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男人40岁以后的减法生活PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：舒丹编着
• 出 版 社：北京：中国言实出版社
• 出版年份：2010
• ISBN：9787802502574
• 页数：308 页

图书介绍：40岁的男人，是人生的又一个起点，也是个拐点。本书阐述了男人40岁后在工作、家庭、人际关系、情感、身体、心灵六个方面的“减法”生活——减掉繁重，留取轻简；减掉粗俗，留取细致；减掉烦忧，留取和美；减掉糟粕，取其精华。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：梵蒂冈-和平与民主的敌人下一篇：孟子会笺 《男人40岁以后的减法生活》目录 标签：减法 编着 男人 生活

A事业篇3

一、有追求，但不要强求3

1．人生苦短，目标不宜太多3

2．不要总用“加法”过日子4

3．追求不必太多，专注一事最好6

4．做什么都需要讲究适度8

5．把有限的人生资源集中地使用好10

6．即使精彩的东西也不要死抓不放12

二、别把事业看得过重14

1．不要成为工作的奴隶14

2．别让身体长期超负荷地运转16

3．休息好才能工作得更好17

4．适者生存，强者未必能赢19

5．高明的棋手不争一子之得失21

三、不要为功名所累23

1．让自己在名利面前心如止水23

2．看淡名利，活出生活的本色来25

3．跳出功名利禄的罗网27

4．丢掉事业的副产品：名利29

5．放下身份，路会越走越宽31

6．耐得住寂寞，远离浮名诱惑32

四、千万不要与工作过不去37

1．选择最适合自己的工作37

2．享受快乐工作的过程38

3．聪明的犹太人的享受观念39

4．择己所热爱，爱己所选择41

5．让好习惯帮你清除工作压力42

6．不要为工作而使自己心力交瘁44

五、职场竞争，不要强求和攀比47

1．不要陷入过度竞争的泥潭47

2．竞争里最不该缺少的是和谐49

3．让位于贤，释然解脱51

4．盲目攀比只会徒增烦恼53

六、谨慎地转岗与跳槽56

1．树挪死，人挪就活吗56

2．跳槽之前不妨客观地评价自己58

3．认清自己的优势与性格特征61

4．敢于挑战自我，改行换业63

5．辞职也应当讲究策略65

七、冷静地处理职场危机67

1．用辩证的眼光看下岗67

2．把下岗作为人生新起点69

3．面对解雇，解决问题有技巧71

4．努力适应新职业、新环境72

八、必要时可以在事业上选择退身74

1．急流勇退，为了熊掌而舍鱼74

2．在适当的时候放弃也是一种成功76

3．敢于放弃，把握人生命运77

4．放下忙碌，享受转身后的生活79

B财富篇83

九、树立正确的金钱观83

1．金钱真的是个好东西吗83

2．懂得金钱的真正的价值84

3．君子爱财，取之有道85

4．将金钱看得淡一些87

5．别在金钱中迷失自我88

十、不要为金钱所累91

1．不要成为金钱的奴隶91

2．别被过度的金钱欲望所压垮93

3．当心金钱这把双刃剑94

4．不能一头扎进钱眼里96

5．贪婪是人生最大的敌人97

十一、不与人攀比财富的多少101

1．不要做无谓的比较101

2．放下物欲的负担就会快乐102

3．与人攀比，自讨没趣104

4．欲壑难填，知足方能常乐107

十二、乐施好舍，捐献善款110

1．善心是我们最大的财富110

2．慈善并非是富人的专利112

3．把钱用在最有意义的地方113

4．体现社会价值的播种金钱115

5．助人者，天不负116

6．济难救急，做个乐善好施者117

C情怀篇123

十三、精神要文明，情感要纯洁123

1．心存公正，正直待人123

2．与人为善天地宽125

3．拥有一颗感恩的心128

4．纯洁心灵，轻装上阵129

十四、别把得失看得太重133

1．懂得放弃才有人生的快乐133

2．顺其自然，淡泊地生活135

3．烦恼缘于“多余”的要求138

4．学会放弃，不要成为欲望的奴隶140

5．不勇于放弃就会使人生很累142

6．让自己活得简单一些145

7．超然物外，寻回真我147

十五、自我减压，让心灵喘口气151

1．给自己的心灵松绑151

2．给自己的心情放个假153

3．做一做精神振奋操154

4．不要把工作压力带回家156

5．男人缓解心理压力11招158

十六、感谢曾经折磨你的人161

1．折磨你的人也是助你成长的人161

2．伤口同样也是生活的恩赐164

3．不受伤的人不会有免疫力166

4．受骗的经历会增加你的智慧170

5．生活中的荆棘也值得感谢172

6．对自己说一声“不要紧”175

7．学会欣赏厄运之美176

十七、适当地宣泄自己的不良情绪180

1．痛快地扔掉“情绪包袱”180

2．宣泄自己，排解心中焦虑182

3．学会适度发泄心中的不满183

4．新式心理疗法：感到郁闷你就喊186

5．向朋友倾诉你心中的苦恼188

6．遣散自己心中的抑郁情绪189

7．要哭就哭，不必装模作样191

D人际篇197

十八、交友之道贵在真诚197

1．真诚地结交各界朋友197

2．选择朋友需要慎重198

3．君子之交淡如水200

4．与人交往一定要有分寸202

5．酒肉朋友还是少些为好204

6．该拒绝的时候就拒绝206

十九、向他人敞开自己的胸怀208

1．做一个心胸豁达之人208

2．真诚待人，赢得信任210

3．摒弃“面子文化”211

4．光明地做人，磊落地做事213

5．无欲则刚，不图虚荣214

二十、不说大话，不必自吹自擂217

1．有本事也不要自吹自擂217

2．得意之时应当尽量少说话219

3．慎言之人能够平步青云221

4．说话做事都要留有余地223

5．炫耀绝对不是制造快乐的资本224

6．改掉喜欢夸海口的不良习惯226

二十一、控制追求异性的情感冲动228

1．呵护爱巢，路边的野花不要采228

2．躲开情爱的美丽圈套230

3．不要对办公室美女动心231

4．好男人就要冻结贪色之心233

5．回头是岸，于危机中挽救婚姻235

二十二、谨慎地防范小人之害237

1．睁大眼睛辨别君子与小人237

2．提防小人才能避免受到伤害238

3．分清真假友谊，防范咬人“朋友”240

4．不要上小人“朋友”的当241

5．修炼一双洞察小人的慧眼242

6．能忍则忍，退一步海阔天空244

7．沉着冷静，以不变应万变246

8．抓住小人的辫子，反戈一击247

9．针锋相对，以小人之矛，攻小人之盾248

E生活篇253

二十三、倡导健康的生活方式253

1．生命在于运动和养生253

2．简化生活是健康的根本255

3．不良的生活方式有害健康257

4．错误的饮食方式导致“病从口入”258

5．按时睡眠，尽可能地不熬夜260

6．千万不可看电视成瘾262

7．40多岁的男人如何戒烟263

8．40多岁的男人必须远离酗酒266

二十四、适度地休闲，享受生活268

1．适度休闲，享受快乐生活268

2．居室养花，建立家庭绿洲270

3．聆听音乐，获得美的享受271

4．多读好书，开阔人生的视野273

5．习字作画，陶冶自己的情操274

6．郊外漫游，找回清新的自我275

7．悬竿垂钓，增加生活的情趣277

二十五、享用粗茶淡饭，少食山珍海味278

1．饮食有道，合理为优先278

2．搭建健康的饮食宝塔280

3．男人的饮食保健必不可少283

4．有色食品保健日趋盛行285

5．低脂肪食物有利于健康286

二十六、防范现代“富贵病”289

1．走出“亚健康”的困扰289

2．警惕患上“富贵病”292

3．40多岁的男人应预防高血压295

4．40多岁的男人应防治高血脂298

5．40多岁的男人不可不防糖尿病300

6．40多岁的男人怎样防治冠心病302

7．洁身自爱，谨防染上性传播疾病306

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摘要：本文深入剖析了《男人40岁以后的减法生活.pdf电子书版文档下载》这一主题，从生活态度、健康养生、情感关系和心灵成长四个方面展开论述，旨在为中年男性提供一种积极、健康的生活方式，助力他们度过人生中这个重要的阶段。

1、生活态度

随着年龄的增长，男人40岁以后的生活态度发生了显著变化。他们开始意识到，人生并非一味的追求物质和成功，而是要学会享受生活，懂得珍惜当下。在《男人40岁以后的减法生活.pdf电子书版文档下载》中，作者提倡中年男性要减少不必要的应酬，多花时间陪伴家人，培养自己的兴趣爱好，从而提升生活质量。

此外，书中还强调了中年男性要学会放下过去的遗憾，勇敢面对现实，积极迎接未来的挑战。这种积极的生活态度，有助于他们更好地应对生活中的种种困境，保持心理健康。

在减法生活的理念下，中年男性要学会简化生活，减少不必要的物质追求，关注内心的需求，从而获得更加充实的人生体验。

2、健康养生

随着年龄的增长，健康问题逐渐成为中年男性关注的焦点。在《男人40岁以后的减法生活.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了中年男性如何通过调整饮食、锻炼身体、保持良好心态等方式，提高自身免疫力，预防疾病。

书中还推荐了一些适合中年男性的养生方法，如太极拳、瑜伽等，帮助他们在繁忙的生活中找到平衡，保持身心健康。

通过减法生活，中年男性可以减少不必要的压力，关注自己的身体健康，从而更好地享受生活。

3、情感关系

中年男性在40岁以后，面临着家庭、事业等多方面的压力，情感关系也变得尤为重要。在《男人40岁以后的减法生活.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了中年男性要注重与家人、朋友的沟通，学会倾听、理解和包容，从而建立和谐的人际关系。

书中还提出了一些处理情感问题的方法，如学会表达自己的情感，尊重对方的感受，以及如何处理婚外情等问题。

通过减法生活，中年男性可以减少不必要的纷争，关注情感关系，让生活更加美好。

4、心灵成长

中年男性在40岁以后，面临着人生的新阶段，心灵成长变得尤为重要。在《男人40岁以后的减法生活.pdf电子书版文档下载》中，作者鼓励中年男性要不断学习，提升自己的综合素质，实现自我价值。

书中还介绍了一些心灵成长的方法，如阅读、旅行、冥想等，帮助中年男性在忙碌的生活中找到内心的宁静，实现自我成长。

通过减法生活，中年男性可以关注自己的内心世界，实现心灵成长，成为更好的自己。

总结：

《男人40岁以后的减法生活.pdf电子书版文档下载》为中年男性提供了一种积极、健康的生活方式，从生活态度、健康养生、情感关系和心灵成长四个方面进行了详细阐述。通过减法生活，中年男性可以更好地应对生活中的种种困境，实现自我价值，享受美好人生。

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