禅与养生PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：王仲亮着
- 出 版 社：成都：巴蜀书社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787807522690
- 页数：159 页
图书介绍：本书通过对禅文化的阐述使读者了解禅文化的合理内核，十分符合传统文化之养气、养生说。本书的作者亲自实践，所得养生运动方法对读者有一定指导价值。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：清真大典 第9册下一篇：论语 中英文对照 《禅与养生》目录 标签：养生
禅——佛教的代名词1
源远流长的禅3
长盛不衰的禅5
佛教与禅10
一、佛教的产生10
二、印度佛教的传入13
三、中国化佛教14
四、佛教与禅15
富有人生哲理的禅（上）18
禅与人生18
一、投向人间现实生活的禅20
二、追求人生体验的禅21
三、突出自我价值取向的禅23
四、追求人生理想境界的禅24
苦乐逆顺 道在其中26
参禅无秘诀 只要生死切30
一、人之所爱 莫甚于生31
二、生死一大事33
三、生老病死源于“五蕴”的执着36
富有人生哲理的禅（下）38
日常生活中的禅38
一、禅道无所不在38
二、平常心是道40
三、直指人心 见性成佛42
四、优化自身素质44
勤勉精进的禅46
勇于自我革新的禅49
坐禅——自然实用的身心锻炼法53
佛家为什么讲究坐禅53
坐禅与气功55
如何坐禅58
一、坐禅三阶段58
二、坐禅入门59
坐禅有什么奇效63
我的坐禅体验68
禅与养生75
佛门多长寿76
佛门长寿的成因78
一、清心寡欲78
二、生活方式78
三、饮食清淡79
四、环境清幽79
五、念佛79
佛门如何养生80
一、调养心性80
二、持戒80
三、修习禅定81
四、素食81
五、静坐82
学佛与养生82
一、自己度自己83
二、心命双修83
三、寻求自我解脱86
四、休闲活动87
静坐88
因是子静坐法（摘编）90
素食养生91
禅茶养生93
附：儒家养生法94
道家养生法96
简便易行的养生之道99
学会修心养性99
一、几则修心养性之道100
二、乐养生，仁益寿105
安身之体 必资于食107
一、科学饮食108
二、食疗110
上药养命 中药养性 下药治病114
养生诗、联、歌诀117
相关禅诗、禅联品尝124
健康长寿不是梦128
健康长寿的因素129
哪些人会长寿131
百岁寿星是怎样养生的142
古今名人养生轶事143
老有所为的中外名人151
当今10位高寿者调查实录153
原版后记158
主要参考书目159
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摘要：本文以“禅与养生.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面详细阐述了禅与养生的关系，包括禅的内涵、养生的意义、禅与养生的结合以及禅与养生的实践。通过深入分析，揭示了禅与养生之间的紧密联系，为读者提供了丰富的养生知识。
1、禅的内涵
禅，源于佛教，是一种修行方式，强调内心的宁静与清净。禅的内涵丰富，包括禅宗思想、禅修方法、禅宗艺术等。在“禅与养生.pdf电子书版文档下载”中，作者详细介绍了禅的起源、发展以及禅宗思想的核心内容，如“禅宗三祖”、“禅宗五家”等。
禅宗强调“不立文字，教外别传”，主张通过直接体验来领悟真理。在养生方面，禅宗认为，养生不仅仅是身体的保养，更是心灵的修养。通过禅修，可以达到身心合一的境界，从而实现真正的养生。
在“禅与养生.pdf电子书版文档下载”中，作者还介绍了禅宗的养生方法，如静坐、打坐、参禅等，这些方法有助于调节身心，提高生活质量。
2、养生的意义
养生，即保养生命，是人们追求健康长寿的重要途径。在“禅与养生.pdf电子书版文档下载”中，作者阐述了养生的意义，包括以下几个方面：
1）养生有助于提高生活质量，使人保持身心健康。
2）养生有助于延缓衰老，延长寿命。
3）养生有助于提高工作效率，使人更加精力充沛。
4）养生有助于培养良好的生活习惯，使人更加自律。
作者认为，养生不仅仅是关注身体健康，更要关注心灵健康，通过禅修等方式，实现身心和谐。
3、禅与养生的结合
禅与养生相结合，是一种独特的养生方式。在“禅与养生.pdf电子书版文档下载”中，作者详细介绍了禅与养生的结合方法，包括：
1）静坐养生：通过静坐，可以达到身心合一的境界，提高生活质量。
2）打坐养生：打坐有助于调节呼吸，增强体质，提高免疫力。
3）参禅养生：通过参禅，可以领悟禅宗思想，实现心灵净化。
作者强调，禅与养生的结合，需要持之以恒，才能真正发挥其效果。
4、禅与养生的实践
在“禅与养生.pdf电子书版文档下载”中，作者分享了禅与养生的实践经验，包括：
1）如何选择适合自己的禅修方法。
2）如何将禅修融入日常生活。
3）如何通过禅修改善身心健康。
作者认为，禅与养生的实践，需要根据个人情况，灵活运用，才能取得最佳效果。
总结：
本文通过对“禅与养生.pdf电子书版文档下载”的详细阐述，揭示了禅与养生之间的紧密联系。禅宗思想为养生提供了丰富的理论依据，而禅修方法则为养生提供了实践指导。通过禅与养生的结合，我们可以实现身心和谐，提高生活质量。
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