奇幻霓虹 情绪心理养生PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：商希臣主编
- 出 版 社：延吉：延边大学出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7563422250
- 页数：198 页
图书介绍：本书以小短文的形式，从心理学的角度探析了青少年在成长过程中的心理问题，心理障碍，并提出了克服的方法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：马克思主义哲学下一篇：确定性的终结 时间、浑沌与新自然法则 《奇幻霓虹 情绪心理养生》目录 标签：霓虹 养生 主编 情绪 心理
一、透视情绪1
1．花期与雨季——青少年情绪扫描1
2．在你的笑容背后——情绪的产生5
3．心灵的“指针”——情绪的作用8
4．“财富”与“枷锁”——情绪的影响12
5．“健康新概念，心情是关键”——情绪与健康17
6．天地之间有杆秤——情绪健康自测21
二、告别忧愁27
1．穿黑衣的女孩——沮丧27
2．“我叫不紧张”——紧张31
3．没意思，真的没意思——空虚35
4．“无可救药”的中学生——消沉39
5．不该发生的故事——自尊43
6．“拔苗”怎能“助长”——急躁47
7．究竟谁之过——内疚51
8．“爱情鸟”飞走之后——冷漠55
9．可怕的对视——恐惧59
10．不生气的秘密——愤怒63
11．愿你做个聪明人 ——嫉妒67
12．善待别人，就是善待自己——敌对70
13．女孩，你为什么不生气——软弱73
14．远方的呼唤——孤独（一）77
15．敞开心怀天地宽——孤独（二）82
16．放下包袱，轻装前进——自卑（一）85
17．走向成功的踏板——自卑（二）90
三、挑战烦恼94
1．少年初识愁滋味 ——不良情绪认识及调节（一）94
2．“小山雀”的快乐秘方——不良情绪的认识及调节（二）98
3．“情感秋千”莫急荡——喜怒无常102
4．孤雁“难”飞——情绪低落106
5．复读女孩的困惑——心绪不宁109
6．不累的“绝招”——心理疲劳113
7．伤痕，生活的勋章——挫折感118
8．“炮筒子”灭火——爱发脾气122
9．知足常乐——追求完善126
10．“丑小鸭”不必愁——体貌烦恼（一）130
11．“校花”的烦恼——体貌烦恼（二）134
12．掌握住自己的“度”——考试焦虑138
13．放松绷紧的神经——考前情绪调整142
14．不以成败论英雄——落榜后情绪调整146
15．又一种“消化不良”——信息忧虑150
16．寝室失窃之后——与朋友的争吵153
17．社会更是一本大书——克服书呆子气157
18．不该凋谢的青春之花——刺激的选择与接受161
四、欢乐有约165
1．老医生的“秘方”——笑的功效165
2．大学生与民工——快乐之源168
3．情绪的消毒剂——幽默感172
4．“淑女”难当——情绪宣泄175
5．不只是傻人有傻福——情绪智商（EQ）的内涵179
6．莫做激情的奴仆——情绪的自我管理183
7．糖果的诱惑——控制冲动187
8．会说话的眼睛——识别他人情绪191
9．微笑的力量——影响他人情绪195
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摘要：本文深入探讨了《奇幻霓虹 情绪心理养生.pdf》电子书版文档，从内容概述、心理调适、情绪管理以及实践应用四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者了解如何通过阅读此书来提升情绪心理养生水平。
1、内容概述
《奇幻霓虹 情绪心理养生.pdf》是一本结合了心理学、哲学和东方养生智慧的电子书。书中以生动的案例和深入浅出的理论，阐述了情绪心理养生的核心观念，为读者提供了一套完整的情绪管理方法。
该书首先介绍了情绪心理养生的基本概念，包括情绪的起源、类型、影响以及调节方法。接着，作者从心理调适的角度，分析了情绪对身心健康的影响，并提出了相应的调适策略。最后，书中还提供了一系列实用的情绪管理技巧，帮助读者在日常生活中更好地应对各种情绪问题。
此外，书中还融入了东方养生智慧，如中医理论、道家思想等，使读者在提升情绪心理养生水平的同时，也能获得身心健康的双重益处。
2、心理调适
在心理调适方面，《奇幻霓虹 情绪心理养生.pdf》提出了以下观点：
首先，情绪是心理健康的晴雨表，了解自己的情绪状态对于维护心理健康至关重要。其次，心理调适需要从多个方面入手，包括认知、行为、情感和生理等方面。最后，作者强调，心理调适是一个长期的过程，需要持之以恒的努力。
书中详细介绍了心理调适的具体方法，如正念冥想、情绪释放、心理疏导等。这些方法有助于读者在日常生活中更好地调节情绪，提高心理素质。
此外，书中还强调了心理调适的重要性，指出心理调适不仅有助于改善情绪问题，还能提高生活质量，增强幸福感。
3、情绪管理
情绪管理是《奇幻霓虹 情绪心理养生.pdf》的核心内容之一。以下是书中关于情绪管理的几个要点：
首先，情绪管理需要认识到情绪的普遍性，学会接受自己的情绪。其次，情绪管理需要掌握情绪调节技巧，如情绪转移、情绪宣泄等。最后，情绪管理需要关注情绪背后的心理需求，从源头上解决情绪问题。
书中详细介绍了情绪管理的具体方法，如情绪日记、情绪角色扮演、情绪释放等。这些方法有助于读者在日常生活中更好地应对情绪问题，提高情绪管理能力。
此外，书中还强调了情绪管理的重要性，指出情绪管理对于个人成长、人际关系和事业发展具有重要意义。
4、实践应用
《奇幻霓虹 情绪心理养生.pdf》不仅提供了丰富的理论知识，还注重实践应用。以下是书中关于实践应用的几个要点：
首先，读者可以根据自己的实际情况，选择适合自己的情绪管理方法。其次，实践应用需要持之以恒，不断总结经验教训。最后，实践应用需要关注情绪管理的长期效果，以实现身心健康的目标。
书中提供了一系列实用的情绪管理案例，帮助读者更好地理解和应用情绪管理方法。此外，书中还介绍了如何将情绪管理融入日常生活，使读者在日常生活中更好地应对情绪问题。
总之，《奇幻霓虹 情绪心理养生.pdf》是一本实用性很强的电子书，为读者提供了全面的情绪心理养生指导。
总结：
《奇幻霓虹 情绪心理养生.pdf》从内容概述、心理调适、情绪管理以及实践应用四个方面，为读者提供了一套完整的情绪心理养生体系。通过阅读此书，读者可以更好地了解自己的情绪，掌握情绪管理技巧，从而提升情绪心理养生水平，实现身心健康。
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