面对压力 如何使你生活中的压力成为动力PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：张浩编着
- 出 版 社：北京：中国盲文出版社
- 出版年份：1999
- ISBN：7500213271
- 页数：373 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：游学集录 孙昌武自选集下一篇：马克思主义哲学的历史和现状 上 《面对压力 如何使你生活中的压力成为动力》目录 标签：压力 编着 面对 成为 动力
目录3
第一章 何谓压力 人生香料3
压力无处不在 学会驾驭 不可放纵3
控制情绪最重要的一点是纠正心理错觉9
压力是生活的一部分13
压力的几大类型14
压力过度的生理和心理后果16
第二章 感受压力 无处不在22
压力之源22
无处不在的压力现实25
隐藏的压力33
不安稳的感觉与孤独39
摆脱压力的困扰42
第三章 需要压力 创造奇迹51
需要压力 开发潜力51
对压力犹豫不决——你犯了一个大错误63
失败是我们的学习经验68
做个有心人和压力共处81
在压力面前保持执着的信念89
第四章 面对压力 挑战自我92
不做压力的心理奴隶92
直面压力战无不胜96
对付与压力相伴的生活114
敢于面对苦难不要逃避126
战胜多次失败的艾柯卡132
充满必胜倍心的李嘉诚140
第五章 认识压力 把握自己146
认识压力就是认识自己146
通过自我分析给自己一个正确的评价151
面对无法摆脱的压力把心事转向其他事情153
冥想可缓解压力程序158
冥想的练习方法160
冥想可帮你控制一切162
解开过度压力的阀门164
接受生命的真相 做成功的人179
解除压力 放松自己182
认识压力准备最佳心理状态193
第六章 过度压力 紧张失常201
造成过度压力的综合因素201
过度压力的具体表现207
如何对待过度压力218
处理过度压力的方法227
失败不可怕234
找出失败的原因235
在失败中寻找机遇237
工作有挫折跳槽也要慎重243
在失败面前笑到最后者才是胜者248
第七章 规避压力 前途黯然257
逃避压力是懦弱的表现257
面对压力克服人性的弱点263
懒惰使你失去很多机会265
懂得放弃会让你的人生充满智慧之光267
人生要学会化危机为转机268
规避压力 前途黯然271
人生失败的三十一种原因286
没有压力就是寂寞与孤独291
第八章 化解压力 转为助力306
走过去 逆境转顺306
化压力为动力的几种方法314
发挥你的想像力330
善于构思是你智慧的宝库333
解决压力 应付冲突335
第九章 战胜压力 完善人生339
如何利用压力巧妙取胜339
战胜压力的几种方法349
敬业才有机会成功359
健康的身体是成功的基础360
战胜自我 成功保证366
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摘要：面对生活中的压力，如何将其转化为动力，是许多人关注的焦点。本文以《面对压力，如何使你生活中的压力成为动力.pdf电子书版文档下载》为蓝本，从心理调适、时间管理、目标设定和积极心态四个方面，详细阐述了如何将压力转化为动力，帮助读者在压力面前保持积极向上的心态，实现个人成长。
1、心理调适
面对压力，首先需要调整自己的心态。在《面对压力，如何使你生活中的压力成为动力.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，心理调适是应对压力的关键。具体方法包括：正视压力，不逃避；学会放松，缓解紧张情绪；保持乐观，积极面对困难。
通过心理调适，我们可以更好地应对压力，将压力转化为动力。例如，当面对工作压力时，我们可以通过调整心态，将压力转化为动力，提高工作效率，实现个人价值。
此外，学会自我激励也是心理调适的重要手段。在压力面前，我们要相信自己有能力克服困难，不断激励自己，保持积极向上的心态。
2、时间管理
时间管理是应对压力的有效方法之一。在《面对压力，如何使你生活中的压力成为动力.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了时间管理的重要性。具体方法包括：合理规划时间，提高工作效率；学会拒绝，避免无效社交；合理安排休息，保持精力充沛。
通过时间管理，我们可以更好地安排自己的生活和工作，减少不必要的压力。例如，合理规划工作时间，可以提高工作效率，减轻工作压力；合理安排休息时间，可以缓解身心疲劳，提高生活质量。
此外，学会利用碎片时间也是时间管理的重要技巧。在日常生活中，我们可以利用碎片时间进行学习、锻炼或进行其他有益的活动，提高自己的综合素质。
3、目标设定
目标设定是推动个人成长的重要动力。在《面对压力，如何使你生活中的压力成为动力.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了目标设定的重要性。具体方法包括：设定明确、具体的目标；制定合理的计划，分阶段实现目标；保持毅力，不断努力。
通过目标设定，我们可以明确自己的方向，激发内在动力，克服压力。例如，设定一个短期目标，如提高自己的专业技能，可以帮助我们在面对工作压力时保持积极心态，努力实现目标。
此外，定期评估目标完成情况，调整计划，也是目标设定的重要环节。通过不断调整，我们可以更好地应对压力，实现个人成长。
4、积极心态
积极心态是应对压力的基石。在《面对压力，如何使你生活中的压力成为动力.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了积极心态的重要性。具体方法包括：保持乐观，相信自己有能力克服困难；学会感恩，珍惜身边的人和事；勇于面对挑战，不断超越自我。
通过保持积极心态，我们可以更好地应对压力，将压力转化为动力。例如，在面临困难时，保持乐观心态，相信自己有能力克服困难，可以帮助我们保持积极向上的精神状态，努力实现目标。
此外，学会调整心态，从不同角度看待问题，也是保持积极心态的重要技巧。通过调整心态，我们可以更好地应对压力，实现个人成长。
总结：
面对压力，如何将其转化为动力，是每个人都应该关注的问题。通过心理调适、时间管理、目标设定和积极心态四个方面的努力，我们可以更好地应对压力，实现个人成长。本文以《面对压力，如何使你生活中的压力成为动力.pdf电子书版文档下载》为蓝本，详细阐述了如何将压力转化为动力，希望对读者有所帮助。
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