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心理训练PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：张梅编着
• 出 版 社：武汉：华中科技大学出版社
• 出版年份：2005
• ISBN：7560934463
• 页数：428 页

图书介绍：本书是面向青少年特别是广大学生的心理训练读物，帮助他们克服心理障碍，走出心理困境，成为具有优良心理素质的人才。本书可作为大中专院校有关心理学课的教材，也是广大青少年自学的优秀读物。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：比丘尼传校注下一篇：傅佩荣解读庄子 《心理训练》目录 标签：编着 训练 心理

目录1

导语 新世纪人才要有优良的心理素质1

第一章 探寻优良心理素质的奥秘——心理训练概述3

第一节 现代人对心理学的需求3

一、现代社会与人的处境4

二、青少年的心理危机与心理发展任务8

三、培养优良的心理素质从心理训练开始12

第二节 审视心理训练的过去与现在14

一、古代人对心与身、习与性的看法15

二、现代心理学对心理发展与教育的看法19

三、当代心理健康事业的发展24

第三节 心理训练的基本理论与方法26

一、心理训练的实质、作用与目标27

二、生理心理学的原理与方法32

三、学习心理学的原理与方法35

四、认知心理学的原理与方法43

五、个性心理学的原理与方法47

思考与训练52

第二章 最有力的依靠是你自己——建立真实的自信53

第一节 给自己画像53

一、你眼中的自己54

二、别人眼中的你56

三、你心中理想的自我57

第二节 揭开自己的真面目58

一、了解你的身体与外貌59

二、了解你的一般能力62

三、了解你的情绪66

四、了解你的性格68

五、了解你的气质71

六、了解你的意志78

七、了解你的兴趣81

八、了解你的自尊87

第三节 欣然接纳你自己89

一、永远的不完美89

二、不必苛求自己92

三、轻率否定自己无异于自戕94

四、对失败应作适当的归因97

第四节 始终支持你自己100

一、自爱者才能自助100

二、找回良好的自我感觉103

三、永远给自己机会106

第五节 充分展示你自己109

一、真实地表现自己109

二、自觉地强化自己113

三、不断发现新的自我115

思考与训练118

第一节 笼罩心理世界的天空——情绪120

第三章 为心灵创造一片明朗的天空——情绪的调节与控制120

一、情绪产生的原因121

二、情绪的不同特性与状态124

三、情绪与生活128

第二节 情绪变化与控制的依据132

一、影响情绪的客观因素与主观因素133

二、影响情绪的内在因素与外在因素134

三、影响情绪的先天因素与后天因素138

四、情绪控制的可能性142

第三节 驾驭你的情绪143

一、如何消除紧张143

二、如何化解抑郁165

三、如何疏导激情173

四、如何保持快乐181

思考与训练185

第四章 重要的是战胜自己——良好意志的培养186

第一节 成功与失败最终取决于意志的较量186

一、意志品质的优与劣187

二、意志品质与成就水平191

三、当代青少年为何易患意志薄弱症194

第二节 行为的动力与阻力197

一、动力的源泉198

二、阻力来自何方201

三、克服阻力、赢得动力的关键在于自己207

第三节 锤炼你的意志209

一、培养自觉性209

二、克服懒惰215

三、克服退缩230

四、克服依赖性232

思考与训练238

第五章 让我们同行——学会与他人相处239

第一节 我们生活于相互依赖之中239

一、每个人都是与他人相联系的存在240

二、交际是人心理发展的需要242

三、交际对现代人的特殊意义245

第二节 良好的人际关系是主动建立起来的247

一、人际关系建立的过程248

二、人际关系建立的要领251

第三节 交际过程中应当遵循的原则260

一、相互原则261

二、交换原则264

三、保护原则266

四、控制原则268

五、适度原则271

第四节 交际的技巧275

一、告别窘迫275

二、给别人积极的回应280

三、少一点担心284

四、沟通的要领289

五、争论的艺术294

六、不要害怕对别人说“不”299

七、保持必要的人际距离304

思考与训练308

第六章 把握你的人生——优化选择的心理策略310

第一节 快乐人生离不开目标的导引311

一、人的需要与目标312

二、青少年的主要目标317

第二节 选择目标的解决之道320

一、如何评估目标321

二、如何处理动机的冲突334

第三节 选择学业或职业的辅助工具339

思考与训练353

第七章 为成功铺路搭桥——大学生心理健康辅导355

第一节 大学生心理辅导概述355

一、大学生心理健康相关概念356

二、大学生心理辅导的含义与内容361

三、大学生心理辅导的形式365

第二节 大学生挫折心理辅导370

一、大学生常见的心理挫折370

二、挫折的自我防御与应对策略378

第三节 大学生性心理辅导389

一、大学生性心理的表现389

二、与异性交往的技巧391

三、大学生性心理异常的防范393

第四节 大学生常见的心理障碍辅导399

一、神经症399

二、人格障碍410

三、心理危机的干预418

思考与训练423

结语 成长的故事425

主要参考书目426

后记428

相关图书

• 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑；（中国）肖宇 2019
• 《雅马哈管乐队训练教程 降E调单簧管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
• 《观察、阅读、写作小学作文整体教学与思维训练》马芯兰主编 2016
• 《教师教育系列教材 心理学原理与应用 第2版 视频版》郑红，倪嘉波，刘亨荣编；陈冬梅责编 2020
• 《雅马哈管乐队训练教程 小号 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
• 《阅读与心理健康》王波主编 2019
• 《青少年管乐队训练曲集 基础 0001 长号 上低音管乐器（低音谱号谱） 大管》约翰·埃德蒙森，安妮·麦金蒂着；段颖译 2019
• 《新闻心理学概论 第6版》刘京林 2019
• 《雅马哈管乐队训练教程 次中音萨克斯管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
• 《看漫画学钢琴 综合训练 2》高宁译；（日）川崎美雪 2019

作者其它书籍

• 《市政工程基础》杨岚编着 2009
• 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编着 1959
• 《《道德经》200句》崇贤书院编着 2018
• 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编着 2019
• 《计算机网络与通信基础》谢雨飞，田启川编着 2019
• 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编着 2019
• 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编着 2020
• 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
• 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩，夏宇编着 2019
• 《流体力学》张扬军，彭杰，诸葛伟林编着 2019

出版社其它书籍

• 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志，宋长龙 2019
• 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑；（中国）肖宇 2019
• 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
• 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云，刘枫，尚利明着 2020
• 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
• 《大学英语综合教程 1》王佃春，骆敏主编 2015
• 《大学物理简明教程 下 第2版》施卫主编 2020
• 《大学化学实验》李爱勤，侯学会主编 2016
• 《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991
• 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017

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摘要：本文详细介绍了“心理训练.pdf电子书版文档下载”这一资源，从文档内容、应用场景、学习方法和下载途径四个方面进行了全面剖析，旨在帮助读者深入了解这一心理训练资源，提升心理素质。

1、文档内容

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此外，文档还特别强调了心理素质训练的重要性，指出心理素质是个人综合素质的重要组成部分，对于个人的成长和发展具有重要意义。

2、应用场景

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1）职场人士：帮助职场人士提升心理素质，应对职场压力，提高工作效率。

2）学生群体：帮助学生调整心态，应对学业压力，提高学习效果。

3）心理工作者：为心理工作者提供丰富的心理训练资源，提升专业素养。

4）普通大众：帮助大众了解心理素质的重要性，提升自身心理素质。

3、学习方法

学习“心理训练.pdf电子书版文档下载”的方法如下：

1）系统学习：按照文档结构，系统学习每个部分的内容，逐步提升心理素质。

2）实践应用：将所学知识应用于实际生活中，不断调整和优化自己的心理状态。

3）交流分享：与其他读者交流学习心得，共同进步。

4）持续关注：关注心理素质提升的最新动态，不断丰富自己的知识体系。

4、下载途径

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4）线下购买：在书店或图书馆购买纸质版电子书。

总结：

“心理训练.pdf电子书版文档下载”为读者提供了丰富的心理训练资源，有助于提升心理素质。通过系统学习、实践应用和持续关注，读者可以不断提升自己的心理素质，更好地应对生活中的各种挑战。

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