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如何过你真正想过的生活PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：江稜着
• 出 版 社：世茂出版社
• 出版年份：1989
• ISBN：
• 页数：183 页

图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：宗教哲学 下下一篇：十九世纪欧洲思想史 上 第1编 《如何过你真正想过的生活》目录 标签：生活

第一章 掌握自我1

幸福与你的智商4

选择你自己的感觉6

学着不要不快乐——一道困难的练习11

选择——你的完全自由13

选择健康克服疾病15

避免躭溺17

活在现时现刻的重要性19

成长与缺憾都是动力22

第二章 首要之爱25

爱——一个特定的定义28

接受自我31

珍重自身32

选择积极正面的自我形象34

无怨无尤地接受自我38

爱自己和自负的区别40

不爱自己的代价40

几个简单的练习42

第三章 你毋须他人的认可45

认可需要的先期心理49

幼年家庭中的认可追求50

学校教育的认可追求心态53

其他促成认可心态的帮凶55

把你的寻求认可心态哄下楼，一次一步59

几种典型的追求认可行为60

寻求认可的好处62

认可行为的反讽63

消除认可需要的办法。65

第四章 斩断前尘69

界定的源起74

有害的界定76

界定的心理循环78

如何解放自己80

结语82

第五章 无益的情感——罪恶感与忧虑85

罪恶感的检讨87

罪恶感的由来88

罪恶感的几种类别90

情人或配偶制造的罪恶感92

子女引发的罪恶感93

学校制造的罪恶感94

选择罪恶感的心理好处95

忧虑的检讨97

几种忧虑的典型99

选择忧虑的好处101

解除忧虑的办法102

结语104

第六章 探测未知107

开放给新的经验110

规则与随兴112

偏见方刻板113

计画与随兴113

安全感114

成就感116

完美主义117

几种典型惧怕未知的行为119

墨守成规的心理作用121

迎向神秘与无知121

结语123

第七章 公平陷井125

失败的人际关系的挡箭牌128

妒忘——公平陷井的并发症130

要求公平的行为131

要求公平的心态132

如何放弃徒劳的公平要求134

第八章 今日事今日毕137

希望和也许139

惰性的生活方式140

得过且过141

批评家与行动者142

无聊——因循的副作用143

因循的行为143

继续拖延的理由145

如何戒除因循的恶习146

第九章 独立宣言149

家庭中的依赖陷井151

独立家庭与依赖家庭的不同153

典型的婚姻155

待人之道158

依赖的心理作用159

争取独立160

第十章 告别愤怒163

培养幽默感168

愤怒的多种面貌168

你为什么宁可选择愤怒171

取代愤怒的方法172

第十一章 走出错误的人175

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• 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》（美）James M. Henslin（詹姆斯·M. 汉斯林） 2019
• 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
• 《你活成什么样，什么就是生活真相》张军霞 2018
• 《去，过你爱的生活》余秋雨 2020
• 《演讲与提升系列 说话的艺术 轻松应对生活中的社交难题》刘楠 2019
• 《道德生活论》高兆明着 1993
• 《花里·生活》吴亚芹主编；郑伟副主编 2018
• 《给生活来点特效》拍照自修室编者；孙炜，李辰责编 2019
• 《把时间花在你想要的生活上》（英）约翰·麦克拉克伦，（英）凯伦·米格着 2018

作者其它书籍

• 《如何过你真正想过的生活》江稜着 1989
• 《日本文学欣赏》刘崇稜着 1979
• 《世间情》凌稜着 2015

出版社其它书籍

• 《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991
• 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
• 《国之重器出版工程 云化虚拟现实技术与应用》熊华平 2019
• 《新闻出版博物馆 总第33期》新闻出版博物馆 2018
• 《哈佛出版史》董唯责编；李广良，张琛译者；（美）马克斯·豪尔 2019
• 《新时代期刊编辑出版的理论与实践》吴厚庆 2019
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• 《中国骨干旅游高职院校教材编写出版项目 中国饮食文化》邵万宽 2016
• 《出版词典》《出版词典》（修订本）编委会编 2014
• 《晚明士人与商业出版》何朝晖着 2019

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摘要：本文深入剖析了《如何过你真正想过的生活.pdf电子书版文档下载》这一资源，从目标设定、时间管理、心态调整和行动实践四个方面，为读者提供了全面、实用的指导，帮助读者实现人生价值，过上理想生活。

1、目标设定

《如何过你真正想过的生活.pdf电子书版文档下载》强调，明确的目标是过上理想生活的第一步。书中详细介绍了如何设定SMART目标，即具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Achievable）、相关性（Relevant）和时限性（Time-bound）。通过设定清晰的目标，读者可以更有针对性地规划自己的人生道路。

此外，书中还提到了如何分解目标，将大目标分解为小目标，逐步实现。这种方法有助于提高读者的执行力，避免因目标过于宏大而导致的挫败感。

在设定目标的过程中，书中还强调了自我认知的重要性。只有了解自己的兴趣、优势和价值观，才能设定出真正适合自己的目标。

2、时间管理

时间管理是过上理想生活的重要保障。《如何过你真正想过的生活.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了时间管理的四大法则：优先级排序、时间块管理、番茄工作法和习惯养成。

优先级排序要求读者在每天开始时，列出当天最重要的三件事，并优先完成。时间块管理则建议将一天分为若干个时间块，每个时间块专注于一项任务。番茄工作法则通过设定25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，帮助读者保持专注。习惯养成法则则强调通过重复练习，将好习惯融入日常生活。

通过这些时间管理方法，读者可以更高效地利用时间，实现工作与生活的平衡。

3、心态调整

心态是过上理想生活的重要因素。《如何过你真正想过的生活.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，积极的心态有助于克服困难，实现目标。书中介绍了如何调整心态，包括：接受现实、保持乐观、学会感恩和培养自信。

接受现实意味着要正视自己的不足，并努力改进。保持乐观则要求读者在面对困难时，保持积极的心态，相信自己能够战胜困难。学会感恩则有助于培养读者的同理心，提高人际交往能力。培养自信则要求读者相信自己有能力实现目标。

通过调整心态，读者可以更好地应对生活中的挑战，实现理想生活。

4、行动实践

行动是过上理想生活的关键。《如何过你真正想过的生活.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了行动的重要性，并提供了具体的行动指南。包括：制定行动计划、执行计划、调整计划、总结经验。

制定行动计划要求读者将目标分解为具体的行动步骤，并制定详细的计划。执行计划则要求读者按照计划行事，克服困难，完成任务。调整计划则要求读者根据实际情况，对计划进行适当调整。总结经验则要求读者在完成任务后，总结经验教训，为下一次行动提供借鉴。

通过行动实践，读者可以不断积累经验，提高自身能力，最终实现理想生活。

总结：

《如何过你真正想过的生活.pdf电子书版文档下载》从目标设定、时间管理、心态调整和行动实践四个方面，为读者提供了全面、实用的指导。通过学习这本书，读者可以更好地规划自己的人生，实现理想生活。

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