情绪调节术PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：高非编着
- 出 版 社：北京：北京理工大学出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787564029456
- 页数：286 页
图书介绍：成功人生的一项资本在于掌握好说话的分寸、办事的尺度，做人的学问包括方方面面，在竞争激烈的现代社会，处理好人际关系，有助于不断拓展事业空间。本书分析了人生可能跌入的二十五怪圈，有助于读者掌握做人做事的技巧，从而避开人生怪圈，走向成功巅峰。人人都会有对成功的追求和向往，本书通过对人生可能跌入的二十五怪圈的分析，并结合具体例子给读者以启示，学习如何经营自己、完善自我。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：何必自寻烦恼下一篇：大莲花之光 莲花生大士秘密传记之王 《情绪调节术》目录 标签：编着 调节 情绪
第一章 目标错位的怪圈——越努力离成功越远1
人因有目标而变得无比坚韧2
确定目标之前，先问问能力意下如何5
一个错误的目标会耗尽一生的精力8
第二章 规划无序的怪圈——越忙越乱越乱越忙13
规划不能使人生变长，但能让它足够宽14
有序整合，一加一可以大于二17
条理，与效果成正比，与忙碌成反比20
第三章 情绪失调的怪圈——越压抑越会爆发25
情绪，一匹极难驯服的野马26
自制之人必有胜人之技29
适时发泄情绪，否则就会被情绪吃掉33
第四章 压力超重的怪圈——越忍受精神越低迷39
压力，一把人生的双刃剑40
心理负荷越重，情绪就会持续走低43
挑选最适合自己的压力释放机46
第五章 心浮气躁的怪圈——越求速越不达51
心急难成事，欲速则不达52
按部就班，最出效率的做事方法54
第六章 不假思索的怪圈——做得越多错得越多59
唯有智慧之花才能结出成功之果60
不思而做，越做越错63
第七章 质效失衡的怪圈——速度越快垃圾越多67
有质无效，结果为零；有效无质，结果为负68
严格把好质量关，做到完美再交差71
带着责任心去进行质与效的权衡74
第八章 心胸狭窄的怪圈——越狭隘路越窄77
有宽容做舵手，才能让人生驶向幸福78
往往因嫉妒而变得郁郁寡欢80
没有容人之量就难走出不幸的怪圈83
第九章 情感失真的怪圈——越欺骗包袱越沉重87
人生，因诚实而安稳，因撒谎而忐忑88
一旦被贴上骗子标签，你就永远无法取信于人91
一个谎言需要一万个借口去弥补94
第十章 心态失衡的怪圈——越悲观越阻碍重重97
同样的人生可以有不同的活法98
坚守信念，你就能获得改变命运的力量101
悲观的迷雾会遮住希望的光芒104
第十一章 自信过盛的怪圈——自满越多进步越少109
空杯的容量永远最大110
无论自信前进多少，都会被自大拉回起点113
以人为师，摘得成功果实的捷径116
第十二章 耍小聪明的怪圈——越招摇越被枪打121
腹中最空的人往往是叫得最响的人122
树大必招风，枪打出头鸟125
掂清自己的分量，不要被赞美冲昏头脑128
第十三章 孤高自傲的怪圈——越远人群越不识己133
别人的眼睛是自己最好的镜子134
放下高姿态，否则你将会被社会隔离137
人际关系，不能被动拥有，只能主动营造140
第十四章 欲望过多的怪圈——越想得到越得不到145
不遏制贪婪之心，就会走向人生的坟墓146
想得到的越多，能得到的就越少149
放弃是种积极态度，更是种人生智慧152
第十五章 知足过分的怪圈——越停滞越走下坡路157
不懈地追求就会获得不竭的动力158
人生因勤奋而辉煌，因懒惰而平庸161
拥有紧迫感，今日不努力，明日被赶超164
第十六章 勇气不足的怪圈——越犹豫越没机会169
勇气是一切完美计划的促成者170
只有快人一步，才能抢占先机172
该出手时就出手，不然机遇就会悄悄溜走176
第十七章 表达失当的怪圈——说得越多漏洞越多181
披上口才外衣，能力的美丽才能更好地展示182
区分说话的对象，见人说人话，见鬼说鬼话184
熟谙沉默智慧，说得越多就越会暴露自己187
第十八章 深藏过度的怪圈——越埋头越不被人知191
昂首竞争舞台，才能遇到识人伯乐192
不去毛遂自荐，就别抱怨无用武之地195
将自己的能力“示众”，是金子总会闪光196
第十九章 无视细节的怪圈——不积跬步难至千里199
细节，能成就英雄，也能毁掉英雄200
能让小事尽善尽美，你就是真正的成功人士203
缺了最后一抔土，整个大堤都会被冲垮205
第二十章 好高骛远的怪圈——越看前面越易摔倒209
再完美的计划也需要行动去实施210
与其临渊羡鱼，不如退而结网212
脚踏实地与量力而行是人生的两大智慧214
第二十一章 爱慕虚荣的怪圈——越好面子越挑担子219
面子只有在虚荣世界才有价值220
弹开激将之法，否则就会被小人当枪使223
真诚感激每个批评过自己的人226
第二十二章 执着过度的怪圈——越认死理越走死路231
不坚持你可能没收获，但不转弯你一定会自伤232
人生时时要变通，以退为进真智慧234
与时俱进，相时而动237
第二十三章 依赖他人的怪圈——越拄拐棍越难走路241
天助自助者，做自己人生的救世主242
善于倾听别人思路，更要持有自己的主见245
分清来者用意，伸出的不一定是援手248
第二十四章 孤军奋战的怪圈——越孤立越吃力253
贴紧团队，人就不会被竞争的洪流冲走254
团队，不会埋没人，反会成就人257
孤军奋战，再强的力量也有用尽的时候260
第二十五章 磨掉个性的怪圈——越被同化越难创新265
别样的人生才是多彩的人生266
被完全同化的人无异于行尸走肉269
一旦思维落入俗套，创新就是痴心妄想272
相关图书
- 《去你的，小情绪》（日）古川武士着，沈英莉译，紫图出品 2019
- 《牛津中国心理学手册 中 自我与情绪》（美）迈克尔·哈里斯·邦德主编；李杰译 2019
- 《稳定的情绪，是最高级的教养》夏宇着 2019
- 《大学生在线自我调节学习研究》刘斌着 2019
- 《情绪疗愈》许皓宜着 2019
- 《植酸和植酸酶的生理与免疫调节作用》刘宁着 2017
- 《心理学入门 3 受益一生的情绪控制心理学》隋岩 2019
- 《儿童情绪管理全书》甘开全 2018
- 《高情商职场情绪课》赵了了着 2019
- 《妈妈的情绪，影响孩子的未来》陈世越，罗清军 2019
作者其它书籍
- 《市政工程基础》杨岚编着 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编着 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编着 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编着 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞，田启川编着 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编着 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编着 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩，夏宇编着 2019
- 《流体力学》张扬军，彭杰，诸葛伟林编着 2019
出版社其它书籍
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志，宋长龙 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑；（中国）肖宇 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云，刘枫，尚利明着 2020
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春，骆敏主编 2015
- 《大学物理简明教程 下 第2版》施卫主编 2020
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：本文深入探讨了“情绪调节术.pdf电子书版文档下载”这一资源，从内容概述、应用价值、学习方法和实际案例四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者更好地理解和运用情绪调节技巧，提升个人心理健康水平。
1、内容概述
“情绪调节术.pdf电子书版文档下载”是一本专注于情绪调节技巧的电子书。书中详细介绍了各种情绪调节方法，包括认知行为疗法、正念冥想、情绪释放等，旨在帮助读者学会如何识别、理解和调节自己的情绪，从而提高生活质量。
电子书内容丰富，涵盖了情绪调节的基本理论、实践技巧和案例分析。读者可以通过阅读本书，了解情绪调节的重要性，掌握实用的情绪调节方法，并在实际生活中加以应用。
此外，电子书还提供了丰富的练习题和案例分析，帮助读者巩固所学知识，提高情绪调节能力。
2、应用价值
“情绪调节术.pdf电子书版文档下载”具有很高的应用价值。首先，它可以帮助读者改善情绪状态，减轻焦虑、抑郁等负面情绪，提高心理健康水平。其次，通过学习情绪调节技巧，读者可以更好地应对生活中的压力和挑战，提高生活质量。
此外，电子书中的情绪调节方法还可以应用于职场、家庭、人际关系等多个领域，帮助读者建立良好的人际关系，提高工作效率。
总之，“情绪调节术.pdf电子书版文档下载”是一本具有广泛应用价值的资源，对于提高个人心理健康水平、提升生活质量具有重要意义。
3、学习方法
学习“情绪调节术.pdf电子书版文档下载”的方法主要包括以下几个方面：
1. 阅读电子书：仔细阅读电子书中的内容，了解情绪调节的基本理论、实践技巧和案例分析。
2. 实践练习：将所学知识应用于实际生活中，通过练习提高情绪调节能力。
3. 案例分析：结合电子书中的案例分析，深入理解情绪调节技巧的应用。
4. 交流分享：与他人交流学习心得，分享情绪调节经验，共同提高。
4、实际案例
以下是一些实际案例，展示了“情绪调节术.pdf电子书版文档下载”中的情绪调节技巧在实际生活中的应用：
案例一：某职场人士因工作压力过大而出现焦虑情绪，通过学习电子书中的正念冥想技巧，逐渐缓解了焦虑症状，提高了工作效率。
案例二：某家庭主妇因家庭琐事与丈夫发生争吵，通过学习电子书中的情绪释放技巧，学会了如何合理表达情绪，改善了夫妻关系。
案例三：某学生因考试成绩不理想而陷入抑郁情绪，通过学习电子书中的认知行为疗法，调整了心态，重拾信心。
总结：
“情绪调节术.pdf电子书版文档下载”是一本实用性很强的电子书，通过学习其中的情绪调节技巧，读者可以有效地改善情绪状态，提高生活质量。在日常生活中，我们要学会运用这些技巧，关注自己的心理健康，成为更好的自己。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
