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重燃激情 战胜职场倦怠的62个法则PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：廖康强编着
• 出 版 社：北京：中国法制出版社
• 出版年份：2010
• ISBN：9787509318201
• 页数：199 页

图书介绍：本书是针对职场人士在中作几年后产生职场倦点与压力、工作缺乏激情的状况，提出如何战胜这种阻碍个人发展的倦点情绪，帮助读者以压力管理、寻找工作价值等方面来重新点燃工作激情。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：弘一大师年谱与遗墨 1880-1942年下一篇：活在当下 365日静心课 《重燃激情 战胜职场倦怠的62个法则》目录 标签：编着 法则 战胜 职场 激情

职场小测试：倦怠情况自我测试表1

第1章 管理好你的压力1

1．压力从何而来2

钻石法则1：压力自我诊断4

2．减压从放弃开始5

钻石法则2：减轻压力的7种简易方法7

3．拒绝对完美的追求9

钻石法则3：你有完美主义倾向吗？11

4．放弃不必要的忧虑12

钻石法则4：放松肌肉训练法15

5．经营自己的天分16

钻石法则5：在潜意识中验证决定是否正确18

6．坦然接受压力19

钻石法则6：办公室瑜伽轻松减压21

7．换个角度看压力23

钻石法则7：Benson放松技巧25

8．利用压力挖掘潜能25

钻石法则8：自我暗示法27

第2章 寻找工作的价值29

1．工作不仅仅为了报酬30

钻石法则9：人生快乐的8个秘诀32

2．该如何选择工作32

钻石法则10：选择职业时先问自己3个问题35

3．我自信我成功35

钻石法则11：保持自信心的十条规则38

4．要学会反省自己39

钻石法则12：安静内省法40

5．在工作中获得成就感41

钻石法则13：高效习惯公式43

6．管理自己的情绪44

钻石法则14：摆脱不良情绪46

7．不要追求绝对的公平46

钻石法则15：思想终止法48

8．让挫折成为财富49

钻石法则16：战胜挫败心情的七大通关秘技51

9．培养乐观的人生态度53

钻石法则17：培养乐观精神的几点建议55

第3章 有规划的人生不消极57

1．有目标不迷惘58

钻石法则18：构建自己的梦想60

2．让你的目标看得见61

钻石法则19：分解目标应遵循的基本原则63

3．为实现目标制定计划64

钻石法则20：计划的五大要素65

4．及时“充电”66

钻石法则21：核心竞争力的四个维度68

5．进行最有效的学习69

钻石法则22：“时间日志”法帮助你管理时间71

6．打破习惯化的束缚72

钻石法则23：打破习惯束缚的六个步骤74

7．创新的乐趣75

钻石法则24：使自己更富有创造力的策略77

8．克服浮躁的心理78

钻石法则25：四个步骤控制浮躁心理81

9．提高感受快乐的能力81

钻石法则26：快乐的技巧83

第4章 学会适应环境85

1．均衡工作与家庭的关系86

钻石法则27：经常要对爱人说的两句话88

2．创造良好的职场人脉88

钻石法则28：辨认自己的行为类型91

3．主动寻求他人的帮助92

钻石法则29：向他人求助的原则94

4．依靠团队的力量95

钻石法则30：放手让人们去工作97

5．营造舒适的工作环境98

钻石法则31：轻松你的办公室100

6．宽容令我们受益101

钻石法则32：宽容的几大好处103

7．改变环境不如改变自己104

钻石法则33：职场小测试106

8．真诚地赞美他人107

钻石法则34：选择适当的赞美方式110

9．愉快地与人沟通111

钻石法则35：沟通的黄金法则113

10．心平气和地接受批评113

钻石法则36：从批评中学习116

第5章 让工作更有趣117

1．合理安排时间118

钻石法则37：依人体生理律动来安排时间120

2．先做最重要的事120

钻石法则38：报表法确定工作顺序122

3．分部分工作给他人123

钻石法则39：授权要注意以下四点125

4．寻找工作以外的乐趣126

钻石法则40：你是工作狂吗？128

5．态度影响情绪129

钻石法则41：控制和消除不良情绪的方法131

6．将工作升华为游戏132

钻石法则42：找出自己的喜好134

7．专注工作消除干扰135

钻石法则43：静坐法为体能充电137

8．主动适应变化137

钻石法则44：个人变革管理139

9．增加一点幽默感140

钻石法则45：怎样培养自己的幽默感142

第6章 打造一副健康的身体143

1．健康才是最重要的144

钻石法则46：保持健康的小方法146

2．生活要张弛有度146

钻石法则47：沉思法放松自己149

3．消除心理疲劳149

钻石法则48：一个关于身心疲劳的小测试152

4．学会享受生活152

钻石法则49：经常听听音乐155

5．每天吃出好心情156

钻石法则50：能缓解疲劳改善心情的食物158

6．运动有益身心健康159

钻石法则51：心理健康的标准161

7．让生活规律化162

钻石法则52：瑜珈健身操164

8．重视你的身体信息166

钻石法则53：身体反应图167

9．办公室里的健康细节168

钻石法则54：电脑族的亮眼运动171

10．预防各种职场病172

钻石法则55：办公室简易健身法175

第7章 激情成就人生辉煌177

1．坚持就会有奇迹178

钻石法则56：刺激能量子午线振奋精神180

2．给自己一片悬崖181

钻石法则57：办公室有氧运动183

3．永远都不要抱怨185

钻石法则58：“不抱怨”活动187

4．重拾工作的激情187

钻石法则59：按摩法增强活力190

5．心想事成的秘密191

钻石法则60：工作中对自己说的三句话193

6．做最好的自己193

钻石法则61：让潜意识成为工作的好助手196

7．成功永远没有终点197

钻石法则62：每天都要对自己说的话199

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摘要：在职场中，倦怠是常见的问题，但《重燃激情 战胜职场倦怠的62个法则.pdf电子书版文档下载》提供了62个实用的法则，帮助职场人士重拾工作热情，克服倦怠，提升工作效率。本文将从法则的实用性、心理调适、职业规划和团队协作四个方面对这本书进行详细阐述。

1、法则实用性

《重燃激情 战胜职场倦怠的62个法则.pdf电子书版文档下载》中的法则具有极高的实用性。首先，这些法则贴近实际工作场景，能够直接应用于职场中。例如，法则中提到“设定短期目标”，这有助于职场人士在忙碌的工作中找到方向，保持动力。其次，法则内容丰富，涵盖了职场生活的各个方面，如时间管理、沟通技巧、情绪调节等。最后，法则易于理解和操作，职场人士可以根据自身情况灵活运用。

法则的实用性还体现在其针对性和可操作性上。例如，针对职场新人，书中提出了“学会提问”的法则，帮助他们快速融入团队，提升工作效率。对于职场老手，法则中提到的“反思与总结”法则，则有助于他们不断优化工作方法，提高职业素养。

此外，法则的实用性还体现在其能够帮助职场人士调整心态，面对挑战。例如，在面对压力时，书中提到的“深呼吸”法则，可以帮助职场人士迅速缓解紧张情绪，保持冷静。

2、心理调适

职场倦怠往往源于心理压力。在《重燃激情 战胜职场倦怠的62个法则.pdf电子书版文档下载》中，作者针对心理调适提出了多个法则。首先，法则强调职场人士要关注自己的心理健康，学会释放压力。例如，书中提到的“定期休息”法则，鼓励职场人士在工作之余，给自己留出放松的时间。

其次，法则强调职场人士要学会调整心态，面对工作中的挫折。例如，“接受失败”法则，教导职场人士在遇到失败时，要保持乐观，从中吸取教训。此外，法则还提到“积极思考”法则，鼓励职场人士用积极的心态去面对工作和生活。

在心理调适方面，法则还强调了人际关系的处理。例如，“学会倾听”法则，教导职场人士在沟通中要善于倾听他人的意见，增进彼此的了解。这些法则有助于职场人士建立良好的人际关系，缓解心理压力。

3、职业规划

在职业规划方面，《重燃激情 战胜职场倦怠的62个法则.pdf电子书版文档下载》提供了许多实用的建议。首先，法则强调职场人士要明确自己的职业目标，并制定相应的计划。例如，“设定职业目标”法则，鼓励职场人士根据自己的兴趣和优势，确定职业发展方向。

其次，法则提到职场人士要不断学习，提升自己的能力。例如，“终身学习”法则，强调职场人士要树立终身学习的观念，不断充实自己。此外，法则还提到“寻求导师”法则，鼓励职场人士在职业发展中寻找导师，获得指导。

在职业规划方面，法则还强调了职场人士要关注行业动态，把握职业机会。例如，“关注行业趋势”法则，教导职场人士要关注行业的发展，抓住机遇，实现职业发展。

4、团队协作

团队协作是职场中不可或缺的一部分。在《重燃激情 战胜职场倦怠的62个法则.pdf电子书版文档下载》中，作者针对团队协作提出了多个法则。首先，法则强调职场人士要具备良好的沟通能力，与团队成员保持良好的沟通。例如，“有效沟通”法则，教导职场人士在沟通中要表达清晰，倾听他人意见。

其次，法则提到职场人士要学会合作，共同完成任务。例如，“团队合作”法则，强调职场人士要树立团队意识，共同为团队目标努力。此外，法则还提到“授权与信任”法则，鼓励职场人士在团队中授权他人，建立信任。

在团队协作方面，法则还强调了职场人士要关注团队成员的感受，营造良好的团队氛围。例如，“关心他人”法则，教导职场人士要关注团队成员的需求，关心他们的成长。

总结：

《重燃激情 战胜职场倦怠的62个法则.pdf电子书版文档下载》为职场人士提供了62个实用的法则，帮助他们在职场中重燃激情，战胜倦怠。这些法则涵盖了实用性、心理调适、职业规划和团队协作等多个方面，为职场人士提供了全面的支持。通过运用这些法则，职场人士可以提升工作效率，实现职业发展。

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