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大学生成功心理训练 关注·进取·目标PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：张金学，井婷主编
• 出 版 社：北京：科学出版社
• 出版年份：2010
• ISBN：9787030268099
• 页数：226 页

图书介绍：成功心理训练是促进大学生心理成长的重要途径之一。为了提高大学生的心理素质。本书结合大学生心理发展特点，根据影响大学生成功的因素，设定心理训练题目。本书改变了以往心理训练书籍以介绍为主要内容的写作方式，注重可操作性，便于教师进行指导；增加了大学生自我心理训练部分，使大学生通过自我训练，提高自身的心理素质；与科学研究密切结合，提供心理训练的具体实施方案和评估资料，便于实证性研究的实施。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：科学技术伦理的跨文化对话与反思下一篇：人生哲学 《大学生成功心理训练 关注·进取·目标》目录 标签：进取 主编 训练 目标 关注

第一章　绪论第一节　成功心理训练概述1

一、成功的概述1

二、大学生在成功道路上存在的主要问题1

三、心理训练概述6

第二节　心理训练的内容和方法8

一、心理训练的内容8

二、心理训练的方法10

第三节 团体训练方案的设计与实施16

一、团体训练方案设计的原则16

二、团体训练方案设计的内容16

三、团体训练方案设计的步骤17

四、团体训练方案的实施18

第二章　自我意识训练第一节 自我意识分析22

一、自我意识的界定23

二、自我意识的功能23

第二节 自我意识自测27

一、自我定性测量方法——“我是谁？”27

二、测测你的自我认识能力28

三、测测你的自卑程度29

第三节 自我意识训练内容30

一、团体训练30

二、自我训练33

第四节 自我意识团体训练方案设计35

一、总体方案35

二、单元训练计划表40

第三章　人际交往训练第一节　人际交往分析43

一、人际交往的内涵及功能43

二、人际交往的方法44

第二节　人际交往自测46

一、人际关系自评量表46

二、处世能力测试48

三、人缘测验51

第三节　人际交往训练内容53

一、团体训练53

二、自我训练56

第四节　人际交往团体训练方案设计58

一、总体方案58

二、单元训练计划表65

第四章 情绪管理训练第一节　情绪分析69

一、情绪的概念69

二、情绪的功能71

三、大学生情绪发展的特点72

四、情绪对大学生的影响72

第二节　情绪自测74

一、四种常见的情绪困扰74

二、情绪自测分类75

第三节　情绪管理训练内容78

一、团体训练78

二、自我训练81

第四节　情绪管理团体训练方案设计82

一、总体方案82

二、单元训练计划表87

第五章 时间管理训练第一节　时间管理概述89

一、时间管理的概念90

二、时间管理的途径92

第二节 时间管理自测98

一、时间管理能力自测98

二、时间管理心理测试99

三、个人组织性水平测试100

第三节 时间管理训练内容102

一、团体训练102

二、自我训练106

第四节 时间管理团体训练方案设计110

一、总体方案110

二、单元训练计划表117

第六章 创新能力训练第一节 创新能力分析120

一、创新能力的概述121

二、创新能力的培养121

第二节 创新能力自测126

一、简易创新能力自测表126

二、威廉斯创造力倾向量表127

第三节 创新能力训练内容130

一、团体训练130

二、自我训练133

第四节 创新能力团体训练方案设计136

一、总体方案136

二、单元训练计划表139

第七章 学习心理训练第一节 学习心理分析143

一、学习的概述144

二、影响学习的心理因素148

三、影响考试的心理因素150

第二节 学习心理自测152

一、学习动机自测152

二、学习兴趣的自我评估153

三、文字记忆能力测验154

四、意志力的自我评估155

第三节 学习心理训练内容156

一、团体训练156

二、自我训练158

第四节 学习心理团体训练方案设计165

一、总体方案165

二、单元训练计划表170

第八章 压力管理训练第一节 心理压力分析175

一、心理压力的概念及影响175

二、压力应对的方式179

第二节 心理压力自测182

一、测测你的压力有多大182

二、你正在承受什么样的压力183

三、测测你的心理是否超负荷183

第三节 压力管理训练内容184

一、团体训练184

二、自我训练187

第四节 压力管理团体训练方案设计193

一、总体方案193

二、单元训练计划表197

第九章 人格魅力训练第一节 人格魅力分析200

一、人格魅力的概述200

二、人格魅力的构成202

三、人格魅力的养成203

第二节 人格心理自测205

一、内向-外向型性格测试量表205

二、气质测试量表206

第三节 人格魅力训练内容209

一、团体训练209

二、自我训练213

第四节 人格魅力团体训练方案设计216

一、总体方案216

二、单元训练计划表223

参考文献225

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摘要：本文以《大学生成功心理训练 关注·进取·目标.pdf电子书版文档下载》为中心，从关注自我、积极进取、明确目标三个方面对大学生成功心理训练进行深入探讨，旨在帮助大学生树立正确的成功观，提升心理素质，实现人生目标。

1、关注自我

大学生在成长过程中，首先要关注自我，了解自己的兴趣、特长和价值观。关注自我有助于大学生明确自己的发展方向，从而在学习和生活中保持积极向上的态度。在《大学生成功心理训练 关注·进取·目标.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了关注自我在成功心理训练中的重要性，并提出了具体的方法和技巧。

首先，大学生应通过自我反思，认识自己的优点和不足，从而找到适合自己的发展方向。其次，要关注自己的心理健康，学会调节情绪，保持良好的心态。最后，要关注自己的兴趣爱好，培养自己的特长，为未来的成功奠定基础。

在关注自我的过程中，大学生要学会自我激励，树立自信心。通过不断努力，实现自我价值，为成功奠定坚实基础。

2、积极进取

积极进取是大学生成功心理训练的核心要素。在《大学生成功心理训练 关注·进取·目标.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，积极进取要求大学生具备以下品质：勇于挑战、敢于创新、善于合作、乐于奉献。

勇于挑战意味着大学生要敢于面对困难和挫折，不畏艰难，勇往直前。敢于创新要求大学生具备创新思维，敢于突破传统束缚，勇于尝试新事物。善于合作要求大学生具备团队精神，学会与他人共同进步。乐于奉献则要求大学生具有社会责任感，为他人和社会做出贡献。

在积极进取的过程中，大学生要树立正确的人生观和价值观，明确自己的目标，为实现目标而努力奋斗。同时，要学会调整心态，保持乐观向上的精神状态，以应对各种挑战。

3、明确目标

明确目标是大学生成功心理训练的关键。在《大学生成功心理训练 关注·进取·目标.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了明确目标的重要性，并提出了制定目标的步骤和方法。

首先，大学生要明确自己的人生目标，包括短期目标和长期目标。短期目标可以是提升自己的专业技能，长期目标可以是实现自己的人生价值。其次，要制定具体的行动计划，将目标分解为一个个可执行的任务。最后，要定期检查自己的进度，及时调整计划，确保目标的实现。

在明确目标的过程中，大学生要学会自我管理，提高自律能力。同时，要善于总结经验，不断调整和完善自己的目标，为实现成功奠定坚实基础。

4、心理素质提升

心理素质是大学生成功的关键因素之一。在《大学生成功心理训练 关注·进取·目标.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了提升心理素质的方法和技巧。

首先，大学生要学会自我调节情绪，保持良好的心态。在遇到困难和挫折时，要学会调整心态，保持乐观向上的精神状态。其次，要培养自己的抗压能力，学会应对各种压力。最后，要关注自己的心理健康，学会寻求心理支持，保持心理健康。

在提升心理素质的过程中，大学生要学会自我激励，树立自信心。通过不断努力，实现自我价值，为成功奠定坚实基础。

总结：

本文从关注自我、积极进取、明确目标、心理素质提升四个方面对《大学生成功心理训练 关注·进取·目标.pdf电子书版文档下载》进行了详细阐述。通过阅读本书，大学生可以树立正确的成功观，提升心理素质，为实现人生目标而努力奋斗。

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