这样学习没压力PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：方州编着
- 出 版 社：北京：中国华侨出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787802227569
- 页数：261 页
图书介绍：本书从多角度分析现代人压力的来源，以及如何对待压力的方法，是一本内容详实的排压增效的指导手册。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：搬个菠萝晒太阳 品味与众不同的生活哲学下一篇：佛学纲要 《这样学习没压力》目录 标签：编着 压力 学习
写在前面的话1
一、树立信心，将自己放在正确的位置上13
二、保持积极的学习心态15
三、如何消除学习落伍的自卑感25
四、没必要总是争第一26
五、学习情绪影响人格发展27
六、学习过程中保持良好而又积极的情绪28
七、缓解学习紧张情绪的方法29
八、渐进式紧张缓减法30
九、如何克服学习焦虑31
十、“教室焦虑症”的心理疗法32
十一、如何面对学习压力33
十二、如何自我化解学习压力35
十三、怎样克服疲劳和乏味36
十四、如何对待厌学心理43
十五、如何对症下药根治厌学心理45
十六、改变学校适应不良症的方法46
十七、如何防治厌学48
十八、心理自助48
十九、如何走出心理贫困59
二十、运动减压法61
二十一、过渡减压法62
二十二、转移减压法62
二十三、把所有的精力集中在一个焦点上65
二十四、培养专心致志的习惯67
二十五、矫治注意力不集中的方法68
二十六、克服朝三暮四的坏习惯75
二十七、如何消除睡意提高注意力75
二十八、如何克服上课“走神”77
二十九、如何调试复读生的学习心理78
三十、提高课堂学习效率的方法80
三十一、尖子生的10大秘诀81
三十二、学生应该学习哪些知识83
三十三、在生活实践中进行学习84
三十四、摆脱习惯性的思维方式85
三十五、如何掌握科学的学习方法90
三十六、高效学习的绝招92
三十七、如何养成良好学习习惯93
三十八、不良学习习惯是可以改变的95
三十九、制订学习计划的方法96
四十、如何提高学习效率97
四十一、学习要持之以恒而不能突击98
四十二、如何使学习事半功倍99
四十三、端正自己的学习动机100
四十四、学习的三个要点101
四十五、成功学习的法门102
四十六、45分钟里的最佳学习法103
四十七、爱因斯坦的学习方法104
四十八、学习规律四则106
四十九、综合考察影响自己学习的问题107
五十、寻找适合自己的学习方法110
五十一、追求更高的学习境界111
五十二、提高学习效率的成功经验111
五十三、保持谦虚114
五十四、学习重在激发兴趣114
五十五、如何培养自己的学习兴趣118
五十六、具有探究心120
五十七、学会积累资料123
五十八、学会自行学习125
五十九、学习要循序渐进130
六十、各科学习的一般规律131
六十一、改变不良学习习惯的方法135
六十二、学会和老师沟通交流137
六十三、女生智力不比男生差140
六十四、动手动脑对于学习同样重要142
六十五、提高分析解决问题的能力144
六十六、科学地利用时间145
六十七、安排作息时间的方法149
六十八、积极参加课外活动150
六十九、按自己的喜好布置学习空间151
七十、如何纠正偏科现象152
七十一、如何改掉对某些科目不感兴趣的缺点154
七十二、独立预习新课内容155
七十三、关键要抓好听课环节157
七十四、学会听课159
七十五、听课的方法161
七十六、听老师讲课的注意事项163
七十七、克服上课不敢提问的方法164
七十八、认真记好课堂笔记165
七十九、独立完成家庭作业还是合作完成166
八十、独立完成作业167
八十一、如何认真审题168
八十二、怎样做题效果好169
八十三、提高解题能力的方法170
八十四、如何改正做题马虎的毛病173
八十五、作业太多怎么办174
八十六、处理课后作业的方法175
八十七、提高写作能力的秘诀177
八十八、复习环节紧抓不放179
八十九、合理安排复习时间181
九十、复习的方法和策略182
九十一、课后复习“十要”184
九十二、科学有效的记忆方法186
九十三、增强记忆克服遗忘的具体策略188
九十四、记外语单词的秘诀191
九十五、科学地安排复习的方法192
九十六、阅读：获取知识的主要形式194
九十七、掌握读书的方法195
九十八、读书要有所选择197
九十九、如何阅读老师指定的课外读物199
一百、有效读书的新技法199
一百零一、如何养成爱读书的习惯200
一百零二、医治迷恋小说的良方202
一百零三、如何提高阅读效率203
一百零四、机械学习型学生提高学习效率的方法204
一百零五、行动学习型学生提高学习效率的方法207
一百零六、被动学习型学生提高学习效率的方法209
一百零七、乐天学习型学生提高学习效率的方法211
一百零八、社交型性格的学生学习的方法213
一百零九、活动型性格的学生学习的方法215
一百一十、慎重型性格的学生学习的方法217
一百一十一、依赖型性格的学生学习的方法219
一百一十二、自卑型性格的学生学习的方法220
一百一十三、极认真型学生学习的方法221
一百一十四、考前几天如何调节223
一百一十五、考前心理调节的方法224
一百一十六、考生如何优化情绪225
一百一十七、考前心理分析及对策226
一百一十八、高考应试的策略技巧229
一百一十九、高考应试心理调整的最佳方法229
一百二十、临近考试，如何过渡调节231
一百二十一、战胜临场心魔232
一百二十二、超水平发挥的考场策略233
一百二十三、进考场前如何暗示自己235
一百二十四、考场上心理调整的方法236
一百二十五、对付怯场的策略236
一百二十六、战胜考试综合症237
一百二十七、快速减压的技巧239
一百二十八、避免考试怯场的方法239
一百二十九、克服考试紧张心理的方法240
一百三十、克服考试焦虑综合征的方法242
一百三十一、如何克服考试焦虑243
一百三十二、克服考场上的“克拉克现象”247
一百三十三、克服“考场恐慌症”的方法249
一百三十四、考试成绩不好怎么办251
一百三十五、调整考试心态的方法252
一百三十六、调节考试躯体化的方法253
一百三十七、考前饮食大有讲究254
一百三十八、保持正常的睡眠256
一百三十九、给高考落榜生的6个建议259
一百四十、调整落榜后心理失衡的方法260
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