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每天自我激励5分钟PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：（美）斯宾塞·约翰逊原着；仲侯主译
• 出 版 社：北京：中国言实出版社
• 出版年份：2004
• ISBN：7801285352
• 页数：331 页

图书介绍：本书从反省、思考、激励三方面鼓励人们正确对待工作、生活中的困难和挫折，从而不断走向成功。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：西藏学与西藏佛学下一篇：突破思维的极限 像天才那样思考 《每天自我激励5分钟》目录 标签：原着 激励

目录4

第1章 此生一定要精彩4

1．为人生确立明确的奋斗目标4

2．目标是指引成功的旗帜7

3．人生的总目标宜远大而明确9

4．目标权变：及时地调整自己的目标11

5．不断地制定后续目标14

6．眼睛望着远处，才会跳得更远16

7．认定奋斗方向，就一定会达到成功的彼岸18

8．敢于梦想也是人生的一种能力21

9．要做就立刻去做，千万莫拖延24

10．最重要的是把握住现在26

1．逆境不是我们的仇敌31

第2章 有困难，怕什么31

2．人生的强者都是从逆境中走出来的35

3．走过去，前面是片蓝天38

4．在心中铸造一个坚强的意志41

5．坚韧的意志可开启宝库最后一把锁44

6．用坚强的意志力做赢家47

7．咬紧牙，奇迹就会发生50

8．凡事都必须全力以赴54

9．扔掉别人给的拐杖，迈动自己的双脚58

10．不怕麻烦61

11．挺起身来障碍就挡不住64

12．用乐观在荆棘中开辟新路67

第3章 打破消极心态71

1．相信自己能够成功，往往就能成功71

2．选择积极的信息，养成积极的心态74

3．热忱的态度比专门的知识更重要77

4．成就的大小永远不会超出信心的大小81

5．努力摆脱缠绕自己的忧虑84

6．不要说“我没有机会”88

7．把烦恼写在纸上，不要搁在心上91

8．我想赢，结果我赢了94

9．不要浪费你的储能与活力96

10．把光线放进去，黑暗自然会逃走99

1．保持一颗平常心，少一些躁动不安102

12．以微笑和幽默面对人生105

第4章　活出轻松自我110

1．痛快地扔掉自己的“情绪包袱”110

2．把烦闷驱逐出你的心胸113

3．用幽默来装饰生活116

4．欢乐其实无处不在119

5．为自己鼓掌122

6．让一切烦恼随它去吧125

7．做一个魅力十足的生活玩家128

第5章　做生活的强者133

1．不要给自己留退路133

2．坚定不移的信心能够移山136

3．另起一行你就是第一140

4．在绝望中奋起142

5．有时痛苦也孕育着希望145

6．不要为逆境所挫148

7．你生来就是赢家152

8．主动地淌向激流155

9．要把自己看成是第一流的人物159

10．在屡屡的失败中始终不放弃163

11．让自己学会走“钢丝”167

第6章　大胆追求财富171

1．没有金钱的生活是万万不能的171

2．我不要穷，我要致富174

3．追求财富必须把贫穷从思想上赶走177

4．一切财富都始于自己的财富意念180

5．强烈的致富欲是获得巨大财富的动力182

6．财富是由自信心创造出来的186

7．创富要让心先“富”起来189

8．明确致富目标，然后实现它192

9．提升财商，培养谋取财富的能力195

10．挖掘潜能，增进你的致富才华198

1．用爱去换取爱203

第7章　赢得人间真情203

2．避免恋爱的盲目性206

3．恋爱也需要谎言209

4．别让嫉妒毁了爱情213

5．爱情应拒绝虚荣217

6．力避三角，勿陷泥潭221

7．珍惜婚姻的缘分223

8．交流和沟通是促进家庭和睦的粘合剂226

9．妻子为什么会时常唠叨和埋怨我229

10．创造婚姻生活中的乐趣232

11．冷战是婚姻的禁区235

第8章　不断地学习与进步241

1．把学习作为人生的第一选择241

2．不断地给自己充电扩张人生资本244

3．越有成就的越肯爱学习247

4．成功必须不断地学习实践249

5．开发自己的学习潜能251

6．要善于开辟学习途径256

7．养成良好的自学方式260

8．用闲暇时间换来宝贵的知识262

9．善于在实践中不断地学习265

10．提高注意力进行有效地学习268

11．通过学习提高智能水平271

第9章　铸造健全身心276

1．健康是人生第一要务276

2．健康是最重要的财富278

3．拥有健康才可能拥有成功280

4．只有健康才能绽放愉悦和成功的花朵283

5．心理健康可使人幸福长寿286

6．强身健体，构筑抵御疾病的盾牌289

7．制定并实施身心健康计划293

8．因地制宜的运动是保证健康的重要所在297

9．均衡营养创造最佳健康300

10．享受阳光的健康关怀304

11．摈弃一切折损健康的东西307

12．幽默是健康生活的调味剂310

13．不良的生活方式是影响健康的隐形杀手313

14．注意“疲劳综合症”的防范316

15．失眠对人的健康构成严重威胁319

16．注意“电脑综合症”对身心的危害321

17．驱逐健康的无形杀手——不良情绪323

18．精神因素：中年人的健康大敌326

19．抑郁症患者怎样进行自我调适治疗329

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摘要：在快节奏的生活中，保持积极的心态和高效的工作状态至关重要。本文以《每天自我激励5分钟.pdf电子书版文档下载》为中心，从内容概述、实用方法、案例分析以及实际应用四个方面进行详细阐述，旨在帮助读者掌握自我激励的技巧，提升个人效能。

1、内容概述

《每天自我激励5分钟.pdf电子书版文档下载》是一本专注于自我激励的电子书，旨在帮助读者通过简短而有效的自我激励方法，克服日常生活中的困难和挑战。书中内容丰富，涵盖了自我认知、目标设定、时间管理、情绪调节等多个方面，为读者提供了一套完整的自我激励体系。

本书以5分钟为时间单位，通过一系列简单易行的练习和技巧，帮助读者在短时间内激发内在动力，调整心态，从而更好地面对工作和生活中的各种挑战。

此外，书中还融入了许多实际案例，使读者能够更加直观地了解自我激励的方法在实际生活中的应用效果。

2、实用方法

《每天自我激励5分钟.pdf电子书版文档下载》中介绍了多种实用的自我激励方法，包括正面思考、感恩练习、目标设定、时间管理等。以下是一些具体的方法：

（1）正面思考：通过调整自己的思维方式，将注意力集中在积极的事物上，从而提升自信心和动力。

（2）感恩练习：每天花几分钟时间思考自己感激的人和事，有助于提升幸福感，增强自我激励。

（3）目标设定：明确自己的目标，并将其分解为可实现的步骤，有助于提高工作效率和成就感。

（4）时间管理：合理安排时间，避免拖延，提高工作效率，从而实现自我激励。

3、案例分析

本书通过多个实际案例，展示了自我激励方法在生活中的应用效果。以下是一些案例分享：

（1）一位职场人士通过每天进行正面思考练习，成功克服了工作中的压力，提升了工作效率。

（2）一位学生通过设定短期和长期目标，合理安排学习时间，最终取得了优异的成绩。

（3）一位创业者通过感恩练习，提升了团队凝聚力，使公司业绩稳步增长。

4、实际应用

《每天自我激励5分钟.pdf电子书版文档下载》不仅提供了丰富的理论知识和实用方法，还针对不同人群的需求，提供了具体的实际应用建议。

（1）职场人士：通过自我激励，提高工作效率，实现职业发展。

（2）学生：通过自我激励，提高学习效率，取得优异成绩。

（3）创业者：通过自我激励，提升团队凝聚力，实现企业目标。

总结：

《每天自我激励5分钟.pdf电子书版文档下载》是一本极具实用价值的电子书，它通过丰富的理论知识和实际案例，为读者提供了一套完整的自我激励体系。通过学习本书中的方法，读者可以在短时间内提升自我效能，更好地面对生活中的挑战。

在快节奏的生活中，保持积极的心态和高效的工作状态至关重要。通过每天自我激励5分钟，我们可以在日常生活中不断成长，实现个人价值。

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