情绪管理-EQ认知技巧PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：朱光雪，沈文卓编着
- 出 版 社：北京：商务印书馆国际有限公司
- 出版年份：2002
- ISBN：7801032721
- 页数：262 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：柏拉图灵丹 将永远的智慧应用于日常问题下一篇：化作春泥更护花 龚自珍全传 《情绪管理-EQ认知技巧》目录 标签：编着 认知 情绪 技巧 管理
目录1
第一编 安慰解脱靠自己1
艄公的箴言3
老师的腰带掉下来5
石学士与瓦学士7
狂妄的小姐9
出汗与不出汗11
顺水推舟13
金牌与小馅饼15
等待三天17
一毛钱买来的欢乐19
给自己画一扇窗21
米饭与沙子23
星级饭店发现老鼠25
挂画引出的话题27
小陈的自嘲29
元帅外交家的幽默31
姑娘巧妙摆脱纠缠33
演员的“价格”观众定35
不是在打妻子37
臣为君纲39
要眉毛不要胡子41
写完信烧掉43
抢救哪幅画45
里根巧解尴尬47
独吞美女49
您没有机会51
“我”和“我们”53
乌戴特妙语解窘55
丘吉尔自嘲脱窘境57
工程师妙语解窘59
丑角和观众61
聪明的一休63
仆人的回答65
第二编 摆脱焦虑天地宽67
将计就计69
战利品71
进贡“公鸡蛋”73
扮演好不同的角色75
吃苹果77
脱掉不愿穿的衣裳79
菲力普斯的回答81
谐音巧避答乾隆83
巧姑的回答85
诸葛恪以怪制怪87
老头子89
不死之酒91
进士巧答朱皇帝93
傅介子刺杀楼兰王95
喝下洗手水97
洞房窃贼99
卓别林的机智101
老鼠最怕它103
巧藏文件105
纪昀的回答107
徐氏复仇109
跟五个女人有关系111
狄更斯钓鱼113
巧驳蒙哥马利115
周恩来巧答记者问117
风流美女求爱119
你喜欢她吗121
更喜欢哪国小姐123
罗斯福的回答125
向名人约稿127
帽子下面是什么129
猪粪比马粪难闻131
只差一张门票133
第三编 情绪交战智者胜135
司马懿装病137
巧骂旅行家139
马克·吐温道歉141
只差一窍143
小孩气牧师145
朋友巧驳懒汉147
流感也高尚吗149
评价自己的相貌151
钱包里有没有宝石153
受辱鞠躬155
巧画骇神157
唐寅推窗159
老僧巧难毕秋帆161
一张字条吓跑歹徒163
外交官的回答165
喝奶与血统167
打就是不打169
贝尔克里的反驳171
万子万孙坐皇位173
誓言175
侍者劝戒酒177
一只也没捕住179
蒋干盗书181
我比您早死一天183
背朝皇帝185
张秉崖判库吏187
标准模特儿189
洞房劝夫191
周总理的手绢193
空城计195
第四编 走出低潮再出发197
卧薪尝胆199
煮酒论英雄201
剃头脱险203
大炮沉入河底205
过河拆桥207
朱元璋脱险209
金表的比喻211
娶妻脱险213
巧妆脱险215
王羲之自救217
把狼放进鹿群219
曹营发丧221
牤牛阵223
刘邦巧言自救225
孙中山是真同志227
曹翰的画229
卡尔文的时装231
西门豹治邺233
驾机脱险235
一句话自救237
婢女绝境逢生239
筷落得快乐241
强盗行善243
虚张声势245
还有两个人247
毛泽东由此上山249
旧车出租251
白手起家253
假戏能真做吗255
为什么低头走路257
脱衣避险259
没有不可为之事261
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摘要：本文深入探讨了《情绪管理-EQ认知技巧.pdf电子书版文档下载》的内容，全面分析了情绪管理的核心概念、实用技巧以及在实际生活中的应用。通过四个方面的详细阐述，帮助读者掌握情绪管理的精髓，提升个人EQ认知能力，实现更好的自我管理和人际关系处理。
1、情绪认知
情绪管理的第一步是情绪认知。在《情绪管理-EQ认知技巧.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了如何识别和区分不同的情绪，以及情绪产生的原因。通过学习这些知识，读者可以更好地理解自己的情绪，从而为情绪管理打下坚实的基础。
例如，书中提到，情绪的产生往往与个人的认知和信念有关。通过改变认知，我们可以调整情绪。这种认知技巧在处理日常生活中的压力和挑战时尤为重要。
此外，书中还介绍了情绪的生理和心理反应，帮助读者从多个角度理解情绪，从而更加全面地掌握情绪管理的方法。
2、情绪调节
情绪调节是情绪管理的关键环节。在《情绪管理-EQ认知技巧.pdf电子书版文档下载》中，作者提供了多种情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想、情绪释放等。这些技巧可以帮助读者在情绪波动时迅速恢复平静，避免情绪失控。
例如，深呼吸是一种简单有效的情绪调节方法，它可以帮助我们放松身体，减轻紧张和焦虑。书中详细介绍了深呼吸的步骤和技巧，使读者能够轻松掌握这一方法。
此外，书中还强调了情绪调节的重要性，指出良好的情绪调节能力是建立健康人际关系和实现个人成长的基础。
3、情绪表达
情绪表达是情绪管理的重要组成部分。在《情绪管理-EQ认知技巧.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了如何以健康的方式表达情绪，避免情绪的压抑和爆发。这些技巧对于改善人际关系和提升沟通能力具有重要意义。
例如，书中提到，情绪表达要遵循“真诚、适度、尊重”的原则。通过学习这些原则，读者可以更加自信地表达自己的情绪，同时避免伤害他人。
此外，书中还介绍了情绪表达的技巧，如使用“我”语言、倾听他人、表达感激等，帮助读者在沟通中更好地处理情绪。
4、情绪应用
情绪管理不仅仅是个人修养的体现，更是实际应用的能力。在《情绪管理-EQ认知技巧.pdf电子书版文档下载》中，作者结合实际案例，展示了情绪管理在职场、家庭、社交等场景中的应用。这些案例为读者提供了丰富的实践经验，帮助他们将情绪管理技巧应用于实际生活中。
例如，书中介绍了一个职场案例，讲述了一位员工如何通过情绪管理技巧提升工作效率，改善与同事的关系。这个案例为读者提供了宝贵的启示，使他们能够将情绪管理技巧应用于自己的工作和生活中。
此外，书中还强调了情绪管理对个人成长的重要性，指出良好的情绪管理能力是实现人生目标的关键。
总结：
通过《情绪管理-EQ认知技巧.pdf电子书版文档下载》的学习，读者可以全面了解情绪管理的核心概念、实用技巧以及实际应用。这本书不仅有助于提升个人的EQ认知能力，还能帮助读者在日常生活中更好地处理情绪，建立和谐的人际关系，实现个人成长。
《情绪管理-EQ认知技巧.pdf电子书版文档下载》是一本极具实用价值的指南，适合广大读者阅读和学习。
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