如何培养自己的情商PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：田鹏编着
- 出 版 社：北京：地震出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787502834043
- 页数：306 页
图书介绍：本书强调了高情商对于一个人在职业生涯和私人生活中取得成就的重要性，并对如何培养自己的高情商提出了指导意见和实施方法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：康德的经验形而上学 《纯粹理性批判》上半部注释下一篇：心理学 《如何培养自己的情商》目录 标签：情商 编着 培养
一、充分了解自己，建立足够的自信心客观正确地认识自己是至关重要的3
弄清楚积极的心态究竟是什么5
不要拿他人的标准来衡量自己9
一定要有自信心11
每一个人都具有独一无二的特色14
努力走出属于自己的道路16
每个试图追求卓越的人必须先消除自卑心理18
你无须在每件事上都期望得到别人的赞许22
不要太在乎别人对你的看法24
毋需勉强自己对别人百依百顺27
对自己偶尔的小错误、小疏忽无须过分自责29
积极的自我暗示能够提升自我形象31
要学会不断地在内心肯定自己34
二、提高自我控制能力，学会管理情绪在日常生活中应时时提醒自己要自律41
与其抱怨别人，不如加强自我控制43
为了获得理想的生活，你必须善于约束自己45
适度地进行自我控制，防止冲动和鲁莽48
努力培养超常的自制能力51
学会快速地打破消极的念头54
尽量从消极中去激发积极情绪58
积极从起床开始激发好情绪60
度过个人生活中的种种不幸遭遇62
从身边的小事开始，告别冷漠65
在日常生活中培养积极的心态69
三、觉察他人的情绪，理解他人的态度培养理解他人的能力是非常必要的73
沟通之道，贵在先学会少说话76
恰到好处地适应别人的情感需求78
尽量去理解身边的人，提高交往质量80
学会站在对方的角度去考虑问题84
巧妙地了解和考察对方的情绪87
欲改变对方，从称赞和让对方满足开始89
把赞美当作送给对方的最好礼物91
努力使自己的赞美巧妙而有效93
适当地贬低自己以达到高捧他人的目的97
得体对待别人对你的嘲讽99
冷静地去面对激烈的情绪冲突102
不要把一时的不快或纠纷看成是巨大的灾难104
用得体的策略来告诉别人如何尊重你106
四、学会与他人和睦共处，轻松纵横职场重视创造机会去结识更多的人113
把握建立良好人脉关系的基本原则115
纠正布建人脉关系中的错误想法119
拓展人脉关系不可忽略的问题和原则121
建立人脉关系具体可行的行动准则123
克服人际交往中的悲观心理和态度125
让你的热忱影响自己和身边的人127
区别对待与自己脾性不合的上司130
在上司需要的时候伸出援助之手132
得体地和同事应酬以达到联络感情的目的134
针对同事的共性心理提升自己的人气136
与不同性格的同事进行有效沟通，和谐相处138
积极消解矛盾，处理好同事间的争执140
与领导产生矛盾时要善于自我反省142
依靠实力赢得权威，强化影响力145
培养与他人密切合作的能力147
五、待人宽容豁达，不必斤斤计较153
豁达是最值得追求的个性境界之一153
宽容是人际交往中的润滑剂155
从自己做起，化解矛盾减少冲突157
宽阔的心胸是成大事的基础160
不以个人的爱恶喜厌定交往162
在职场要尽可能地采取忍让的态度165
学会从容地面对别人的指责169
不要为不公正的批评难过172
不要让别人的不友好言论伤害你174
培养宽容的心态，尽量去理解别人177
学会说“没关系”就能够化解很多烦恼180
没有理由把对别人的怀恨放在心上182
在生活中坦然面对别人的怀疑184
充满必胜的信心，克服嫉妒心理188
与人相处不要太看重功利190
六、保持冷静和理智，提高解决问题的能力进行正确的思考，抓住解决问题的关键195
用普通的常识就可以解决很多难题197
顺其自然也许是解决问题的最佳选择200
为成功地解决问题做好准备202
努力避免犯想当然的错误205
积极寻求摆脱困境的办法207
学会保持冷静，认清事情的真相210
排除制约创造力的障碍213
最重要的是善于通过解决问题而获得幸福218
七、培养不怕挫折、勇于挑战逆境的能力幸运永远属于生活的强者223
所有的苦难都藏匿着成长和发展的种子225
让失败增加你的决心和勇气227
对失败做出最有益于自己的反应230
勇敢地面对挫折，跌倒后再度站起来233
要学会无所畏惧地接受生活中的挑战237
对困难和挫折抱持正确的态度240
不要轻易被各种压力所打败243
敢于向自我挑战，正确对待失败245
通过自身的努力提高耐挫能力248
培养自己承受悲惨命运的能力251
八、提高情商，充分发掘你的潜能257
努力战胜回避成功的心理障碍257
在生活中完善自己的个性260
学习有助于自己获得成功的特质264
忠实于自己，努力发展自己268
用行动来增强自信，发掘自身的潜能270
尽早充分发挥和运用自己的才能275
掌握充分开发自身潜能的规律278
全力以赴，追求自我实现281
九、调整心态，用情商的力量拓展快乐人生境由心造，你可以选择快乐285
努力战胜内疚、忧伤、失败带来的疲惫289
在生活中扮演一个快乐的角色293
掌握保持身心舒畅的秘诀296
学会将你的注意力拉回到现在299
把快乐当作日常生活的必修课302
培养愉快的性格，激发好情绪304
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摘要：本文以《如何培养自己的情商.pdf电子书版文档下载》为中心，从自我认知、情绪管理、人际交往和自我提升四个方面，详细阐述了如何通过阅读电子书来提升个人情商，帮助读者在职场和生活中更好地应对各种挑战。
1、自我认知
自我认知是情商培养的基础。通过阅读《如何培养自己的情商.pdf电子书版文档下载》，我们可以深入了解自己的情绪反应，识别自己的情绪模式，从而更好地控制情绪。书中介绍了多种自我认知的方法，如情绪日记、性格测试等，帮助我们认识自己，为情商的提升奠定基础。
在自我认知的过程中，我们要学会观察自己的情绪变化，分析情绪产生的原因，以及情绪对我们行为的影响。通过这种自我反思，我们可以逐渐认识到自己的情绪模式，从而在遇到类似情境时，能够更加理智地应对。
此外，书中还强调了自我认知的重要性，指出只有真正了解自己，才能在人际交往中做到真诚、自信，从而赢得他人的尊重和信任。
2、情绪管理
情绪管理是情商的核心。在《如何培养自己的情商.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了情绪管理的技巧，如深呼吸、放松训练、正面思考等，帮助我们学会在压力和挑战面前保持冷静，避免情绪失控。
书中提到，情绪管理的关键在于学会调整自己的心态。在面对负面情绪时，我们要学会从不同的角度看待问题，寻找积极的解决方案，从而减轻情绪压力。
此外，书中还强调了情绪管理的重要性，指出情绪稳定的人更容易获得成功，因为他们在面对困难时，能够保持冷静，迅速找到解决问题的方法。
3、人际交往
人际交往是情商的重要体现。在《如何培养自己的情商.pdf电子书版文档下载》中，作者从沟通技巧、倾听能力、同理心等方面，详细阐述了如何提升人际交往能力。
书中提到，良好的沟通技巧是人际交往的基础。我们要学会倾听他人的意见，尊重他人的感受，善于表达自己的观点，从而建立良好的人际关系。
此外，书中还强调了同理心的重要性，指出同理心能够帮助我们更好地理解他人，从而在人际交往中取得更好的效果。
4、自我提升
自我提升是情商培养的终极目标。在《如何培养自己的情商.pdf电子书版文档下载》中，作者从学习、成长、反思等方面，为我们提供了自我提升的方法。
书中提到，学习是自我提升的关键。我们要不断学习新知识、新技能，提升自己的综合素质，从而在职场和生活中更具竞争力。
此外，书中还强调了反思的重要性，指出通过反思，我们可以总结经验教训，不断改进自己，实现自我提升。
总结：
通过阅读《如何培养自己的情商.pdf电子书版文档下载》，我们可以从自我认知、情绪管理、人际交往和自我提升四个方面，全面提升自己的情商。这不仅有助于我们在职场和生活中取得更好的成绩，还能让我们拥有更加幸福的人生。
在阅读过程中，我们要学会将书中的知识运用到实际生活中，不断实践、反思，从而实现情商的持续提升。
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