培养韧性 从容应对人生压力PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）罗伯特·布鲁克思（Robert Brooks），（美）山姆·戈尔茨坦（Sam Goldstein）着；亓晓颖，彭一勃译
- 出 版 社：北京：机械工业出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7111159470
- 页数：328 页
图书介绍：本书中两位一流的美国临床心理学家探讨了“积极心态”这一概念，向读者展示了如何培育和加强这种心态。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：尼采在西方 解读尼采下一篇：实用理性与乐感文化 《培养韧性 从容应对人生压力》目录 标签：罗伯 韧性 应对 培养 压力
目录1
前言1
第1章 韧性、消极模式和自我控制1
第2章 改变生活的语言：改变你的消极模式25
第3章 坚定还是消沉55
第4章 善解人意81
第5章 有效交流109
第6章 接受自我和他人139
第7章 培育关系与给予同情169
第8章 有效处理错误205
第9章 培养成功的能力233
第10章 自我约束和自我控制263
第11章 保持积极向上的生活方式289
附录A 积极生活的信条297
附录B 积极生活的指导321
译者后记327
相关图书
- 《微生物培养与显微检验》李晶主编 2018
- 《智能制造高技能人才培养规划丛书 ABB工业机器人虚拟仿真教程》（中国）工控帮教研组 2019
- 《英语阅读培养能力分析研究》马金燕着 2019
- 《英语教学中思维品质的培养》李为昊着 2019
- 《演讲与提升系列 说话的艺术 轻松应对生活中的社交难题》刘楠 2019
- 《高校商务英语人才培养研究》张磊着 2019
- 《大数据与人才培养融合研究》王江涛着 2018
- 《应对变革 30年来美国图书馆楷模人物撷英》肖燕 2019
- 《现代教育与学生情商培养》刘华，刘发明着 2018
- 《西方国家的新贸易保护主义与中国的应对措施研究》李雪平着 2019
作者其它书籍
- 《SQL与关系数据库理论》（美）戴特（C.J.Date） 2019
- 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
- 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译；（日）川崎美雪 2019
- 《优势谈判 15周年经典版》（美）罗杰·道森 2018
- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》（美）James M. Henslin（詹姆斯·M. 汉斯林） 2019
- 《海明威书信集：1917-1961 下》（美）海明威（Ernest Hemingway）着；潘小松译 2019
- 《迁徙 默温自选诗集 上》（美）W.S.默温着；伽禾译 2020
- 《BBC人体如何工作》（英）爱丽丝.罗伯茨 2019
- 《上帝的孤独者 下 托马斯·沃尔夫短篇小说集》（美）托马斯·沃尔夫着；刘积源译 2017
- 《巴黎永远没个完》（美）海明威着 2017
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《高等教育双机械基础课程系列教材 高等学校教材 机械设计课程设计手册 第5版》吴宗泽，罗圣国，高志，李威 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《新工业时代 世界级工业家张毓强和他的“新石头记”》秦朔 2019
- 《智能制造高技能人才培养规划丛书 ABB工业机器人虚拟仿真教程》（中国）工控帮教研组 2019
- 《AutoCAD机械设计实例精解 2019中文版》北京兆迪科技有限公司编着 2019
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：在快节奏的现代生活中，面对各种压力，培养韧性成为了一种必备的能力。《培养韧性 从容应对人生压力.pdf电子书版文档下载》一书，从心理、生理、社会等多个角度，详细阐述了如何培养韧性，以从容应对人生压力，为读者提供了一套实用的应对策略。本文将从四个方面对这本书进行详细解读，帮助读者更好地理解如何提升自己的韧性。
1、认识压力与韧性
压力是生活中不可避免的一部分，而韧性则是我们应对压力的能力。在《培养韧性 从容应对人生压力.pdf电子书版文档下载》中，作者首先介绍了压力的来源和影响，以及韧性的概念和重要性。通过了解压力与韧性的关系，读者可以更好地认识到培养韧性对于应对人生压力的重要性。
书中提到，压力可以分为积极压力和消极压力。积极压力可以激发我们的潜能，帮助我们成长；而消极压力则会损害我们的身心健康。因此，培养韧性，就是要学会正确面对压力，将消极压力转化为积极压力。
此外，书中还介绍了韧性的三个关键要素：心理韧性、生理韧性和社会韧性。这三个方面相互关联，共同构成了一个人的整体韧性。
2、心理韧性培养策略
心理韧性是指个体在面对压力和逆境时，能够保持积极心态，迅速恢复和适应的能力。在《培养韧性 从容应对人生压力.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了以下心理韧性培养策略：
首先，要学会调整心态，将压力视为一种挑战，而不是负担。通过积极的心态，我们可以更好地应对压力。
其次，要培养自我认知能力，了解自己的优点和不足，从而在逆境中找到应对的方法。
最后，要学会情绪管理，学会在压力面前保持冷静，避免情绪失控。
3、生理韧性提升方法
生理韧性是指个体在面对压力时，身体能够保持健康状态的能力。在《培养韧性 从容应对人生压力.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了以下生理韧性提升方法：
首先，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，以增强身体的抵抗力。
其次，要注重饮食健康，摄入足够的营养，为身体提供能量。
最后，要进行适量的体育锻炼，增强体质，提高身体对压力的适应能力。
4、社会韧性培养途径
社会韧性是指个体在面对压力时，能够得到社会支持，从而更好地应对压力的能力。在《培养韧性 从容应对人生压力.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了以下社会韧性培养途径：
首先，要建立良好的人际关系，学会与人沟通，寻求他人的帮助和支持。
其次，要积极参与社会活动，拓宽人际关系，增强社会支持。
最后，要学会感恩，珍惜身边的人和事，从而在逆境中感受到温暖和力量。
总结：
《培养韧性 从容应对人生压力.pdf电子书版文档下载》一书，为我们提供了一套全面、实用的韧性培养策略。通过认识压力与韧性、心理韧性培养策略、生理韧性提升方法和社会韧性培养途径，我们可以更好地应对人生压力，提升自己的生活质量。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
