8．减轻工作失败所带来的压力109

九、别为小事折磨自己111

1．做人不必太较真111

2．忘记应该忘记的事情112

3．大事有原则，小事别计较114

4．何必杞人忧天，自寻烦恼116

5．冷静对待令人不顺心的烦恼事118

6．做一个不生气的聪明人120

B情感篇125

十、喝杯忘情水，一生不流泪125

1．做成熟女人，摆脱情感依赖125

2．放下，不要为情所困127

3．爱，千万不要去强求128

4．理智地把握婚外的情感需求130

5．远离诱惑，避免涉足情感禁区132

十一、做婚姻中的幸福女人134

1．用真爱经营出幸福的婚姻134

2．好妻子多是聪明的贤内助137

3．包容的心态能让婚姻更幸福139

4．不要做唠叨和抱怨不停的妻子140

5．安全度过夫妻生活中的倦怠期142

6．掌握化解夫妻矛盾的技巧144

7．夫妻争吵也要讲究艺术145

十二、尽情地提高性生活的质量148

1．努力提高自己的“性商”148

2．合理地掌握性生活的频度150

3．不要把性爱当做挟制丈夫的筹码151

4．怎样赶走性心理疲劳152

十三、不要对孩子期望值太高155

1．决定孩子未来的是母亲155

2．化解来自孩子的压力156

3．过高期望：扭曲的爱158

4．强迫命令不如科学引导161

C职场篇167

十四、职场上不可过分争强好胜167

1．爱自己，绝不当“工作狂”167

2．能屈能伸，别过分张扬自己169

3．没人喜欢听你发号施令171

4．工作要简法，做事不必有始终172

5．职场竞争不该缺少的是和谐174

十五、不与同事“结党营私”177

1．别把私人感情带进办公室177

2．拿捏好和人交往的分寸178

3．摆脱社交中是非的侵扰180

4．与男上司相处要讲究艺术182

十六、不参与纠纷，远离职场旋涡186

1．营造职场融洽的人际关系186

2．处理工作摩擦需要学会让步187

3．尽量远离职场中的是非小人189

4．真挚沟通，与同事愉快相处190

5．要防止职场冲突步步升级192

十七、冷静地对待失业危机196

1．假如你面临着失业危机196

2．用辩证的眼光看待失业198

3．转换观念，换个“舞台”去“跳舞”201

4．用智慧化危机为机遇202

5．被解雇时解决相关问题的技巧204

6．辞职也应该讲一讲策略205

D生活篇211

十八、生活：平平淡淡才是真211

1．平平淡淡的生活才是真211

2．简单的生活就是幸福212

3．看淡名利，活出生活的本色214

4．享受凡人所能享受到的幸福216

5．常唱“知足歌”，知足者常乐217

十九、放慢生活的节奏219

1．慢，是生活的至高境界219

2．慢，历练着你的人生220

3．放慢脚步，活在当下221

4．懂得享受“慢生活”223

5．放慢脚步有益于“走对路”225

6．让自己每天睡个好觉227

7．抽时间到公园散散步228

8．时常去茶馆里坐一会儿229

9．过节时到酒店里住一天230

二十、追求美，但应以健康为前提231

1．外貌不是最重要的231

2．自然美才是真正的美232

3．美丽重要，健康更重要235

4．不要落入减肥的陷阱237

5．展现个体，穿着打扮合体适度238

二十一、培养良好的饮食习惯241

1．饮食宜清淡，杂食颐天年241

2．科学地安排好一日三餐244

3．加法饮食，加出健康245

4．当个适度的素食主义者247

5．控制营养，慎防营养过剩248

二十二、享受快乐的休闲生活250

1．善待生活，享受生活250

2．从家务劳动中解放出来252

3．种点花草，点缀人生253

4．用读书来提升自己的品位254

5．听听自己喜爱的音乐255

6．静心享受瑜伽的韵味256

E消费篇261

二十三、不攀不比，欲望多痛苦就多261

1．快乐的女人从不攀比261

2．拥有平常心才能知足常乐263

3．金钱并非快乐的充分条件265

4．欲望越少，痛苦就越少267

5．贪心越大，失去就越多269

6．调整心态，快乐常在271

二十四、量入为出，消费不奢华274

1．量入为出，别为鞍买马274

2．千万别把时尚当成必需276

3．购物有节，克服病态消费心理278

4．不盲目跟从，购买名牌要有招280

5．莫让失控购物掏空自己的钱包281

二十五、衣物不必求新贪多284

1．你穿衣服，而不是衣服穿你284

2．整理衣柜，妥善处理旧衣服286

3．最实惠的是将旧衣变新装286

4．换上称心的旧衣服288

5．如何给孩子买衣服最省钱289

二十六、家居不必追求华丽292

1．家居不怕小，关键是要舒适292

2．女人要学会精打细算地过日子294

3．在家庭中享受简单生活的乐趣295

4．在节俭中布置温馨美好的家298

5．浪费是一种犯罪的行为299

6．安家置业不求华丽求省钱302

7．改造二手房的实惠方案304

8．家庭照明，注意省电307

9．节约用气，切莫浪费308

10．节约用水，并非小题大做310

相关图书

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• 《美食追逐大比拼 减法》（韩）杨胜贤文 2016
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• 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩，夏宇编着 2019
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出版社其它书籍

• 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
• 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
• 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
• 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018
• 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
• 《中国陈设艺术史》赵囡囡着 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
• 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
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摘要：随着岁月的流逝，40岁后的女性面临着生活的多重挑战。本文以《女人40岁以后的减法生活.pdf电子书版文档下载》为切入点，从四个方面详细阐述如何在这个阶段过上更加精简、高效的生活，助力女性实现自我成长与价值提升。

1、身心调养

随着年龄的增长，女性的身体和心灵都面临着更多的挑战。在《女人40岁以后的减法生活.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了身心调养的重要性。首先，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有助于提升身体免疫力。其次，通过适当的运动，如瑜伽、太极等，可以缓解压力，增强体质。此外，保持良好的心态，学会释放负面情绪，也是身心调养的关键。

在饮食方面，建议女性朋友们注重营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。同时，适当补充钙、铁、维生素等微量元素，以维持身体健康。此外，定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题，也是保障身心健康的必要手段。

通过这些方法，女性朋友们可以在40岁以后过上更加健康、快乐的生活。

2、情感经营

随着年龄的增长，女性的情感需求也在发生变化。在《女人40岁以后的减法生活.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，在这个阶段，女性要学会调整自己的情感需求，注重与家人、朋友的沟通与交流。首先，要珍惜亲情，多陪伴家人，关心他们的生活。其次，要维护友情，与朋友们保持良好的关系，共同分享生活中的喜怒哀乐。

此外，女性朋友们还要学会处理情感问题，如婚姻、恋爱等。在遇到问题时，要保持冷静，与伴侣进行坦诚的沟通，寻求解决问题的方法。同时，要关注自己的内心需求，追求精神层面的满足。

通过这些方法，女性朋友们可以在这个阶段过上更加和谐、幸福的情感生活。

3、事业规划

40岁以后的女性在事业上面临着更多的挑战。在《女人40岁以后的减法生活.pdf电子书版文档下载》中，作者建议女性朋友们要明确自己的职业目标，制定合理的事业规划。首先，要提升自己的专业技能，保持竞争力。其次，要拓宽人际关系，寻求更多的合作机会。此外，要关注行业动态，把握市场趋势，为自己的事业发展做好准备。

在职业生涯中，女性朋友们要学会调整心态，面对压力和挑战。同时，要善于发现和挖掘自己的潜能，不断突破自我，实现事业上的突破。

通过这些方法，女性朋友们可以在40岁以后实现事业上的成功，过上更加充实的生活。

4、生活品质

在《女人40岁以后的减法生活.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了生活品质的重要性。在这个阶段，女性朋友们要学会简化生活，关注生活的本质。首先，要合理安排时间，保证充足的休息。其次，要注重家庭氛围，营造温馨的生活环境。此外，要培养自己的兴趣爱好，丰富精神生活。

在消费观念上，女性朋友们要理性消费，避免盲目追求物质享受。同时，要学会理财，为自己的未来做好准备。

通过这些方法，女性朋友们可以在这个阶段过上更加高品质的生活。

总结：

《女人40岁以后的减法生活.pdf电子书版文档下载》为女性朋友们提供了一个全面的生活指导。通过身心调养、情感经营、事业规划和生活品质的提升，女性朋友们可以在40岁以后过上更加充实、幸福的生活。

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