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给自己注入积极基因PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：刘翔平着
• 出 版 社：北京：中国经济出版社
• 出版年份：2005
• ISBN：7501765405
• 页数：267 页

图书介绍：快乐生活的法宝是给自己注入积极基因，具体是宽恕生活，顺其自然，感激生活。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：方圆心理学下一篇：致信加西亚全解 《给自己注入积极基因》目录 标签：基因 注入

序　让阳光照亮心灵1

目录1

第一章　从消极的心理学走向积极的心理学2

一、什么是积极2

二、现代变态心理学反思9

三、积极的人生，积极的心理学11

四、事先注入幸福就能抑制痛苦13

五、幸福与财富无关17

第二章　积极的负性情绪与消极的负性情绪25

一、面对挫折时的积极与消极的想法25

1．工具性认知与评价性认知25

2．面对挫折与失败时的积极的信念和消极的信念27

1．刻板的命令与充分的选择29

二、人的四种积极的和消极的信念29

2．惊呼的与非惊呼的信念32

3．低挫折容忍与高挫折容忍的信念34

4．贬低自我、他人和世界与接受自我、他人和35

世界35

三、积极的信念与积极的负性情绪36

四、健康的负性情绪与健康的行动39

第三章　指向自我的积极：自我接纳42

一、我很好，所以我用不着责备自己42

二、无条件地接纳自我47

三、我在故我好51

四、区分积极的人格与行为54

五、不要试图评价自我58

六、积极与自我同一性62

七、大学校园中的不就业族与自我同一性混乱66

八、平衡表70

九、少一点个人主义，对自己宽容一些74

十、我很忙，所以无暇思考自己76

第四章　指向过去的积极：遗忘、宽容与感恩81

一、学会遗忘81

1．记恨是多么容易的事情81

2．选择遗忘所遵循的两个标准86

3．如何遗忘88

4．有些事情就是用来遗忘的92

二、珍藏美好的回忆94

三、学会宽容96

四、感恩的力量98

第五章　指向未来的积极：乐观101

一、幸福的公式101

二、影响幸福感的先天遗传因素102

三、环境影响幸福104

四、乐观：成功的第三个要素109

1．学会悲观比学会乐观更加容易110

2．乐观与悲观的人看待事物方式不一样112

3．悲观与身心健康120

4．乐观与职业成功121

五、以乐观精神战胜抑郁症122

1．现代社会与抑郁症122

2．抑郁症的认知分析123

3．反驳抑郁症的思维方式126

第六章　指向现实的积极135

一、神经症人格之核心症状：正面行为愉快的体验过少135

二、面对现实的积极：接受不完满与坦然139

1．对自我的苛求142

2．对他人的苛求149

3．对环境的苛求154

三、游戏之积极158

四、现实投入之能力163

五、优稚生活之幸福164

第七章　积极地对自己说话176

一、多使用正性词语176

二、挣脱抱怨，关注问题解决182

三、消极的因果关系与积极的因果关系183

四、将困境置于时间中187

五、将能力置于空间中190

第八章　积极的爱与消极的爱193

一、有安全感的爱与无安全感的爱193

二、积极的爱199

1．爱的自信与乐观199

2．爱的积极卷入201

三、超越功利的爱203

四、为什么心理不健康的人缺少爱心207

第九章　工作的积极214

一、现代人的职业倦怠与工作的消极214

二、当工作成为一种享受217

三、工作与意义222

1．人们通过工作获得生命的意义222

2．失业的精神痛苦大于物质的痛苦224

3．工作狂与工作的意义227

四、拖延与行动的积极228

1．什么是拖延228

2．拖延的实质是做自己不愿意做的事情231

3．重结果也要重过程233

第十章　建立积极的家庭气氛，培养积极的孩子239

一、当恐惧成为教育的主要手段239

1．为什么积极的人很少？240

2．教育中恐吓的力量242

3．家庭气氛的消极245

4．安全感的匮乏与晓旭之死248

二、像重视恐惧一样重视成长252

1．有指导地顺其自然252

2．无功利的游戏253

3．建设性的活动255

4．有原则之生活256

5．完整全面地认知你的孩子258

三、培养乐观的孩子259

1．每天都与孩子交流开心的事260

2．无条件地关心和爱孩子，欣赏自己的孩子260

3．鼓励孩子的好奇与探求262

4．安全的信号要明确262

5．乐观地解释世界263

相关图书

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• 《华为基因 任正非的商业哲学与华为精神》冷湖编着 2019
• 《解析理查德·道金斯自私的基因》Nicola Davis着 2019
• 《基因 英文 12》（美）克莱伯斯，（美）高登斯坦，（美）基尔帕特里克着 2018
• 《人类六万年 基因中的人类历史》张振，李辉 2019
• 《利用多倍体诱导及转基因技术提高植物抗逆性研究》 2016
• 《转基因的前世今生》方玄昌主编 2019
• 《中国传统职业教育“断代工程”研究 基因谱系》路宝利着 2018
• 《基因 生命的密码》刘存光，严昶编着 2018
• 《面向基因组分析的数据挖掘算法研究》甘杨兰 2011

作者其它书籍

• 《单逨传奇》刘高奇，单百平着 2019
• 《云南少数民族传统舞蹈》葛树蓉，吴世平着 2018
• 《当代文化视域下的中国钢琴教育研究与实践》孙淑平着 2019
• 《峨眉丛谈》魏福平着 1986
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• 《世界名画中的大航海》梁二平着 2019
• 《生态文明建设的政治经济学》何爱平着 2019

出版社其它书籍

• 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
• 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
• 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
• 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018
• 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
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摘要：本文以“给自己注入积极基因.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面详细阐述了该文档的价值和意义，旨在帮助读者了解如何通过阅读和实践，提升自己的积极心态，从而在生活和工作中取得更好的成绩。

1、积极心态的力量

积极心态是一种强大的力量，它能够帮助我们面对困难和挑战，保持乐观和自信。在《给自己注入积极基因.pdf电子书版文档下载》中，作者详细阐述了积极心态的重要性，并提供了许多实用的方法和技巧，帮助读者培养积极的心态。

首先，积极心态能够提升我们的抗压能力。面对生活中的压力和挑战，拥有积极心态的人更容易保持冷静和理智，从而找到解决问题的方法。其次，积极心态能够增强我们的自信心。当我们相信自己有能力克服困难时，我们就更有可能取得成功。最后，积极心态能够提升我们的幸福感。拥有积极心态的人更容易感受到生活的美好，从而拥有更高的幸福感。

在阅读《给自己注入积极基因.pdf电子书版文档下载》的过程中，读者可以了解到许多关于积极心态的案例和故事，这些案例和故事将激发读者的积极情绪，帮助他们更好地理解和应用积极心态。

2、积极思考的技巧

积极思考是培养积极心态的关键。在《给自己注入积极基因.pdf电子书版文档下载》中，作者介绍了许多积极思考的技巧，帮助读者克服消极思维，培养积极心态。

首先，改变思维模式。作者建议读者学会从不同的角度看待问题，避免陷入消极的思维陷阱。其次，学会感恩。感恩是一种积极的心态，它能够帮助我们更好地欣赏生活中的美好，从而提升幸福感。最后，学会自我激励。自我激励是保持积极心态的重要手段，它能够帮助我们克服困难，实现目标。

通过学习和实践这些积极思考的技巧，读者可以在日常生活中逐渐培养出积极的心态，从而在工作和生活中取得更好的成绩。

3、积极行动的力量

积极心态和积极思考只是第一步，更重要的是将积极心态和积极思考付诸行动。在《给自己注入积极基因.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了积极行动的重要性，并提供了许多具体的行动建议。

首先，设定目标。明确的目标能够帮助我们保持动力，朝着目标努力。其次，制定计划。制定详细的计划能够帮助我们更好地组织和安排时间，提高工作效率。最后，坚持不懈。在实现目标的过程中，我们难免会遇到挫折和困难，但只有坚持不懈，才能最终取得成功。

通过积极行动，读者可以将自己的积极心态和积极思考转化为实际成果，从而在生活和工作中取得更好的成绩。

4、积极基因的传承

积极基因是一种可以传承的价值观。在《给自己注入积极基因.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了积极基因的重要性，并提供了许多方法帮助读者将积极基因传承给下一代。

首先，以身作则。父母和长辈是孩子成长过程中最重要的榜样，他们的行为和态度会直接影响孩子的价值观。其次，培养孩子的积极心态。通过教育和引导，帮助孩子树立正确的价值观，培养积极的心态。最后，传承积极基因。将积极基因融入家庭文化，让下一代在积极的环境中成长。

通过传承积极基因，我们可以为下一代创造一个更加美好的未来。

总结：

《给自己注入积极基因.pdf电子书版文档下载》是一本极具价值的书籍，它通过阐述积极心态、积极思考、积极行动和积极基因的传承，帮助读者在生活和工作中取得更好的成绩。通过阅读和实践这本书中的内容，我们可以培养出积极的心态，提升自己的幸福感，实现人生目标。

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