走出人生低谷PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：戴伯龙编着
- 出 版 社：北京：中国三峡出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7800998886
- 页数：313 页
图书介绍：本书从多方面说明了一个人在社会生活工作中如何面对和走出逆境。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：自然·生命·社会下一篇：见证永恒 西方哲学经典命题拾零 《走出人生低谷》目录 标签：低谷 编着 走出 人生
目录3
第一章：遭逢人生的低谷3
人在低谷3
低谷中也有好风19
低谷由你的心态决定22
有意选择积极的心态25
要生存就要面对压力33
愉快地接受36
低谷也许就是机会40
低谷面前要有走出去的勇气43
要有等待时机的耐心45
当你遭遇工作低谷时48
在生命的低谷里相逢50
走出被人歧视的人生低谷52
危机就是转机56
找寻一个合理的宣泄渠道58
让心灵充满愉悦64
心病还得心药除68
第二章：人在低谷不可怕83
在厄运来临时从容面对83
久经磨难必然坚强85
谁能打败自己87
人要学会爱自己90
学会自己走出低谷92
永远不要放弃梦想96
梦想提升人的价值99
努力尝试才有成功的可能100
有目标才会有动力102
目标决定人生108
每一步都是起点110
不要浪费你的时间112
跨越瓦伦达心态118
做苍蝇式的英雄120
做人优于做事122
把逆境变成一种祝福129
第三章：低谷能让你更好地作准备135
慎重选择自己的职业135
设计自己的职业生涯141
做自己最擅长的事144
写下你的最高目标146
开始你的创业之旅148
有效地补救缺陷154
转换观念的重要性158
敢于放弃，敢于舍得160
知识改变命运164
人要不断地给自己充电168
每天淘汰你自己172
专注地做好每件事175
细节中隐藏着成功的机会178
细节决定人生成败181
自信带你走出低谷185
学会发现机遇193
第四章：抓住飞跃的契机193
给自己创造机会199
见缝插针，抢占商机205
抓住展现才华的时机208
不要给自己留后路214
别让借口再绊倒你218
命中没有注定要失败的225
只要你不认输就有机会228
踏着失败走来的林肯232
借助合作，跳出低谷235
学会借用他人的力量240
结交你生命中的贵人245
朋友多了路好走247
扩展你的人际网络250
说服他人的技巧254
诚信：你我共同的目标257
行动带你穿越低谷259
第五章：低谷是人生的财富265
逆境中保持竞争的心态265
挫折压不倒的英雄汉269
低头亦是一种能力272
人要在挫折中激励自己274
形成并保持自己的个性277
激情是工作的灵魂279
人的潜能是无限的282
发挥你的创造潜能285
创新的思维创造财富286
人要能很好地克制自己291
做事要尽善尽美293
是宽容成就了我295
含笑跨越低谷298
使快乐成为习惯304
人生因你而精彩308
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摘要：本文以“走出人生低谷.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面详细阐述了该电子书的内容和价值，旨在帮助读者了解如何走出人生低谷，重拾生活信心。
1、内容概述
“走出人生低谷.pdf电子书版文档下载”是一本专注于人生低谷期心理调适和自我成长的电子书。书中详细介绍了人生低谷期的心理特征、应对策略以及自我提升的方法，旨在帮助读者在困境中找到出路，重拾生活信心。
书中首先分析了人生低谷期的心理特征，如焦虑、抑郁、无助等，帮助读者认识到自己正处于低谷期。接着，作者提出了应对低谷期的策略，包括调整心态、寻求支持、积极行动等。最后，书中还介绍了自我提升的方法，如学习新技能、培养兴趣爱好、拓展人际关系等，帮助读者在低谷期实现自我成长。
整本书内容丰富，语言通俗易懂，适合广大读者在人生低谷期阅读和学习。
2、心理调适
人生低谷期，心理调适至关重要。书中详细介绍了如何调整心态，以积极的心态面对困境。首先，作者强调了认知重构的重要性，即通过改变对事物的看法，从而改变情绪。其次，书中还介绍了放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助读者缓解焦虑和压力。此外，书中还强调了寻求支持的重要性，鼓励读者与亲朋好友分享自己的感受，寻求心理援助。
通过心理调适，读者可以更好地应对人生低谷期的挑战，保持心理健康。
书中还提到了如何建立积极的自我认知，帮助读者在低谷期保持自信。通过积极的自我暗示、自我肯定等方式，读者可以逐渐摆脱负面情绪，重拾信心。
3、行动指南
走出人生低谷，行动至关重要。书中为读者提供了详细的行动指南，包括如何设定目标、制定计划、执行计划等。首先，作者强调了设定目标的重要性，鼓励读者明确自己的目标，并为之努力。其次，书中介绍了如何制定计划，包括分解目标、制定时间表、分配资源等。最后，书中还强调了执行计划的重要性，鼓励读者坚持不懈，克服困难，实现目标。
通过行动指南，读者可以明确自己的方向，有条不紊地走出人生低谷。
书中还提到了如何培养良好的习惯，如早睡早起、锻炼身体、阅读学习等，帮助读者在低谷期保持积极的生活态度。
4、自我成长
人生低谷期，也是自我成长的最佳时机。书中介绍了如何通过学习新技能、培养兴趣爱好、拓展人际关系等方式实现自我成长。首先，作者强调了学习新技能的重要性，鼓励读者不断充实自己，提升竞争力。其次，书中介绍了如何培养兴趣爱好，帮助读者在低谷期找到乐趣，缓解压力。最后，书中还提到了如何拓展人际关系，鼓励读者在困境中寻求支持，共同成长。
通过自我成长，读者可以在人生低谷期实现自我突破，为未来的生活奠定坚实基础。
总结：
“走出人生低谷.pdf电子书版文档下载”是一本极具价值的电子书，它为读者提供了走出人生低谷的全方位指导。通过心理调适、行动指南和自我成长，读者可以在困境中找到出路，重拾生活信心。希望这本书能帮助更多的人走出人生低谷，迎接美好的未来。
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