冥想：独一无二的放松术PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（英）玛里勒尔·仁森着；张剑译
- 出 版 社：长沙：湖南科学技术出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：753574186X
- 页数：110 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：易学史发微下一篇：告别坏心情 《冥想：独一无二的放松术》目录 标签：独一 冥想 放松
目录关于冥想 2
冥想的起源 3
悟佛 7
进入冥想 11
冥想的好处13
学会平静思想15
何时冥想21
冥想前的准备 25
着装28
就坐 30
冥想姿势 32
初学冥想 37
如何放松39
正念和觉知 43
曼陀罗49
声音冥想 51
结束冥想55
感动自我 59
你是能量 61
冥想的选择 67
促进自尊 69
激发创造性 72
处理情感 73
自我调适 76
静修方法 79
开始静修 81
为自己休息 84
让冥想提高生活质量 88
运动冥想 91
瑜伽 94
气功97
太极拳 100
合气道 102
舞蹈103
茶道105
插花107
相关图书
- 《放松生育管控的社会经济效应评估》杨华磊着 2019
- 《喝茶是修行 茶道，通往内观世界的方便之门》（美）费希尔着 2013
- 《东亚货币一体化的经济基础扩展性研究》梁隆斌着 2013
- 《企业并购审查中的相关市场界定 理论与案例》黄坤着 2013
- 《供应链实战话你知》杨臻着 2011
- 《经典小魔术 生活中百里挑一的经典小魔术》张利敏编着 2010
- 《再探大爆炸 宇宙的生与死》（英）格里宾着 2013
- 《侘寂之美（Wabi-Sabi） 写给产品经理、设计者、生活家的简约美学基础》（美）科仁着 2013
- 《学校瑜伽教程》朱恺琳着 2012
- 《人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧》宋默着 2014
作者其它书籍
- 《海明威书信集：1917-1961 下》（美）海明威（Ernest Hemingway）着；潘小松译 2019
- 《羊脂球 莫泊桑短篇小说选》（法）莫泊桑着；张英伦译 2010
- 《古代巴比伦》（英）莱昂纳德·W.金着 2019
- 《BBC人体如何工作》（英）爱丽丝.罗伯茨 2019
- 《一个数学家的辩白》（英）哈代（G.H.Hardy）着；李文林，戴宗铎，高嵘译 2019
- 《莎士比亚全集 2》（英）莎士比亚着，朱生豪等译 2002
- 《莎士比亚戏剧精选集》（英）威廉·莎士比亚（William Shakespeare）着 2020
- 《莎士比亚 叙事诗·抒情诗·戏剧》（英）威廉·莎士比亚着 2019
- 《公主小姐不想吃饭》（法）克里斯汀·诺曼·维拉蒙着（法）玛丽安娜·巴尔西隆绘苏迪译 2019
- 《亚历山大继业者战争 上 将领与战役》（英）鲍勃·本尼特，（英）麦克·罗伯茨着；张晓媛译 2019
出版社其它书籍
- 《钒产业技术及应用》高峰，彭清静，华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳，高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华，黄勇，刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑；（中国）张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕着 2020
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：本文深入探讨了《冥想：独一无二的放松术.pdf电子书版文档下载》这一电子书，全面分析了冥想作为一种放松术的独特之处，以及其在现代生活中的应用价值。文章从冥想的起源、实践方法、心理效应和实际应用四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者更好地理解和掌握冥想这一放松术，提升生活质量。
1、起源与发展
冥想作为一种放松术，其起源可以追溯到古代印度。早在公元前500年左右，佛教和印度教就已经开始实践冥想。随着时间的推移，冥想逐渐传播到世界各地，形成了多种不同的流派和技巧。在现代，随着人们对心理健康和生活质量的重视，冥想作为一种有效的放松术，得到了广泛的认可和应用。
《冥想：独一无二的放松术.pdf电子书版文档下载》详细介绍了冥想的起源和发展历程，使读者对这一放松术有了更深入的了解。书中不仅涵盖了传统冥想的起源，还介绍了现代冥想的发展趋势，如正念冥想、动态冥想等，使读者能够全面了解冥想的多样性和丰富性。
此外，书中还探讨了冥想在不同文化背景下的应用，如西方心理学、东方哲学等，使读者能够从不同角度认识冥想，从而更好地将其融入到自己的生活中。
2、实践方法
《冥想：独一无二的放松术.pdf电子书版文档下载》详细介绍了冥想的实践方法，包括坐姿、呼吸、专注等技巧。书中指出，正确的冥想方法对于达到放松效果至关重要。
首先，坐姿要舒适自然，保持脊柱挺直，避免身体紧张。其次，呼吸要均匀、缓慢，有助于放松身心。最后，专注是冥想的核心，通过将注意力集中在一点，如呼吸、身体感受或特定意象，可以帮助人们摆脱杂念，达到放松的目的。
书中还介绍了多种冥想技巧，如观呼吸、身体扫描、正念行走等，使读者可以根据自己的需求和喜好选择合适的冥想方法。此外，书中还提供了详细的冥想指导，包括冥想前的准备工作、冥想过程中的注意事项以及冥想后的放松技巧，使读者能够更好地实践冥想。
3、心理效应
冥想作为一种放松术，具有显著的心理效应。研究表明，冥想可以改善情绪、减轻压力、提高注意力、增强记忆力等。
首先，冥想有助于改善情绪。通过冥想，人们可以学会更好地应对生活中的压力和挑战，从而保持积极乐观的心态。其次，冥想可以减轻压力。在冥想过程中，人们可以暂时摆脱杂念，放松身心，从而减轻压力。此外，冥想还有助于提高注意力，使人们更加专注和高效。最后，冥想可以增强记忆力，提高学习效果。
《冥想：独一无二的放松术.pdf电子书版文档下载》详细介绍了冥想的心理效应，并提供了相关的研究证据。书中指出，冥想不仅可以改善心理状态，还可以促进身体健康，如降低血压、改善睡眠等。
4、实际应用
冥想作为一种放松术，在实际生活中具有广泛的应用。在职场中，冥想可以帮助人们提高工作效率，减轻工作压力；在家庭生活中，冥想可以增进家庭成员之间的感情，营造和谐的家庭氛围；在个人成长中，冥想可以帮助人们更好地认识自己，提升自我价值。
《冥想：独一无二的放松术.pdf电子书版文档下载》详细介绍了冥想在实际生活中的应用，并提供了具体的案例和指导。书中指出，冥想不仅可以帮助人们放松身心，还可以提升生活质量，使人们更加幸福和满足。
此外，书中还介绍了冥想在不同领域的应用，如教育、医疗、心理咨询等，使读者能够更好地了解冥想的实际价值。
总结：
《冥想：独一无二的放松术.pdf电子书版文档下载》全面介绍了冥想这一放松术的起源、实践方法、心理效应和实际应用，为读者提供了丰富的知识和实用的技巧。通过阅读本书，读者可以更好地了解和掌握冥想，将其融入到自己的生活中，提升生活质量。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
