心的导引PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：萨姜米庞仁波切着
- 出 版 社：海口：海南出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787544331456
- 页数：222 页
图书介绍：本书以清晰易懂而又实际可行的方式呈现佛法的精义，为现代忙乱的人指明一条如何调心安住的道路，并为禅修者提出对治障之道。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：周易应用趣谈下一篇：选择之道 幸福的生活法则 《心的导引》目录 标签：导引
第一部 为何要禅修？1
第一章 在岩地上种花3
马儿知道你在打什么主意3
以“宁静的安住”来调伏自己的心5
在岩地上种花6
骑乘于风马之上7
第二章 超越迷惑与痛苦9
寻找心灵失落的部分9
追寻生命意义的佛陀10
接受生命的实相11
轮回的本质就是痛苦12
别把自己看得太重要13
坚实的自我到底在哪里？14
那只猴子就是耶稣基督？16
困惑的心无法超越它自己17
人人都想住在“适居区”18
是什么让你落入陷阱？20
发现本具的觉性，享受人生21
第三章 宁静的安住23
让心如实呈现23
将愤怒转化为爱与慈悲24
随情绪起舞只会带来痛苦25
觉察心的变化26
你是否愿意改变？27
心一次只能觉察一件事28
认清潜藏于内心深处的宁静30
学习让自己活在当下31
第二部 宁静安住的艺术33
第四章 安坐35
挺直背脊，心保持警醒35
正确的坐姿36
熟悉禅修的对象37
专注呼吸可使身心和谐38
禅修就像学习骑马40
念头就只是念头41
将禅修的心带入生活42
第五章 专注于一与当下觉知45
与生俱来的专注于一与当下觉知45
以专注于一驯服如野马般的心46
给心洗一回牛奶浴50
与自己的呼吸合而为一50
第六章 如何寻回散逸的心？53
心的活动犹如向外辐射的光圈53
反省自己存在的意义54
觉知幻想，解除魔咒56
理性分析，拆解情绪62
如实看住念头，截断散乱之流66
专注呼吸，任微细念头自行生灭68
体验本初善69
第七章 无聊的好处70
与无聊的抗争70
看清无聊的真正面目71
彻底品尝无聊的滋味73
对治无聊，继续禅修76
第八章 懈怠78
挑战你的极限78
对治障碍犹如拔除杂草79
懈怠是初学者最艰巨的挑战80
懈怠的根源就是执着82
懈怠会以忙碌的样貌出现83
气馁是懈怠的另一种样貌85
懈怠等于失去禅修的勇气86
激励自我禅修的好方法87
第九章 忘失法义93
忘失法义，心便陷入散乱93
忘失法义，会减弱禅修效果94
以忆念对治忘失法义的障碍95
第十章 不太紧，也不太松97
当下觉知能明白当下的状态97
当下觉知是掉举与昏沉的解药98
掉举是心太紧，昏沉是心太松99
如调弦般调整心的松紧102
觉知能带领人迈向觉悟103
第十一章 调心的九个阶段105
收摄向外流散的心105
心持续专注于呼吸108
心全然专注而稳定109
以当下觉知保持心的清明111
心宁静且柔和调顺112
与心结盟，体验心本具的力量113
以禅修之力，消融微细的念头114
心完全醒觉，不再散乱115
心与当下合而为一115
第三部 与自己的心结盟117
第十二章 转化你的心119
诚实地看待自己119
以“观”思维人生的实相120
思维能将心的能量导向觉悟121
以思维消弭主、客体间的隔阂122
观禅——思维修的指导原则124
以思维捣碎概念虚矫的硬壳124
第十三章 获得人身的喜悦127
觉悟须等待时机与条件成熟127
暇满的人身实为难得128
无暇的众生，难以超拔130
珍惜人身，推己及人131
感激自己所拥有的一切133
第十四章 变易中不变的真理135
无常总是来敲门135
生命不可能永远保持原状137
了解无常能帮助身心安顿138
第十五章 生命逐渐衰老140
希望重回六十岁140
享受与欣赏衰老141
第十六章 生命终会死亡143
死亡是我们最忠实的朋友143
死亡以深刻的面貌向我们呈现144
死亡让我们的爱更有力量145
第十七章 轮回与业力147
轮回不是一种罪愆147
轮回之苦148
轮回是种“一切都为我而存在”的态度149
业力表示“作为”150
种瓜得瓜，种豆得豆151
第十八章 跃入佛陀之心153
慈悲的诞生153
每个人都有菩提心154
菩提心能从任何地方生起155
推己及人，才能获得真正的快乐156
对亲密的人修习菩提心157
对不太熟悉的人修习菩提心161
对陌生人修习菩提心161
对一切众生修习菩提心162
以菩提心改变世界163
第四部 在世界中的勇士165
第十九章 发心167
追求世俗的发心167
出离轮回的发心170
迈向觉悟的发心171
第二十章 智慧与空性175
相对的真实175
结合“当下觉知”与“观”能发展般若慧176
真正的般若是亲证的体验177
坚实的自我在哪里？178
无实在的自我，只有五蕴179
万物不离空性与明性181
修止、思维自我、了解空性181
看清轮回的根源，生起慈悲182
第二十一章 在世界中的勇士184
本初善是众生的根本184
驾驭风马，与心结盟185
实践六波罗蜜，勇敢地活在世间186
最大的布施是爱与慈悲187
戒律让人摆脱无明的束缚190
忍辱是克服愤怒与侵犯行为192
精进是愿利益众生的喜悦194
禅定帮助身心重获平衡196
般若之光照破存在的幻相197
有菩萨勇士，就有觉悟的社会197
踏上勇士菩萨的修道之旅198
【附录一】禅修的准备203
【附录二】禅修的姿势212
【附录三】观禅——思维修的教导213
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