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快乐就是免疫力 幸福生活的101个配方PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：（美）厄尼·J. 泽林斯基（Ernie J. Zelinski）着；史强译
• 出 版 社：北京：中信出版社
• 出版年份：2005
• ISBN：7508603931
• 页数：246 页

图书介绍：生活中，有很多事情是我们早就知道，但却时常将它们忘掉的，而这些事情通常是使我们的生活更加快乐的重要法则。本书作者厄尼·J·泽林斯基以自己对人生的独特感悟，将逐条向我们揭示这101条重要的生活法则，教会读者如何更加从容地面对人生，尽情地享受生活，做真正的自我。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：思问录下一篇：诸子笺校商补 《快乐就是免疫力 幸福生活的101个配方》目录 标签：免疫力 配方 免疫 就是 生活

目录1

前言1

．享受人生，无须了解人生的全部 11

．生活，可以不那么理性 42

．生活很累，却不可畏 73

．是否幸福，取决于你是否在寻找幸福 104

．简化你的生活 135

．你以为行，通常就行 166

．要做梦，更要追梦 187

．伟大的事业，由普通人成就　208

．一夜成名，纯属虚构　　229

．知而不行，实为不知　　2510

．在不确定的世界期待意外　　2811

．过度安全即危险　　3112

．仅仅观察，也能收获　　3413

．不要想生活应该怎样　　3714

．赢家责备自己，输家诿过于人　　4015

．最难取得的成就，是最甜蜜的回忆　　4316

．危险——如果你为自己难过　4617

．只有你会让自己觉得无聊　4818

．切勿杞人忧天　5019

．拖沓把你留在昨天　5320

．计划使生活变得轻松　5621

．高学位不等于好生活　5922

．时间胜于金钱　6123

．别在电视机前慢性自杀　6424

．生活的目的是为了生活得有目的　　6725

．宽容他人等于宽容自己　　7026

．慎选诤友　　7327

．永不高估自己改变他人的能力　7528

．慎重给人提建议　7829

．远离消极者　8130

．近朱者赤　8331

．秀才不与兵辩　8532

．真实的你留给别人最深刻的印象　　8833

．和气者未必善良，善良者未必和气　 9034

．自私的理性色彩　9335

．不守信者，敬而远之　9536

．善举难记，恶行难忘　9737

．你无法取悦所有人　9938

．适当地置身事外　10139

．没有人故意针对你　10340

．越重要的事，越不可能有人替你做　10541

．态度决定生活的美好　10742

．疯狂＝做同样的事却希望不同的结果　　10943

．不要轻信预言　11244

．三人行，必有我师　11545

．可以将英雄也写出一部悲剧　11746

．学会说“不” 　12047

．不惜代价去证明自己正确，并无意义　12248

．“一贯正确”是人生的一个误区　12449

．聪明头脑才能提出傻问题　12750

．只有傻瓜才怕成为傻瓜　12951

．放弃过去，才会拥有明天　13252

．如果失火，不妨先取暖　13453

．最好的报复是好好生活　13754

．学无止境　14055

．你是自己最大的问题　14356

．欲望多多，麻烦多多　14657

．没有确定原因，别去解决麻烦　14958

．人生观连接着生活品质　15159

．你的看法决定了问题的严重程度　15460

．听他人建议别忘自己做主　15661

．你到底想要什么　15962

．行动才能得到　16163

．经常漫步，去感觉风的气息　16464

．没时间锻炼的人，准有时间生病　16665

．肥胖是放纵己的标识　16866

．失望源于希望　17167

．没有一劳永逸的事　17368

．这个世界不欠任何人 17569

．你不主宰金钱，就会为它所役 17870

．没有任何东西值得你出卖正直　18071

．烦恼与金钱无关　18272

．了解你的需要　18473

．欲望合理，才能心想事成　18674

．美好没有想像那么好　18875

．成功＝足够努力，失败＝过度努力　19076

．贪婪的终点有什么　19377

．知足常乐　19678

．越不花钱的活动，带给你的乐趣越多　19879

．积极地思考，而不是思考积极　20080

．生活并不公平，而且将一如既往　20381

．你也可以是百万富翁　20682

．耐心是智慧的朋友　20883

．放慢脚步才能发现生活的细节　21084

．做好一件事再做另一件　21285

．简单工作也有意义　21486

．忙碌是福　21687

．不要板着面孔面对生活　21888

．顺势而为　22089

．你对自己的看法比别人的更重要　22290

．一切总有转机　22491

．与众不同出成绩　22692

．机会敲门时，你得在家　22893

．要获得重大成就，得付出高昂代价　23094

．天才是创意加恒心的结果　23295

．只有傻瓜才追求完美　23496

．工作成功未必家庭幸福　23697

．只能拥有现在，何不活在今朝　23898

．自发性价值连城　24099

．日三省乎几　242100

．捧着20岁的心直到永远　244101

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摘要：在《快乐就是免疫力 幸福生活的101个配方.pdf电子书版文档下载》中，作者通过深入浅出的方式，揭示了快乐与免疫力之间的关系，并提供了101个幸福生活的配方。本书旨在帮助读者在快节奏的生活中找到快乐，提升免疫力，从而拥有更加健康、幸福的生活。

1、快乐的力量

快乐是一种强大的力量，它能够激发人的潜能，提升免疫力。在《快乐就是免疫力 幸福生活的101个配方.pdf电子书版文档下载》中，作者详细阐述了快乐对人体的益处。首先，快乐能够促进大脑分泌多巴胺，使人感到愉悦和满足；其次，快乐能够降低压力激素水平，减轻心理负担；最后，快乐还能够增强免疫系统，提高抵抗力。

为了培养快乐，作者提出了101个幸福生活的配方，如：保持乐观的心态、学会感恩、培养兴趣爱好、与亲朋好友保持良好关系等。这些方法简单易行，有助于人们在日常生活中找到快乐，提升免疫力。

此外，作者还强调了快乐与身体健康之间的密切关系。研究表明，快乐的人更容易拥有健康的身体，而身体健康的人也更容易保持快乐。因此，快乐与免疫力是相辅相成的。

2、幸福生活的配方

在《快乐就是免疫力 幸福生活的101个配方.pdf电子书版文档下载》中，作者精心准备了101个幸福生活的配方，旨在帮助读者在日常生活中找到快乐。这些配方涵盖了生活的方方面面，如：饮食、运动、心理、人际关系等。

例如，在饮食方面，作者建议读者多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；在运动方面，作者推荐每天进行适量的有氧运动；在心理方面，作者提倡保持乐观的心态，学会调整情绪；在人际关系方面，作者强调与亲朋好友保持良好关系的重要性。

这些幸福生活的配方不仅简单易行，而且具有很高的实用性。读者可以根据自己的实际情况，选择适合自己的配方，从而在日常生活中找到快乐，提升免疫力。

3、快乐与免疫力的关系

快乐与免疫力之间存在着密切的关系。在《快乐就是免疫力 幸福生活的101个配方.pdf电子书版文档下载》中，作者通过大量科学研究和实例，阐述了快乐对免疫力的积极影响。

首先，快乐能够促进免疫细胞的活性，提高免疫力。研究表明，快乐的人体内免疫细胞的活性更高，抵抗力更强。其次，快乐能够降低炎症水平，减轻身体负担。长期处于快乐状态的人，其身体炎症水平较低，有利于身体健康。

此外，快乐还能够改善睡眠质量，提高免疫力。睡眠是人体恢复和免疫调节的重要环节，而快乐的人更容易拥有良好的睡眠。因此，快乐与免疫力之间存在着相互促进的关系。

4、快乐生活的实践

在《快乐就是免疫力 幸福生活的101个配方.pdf电子书版文档下载》中，作者不仅提供了快乐生活的理论，还给出了具体的实践方法。这些方法包括：制定快乐计划、培养快乐习惯、学会情绪管理、关注身心健康等。

例如，作者建议读者每天早上起床后，花5分钟时间进行快乐冥想，以提升一天的好心情；在日常生活中，学会感恩，关注身边的人和事，从而培养快乐的心态；遇到困难时，学会调整情绪，保持乐观的心态。

通过实践这些方法，读者可以在日常生活中找到快乐，提升免疫力，从而拥有更加健康、幸福的生活。

总结：

《快乐就是免疫力 幸福生活的101个配方.pdf电子书版文档下载》一书为我们揭示了快乐与免疫力之间的关系，并提供了101个幸福生活的配方。通过阅读本书，我们可以了解到快乐对人体的益处，学会在日常生活中找到快乐，提升免疫力，从而拥有更加健康、幸福的生活。

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