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情绪PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：黄河浪编着
• 出 版 社：海口：海南出版社
• 出版年份：2001
• ISBN：7544302768
• 页数：370 页

图书介绍：人类至少存在7种智能，即语言智能、数学逻辑能、音乐智能、身体运动智能、空间智能、人际关系智能、人际关系智能、和自我认识智能。每个人与生俱来都在某种程度上拥有上述7种智力的潜能，环境和教对于能否使这些智力潜能得到开发和培育有重要作用。智甬原始的生物潜能，从技通报角度看，这咱潜能只有在那些奇特的具体上，才以单一的形式表现出来。除此以外，几乎在所有的人身上，都是数种只能组合在一起。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：美丽·各有千秋下一篇：中国现代哲学史资料汇编 第4集 第2册 “第三条道路”批判 《情绪》目录 标签：编着 情绪

序言 终生激励1

导语 启开成功潜能的宝藏1

第一章 做情绪的主人1

第一节 情绪概述1

一、情绪的涵义1

二、情绪的作用2

1．动机作用2

2．组织作用2

3．改变生活3

4．影响健康4

三、情绪的产生7

四、情绪的类型8

1．粗糙型8

2．精细型8

3．正面型9

4．负面型9

五、情绪的反应9

六、情绪的机制10

七、情绪的体现11

八、情绪的适应价值12

第二节 改变情绪13

一、表情改变情绪13

二、注意力改变情绪17

三、感元改变情绪19

四、情绪转移途径21

五、情绪转移方法23

六、情绪调控方法24

1．发展正确的需要24

3．端正态度25

2．提高认识水平25

4．调整焦虑26

5．提高挫折容忍力26

6．培养高度的理智感27

七、培养积极情绪27

1．爱与温情27

2．感恩28

3．好奇心28

4．振奋与热情28

5．毅力29

6．弹性29

8．快乐30

7．信心30

9．活力31

10．服务32

八、铲除消极情绪33

1．嫉妒34

2．愤怒34

3．恐惧36

4．抑郁37

5．紧张37

6．狂躁38

7．猜疑39

九、战胜情绪低潮40

十、消极情绪信号42

第三节 求乐免苦的本能43

一、本能的涵义43

二、本能的性质45

三、本能的意义47

四、相信本能48

五、求乐避苦51

六、苦乐决定人生54

七、心脑指挥苦乐56

八、面对苦与乐57

第四节 控制情绪58

一、情绪控制简议58

二、做情绪的主人60

三、情绪控制步骤62

1．控制自己的时间62

2．控制思想62

3．控制接触的对象62

7．控制忧虑63

6．控制目标63

5．控制承诺63

4．控制沟通的方式63

四、情绪的控制方法64

1．抱着热心的态度64

2．慎防态度僵化65

3．向往就能拥有66

4．正视情绪差异67

5．清除情绪垃圾68

6．解除情绪对立69

7．祛除负面情绪70

8．超越自卑情绪71

10．积极采取行动73

11．今天控制情绪74

12．适时调整情绪76

五、控制愤怒情绪78

1．转换角度78

2．采取行动80

3．不要放任80

4．控制言行80

5．改换方式82

六、控制抑郁情绪82

1．紧张情绪的后果84

七、控制紧张情绪84

2．消除紧张情绪的方法85

八、控制内疚情绪87

九、控制惧恐情绪87

1．发展自我个性89

2．恐惧情绪的现象92

3．恐惧情绪的治疗94

测试1：情绪自我评定100

测试2：愤怒情绪类型测试103

测试3：恐惧情绪测试105

测试4：信任评价问卷107

测试5：自信水平测量109

测试6：紧张情绪测量110

测试7：情绪紧张度测试112

测试8：情绪稳定性测试115

测试9：情绪稳定度测试127

第二章 成功的人际关系131

第一节 了解他人131

1．不低估他人价值132

2．不占他人的便宜132

一、了解他人的原则132

3．请求帮助133

4．给他人“捎东西”133

5．注重感情133

6．转移注意力134

7．真诚关心别人135

二、了解他人的方式135

三、了解他人的技巧138

1．注入包容138

2．包容的心139

3．全凭自己140

4．体谅他人141

5．对事不对人142

6．参加了解活动142

第二节 观察他人144

一、观察他人心理145

1．姿态沟通145

2．从眼睛中读懂世界151

3．双脚的信息传递153

4．握手心的接触154

5．服饰自我延长156

1．话题重心158

二、观察他人谈话158

2．过分恭敬159

3．语言节奏160

4．热衷嗜好161

5．生活爱用品163

6．追求异性164

三、观察他人行为167

1．对待工作态度167

2．废寝忘食者168

3．在意胜负者170

一、扩大社交172

第三节 建立人际关系172

二、适时露面173

三、建立友谊174

四、结交朋友176

五、选择朋友177

六、诚实客气179

七、记住他人180

八、讲究信用181

九、有效沟通182

1．研究目标接收对象182

3．科学设计信息183

2．决定信息传播目标183

4．选择良好的传播渠道184

5．正确评估沟通效果184

6．降低各类噪音185

第四节 激发人际潜能185

一、符合人性185

二、不求回报186

三、你很重要187

五、充满爱心188

四、慷慨给予188

六、避免争论190

1．保持平静191

2．控制脾气191

3．先听为上191

6．承认错误192

7．采纳意见192

8．感激他人192

5．要诚实192

4．求同192

第五节 修身之道193

一、诚实可信193

二、设立感情账户194

三、存入感情款196

1．了解别人196

2．注意小节197

3．信守承诺198

4．阐明期望198

5．诚恳正直199

四、无私的爱200

6．勇于道歉200

第六节 造就人际关系202

一、人际技巧202

1．留下好印象202

2．维护权利204

3．尊重自己205

4．克服怯懦207

二、人际交往208

1．交往准则208

2．相处要诀209

3．伦理操守212

4．相处准则214

三、训练倾听215

第七节 化解冲突219

一、拒绝攻击219

二、化敌为友220

三、保持和善221

四、承认错误222

五、加深了解222

六、满足渴求224

一、经常微笑225

第八节 激励他人225

二、帮助他人227

三、关心他人228

四、赞美他人229

五、感谢他人230

六、巧施礼物232

七、他人最好234

第九节 欣赏他人235

二、减少批评236

一、喜欢自己236

三、重视自我237

四、肯定他人237

五、接纳他人239

六、赞同他人240

七、表达感激240

第十节 利用人际资产242

一、借助他人242

二、利用优点243

三、征求意见244

四、发展独立246

五、端正态度247

六、认真分析248

七、不要屈服249

测试10：行动心理评定测试251

测试11：谈话心理评定253

测试12：姿态心理评定257

测试13：处世能力测试260

测试14：个性成熟度测试264

测试15：交际热情度测试273

测试16：交谈技巧测试275

测试17：人际关系技能测试278

第三章激励自己激励别人282

第一节 自我激励282

一、激励简议282

二、自我激励动机284

三、自我激励信念285

1．绝不轻易放弃285

2．问题自有解决之道286

3．确信“一定能”290

4．相信具有潜能291

5．坚定成功信心292

1．确定需求具体目标293

四、自我激励步骤293

2．决定付出代价294

3．规定固定日期294

4．拟定可行计划294

5．记住上列4点294

6．每天检查两次。294

五、自我激励动力295

六、激励自己298

七、培养良好的美德299

八、激励源于希望302

1．权衡行动利弊303

九、激励始于行动303

2．培养行动紧迫感304

3．制定行动计划304

4．不要坐等304

5．立即行动304

十、提供适量反馈305

1．适量反馈305

2．不要太多306

3．不要太少306

6．每天鼓气307

4．好恶兼备307

5．有效反馈307

7．服务他人308

第二节 激励他人308

一、激励造就人才308

二、运用积极心态310

三、树立榜样311

四、妙用书信312

五、执行热情方案313

六、满足关注需求316

七、赞美他人317

八、表达清晰319

九、礼貌待人319

十、真诚道歉320

十一、喊他人名字321

十二、回忆往事323

十三、采用不同方法324

十四、循序善诱325

十五、让他人享受乐趣326

十六、信赖他人326

1．利益吸引力327

十七、吸引力激励327

2．感情吸引力328

3．需要吸引力328

4．机遇吸引力329

5．信念吸引力330

6．归属吸引力330

第三节 倾听方法330

一、当好听众331

二、评定听力332

2．善于聆听334

1．集中精力334

三、学会倾听334

3．协助对方交谈335

4．注重话中话335

5．不急于判断336

6．相互交谈336

7．设身倾听337

8．满足心理需要339

五、正视反应339

六、倾听方式342

七、付诸行动345

第四节 沟通技巧346

一、沟通艺术347

二、沟通方法350

1．交流350

2．对话351

3．激发352

4．沟通353

四、沟通原则355

1．注重沟通原则355

2．不可犯原则356

3．制订原则358

五、有效沟通360

1．使人从容360

2．积极反馈360

3．产生共鸣361

4．提供情况361

5．说到要点361

6．得到回应362

测试18：激励他人潜能测试363

主要参考文献367

后记369

相关图书

• 《去你的，小情绪》（日）古川武士着，沈英莉译，紫图出品 2019
• 《牛津中国心理学手册 中 自我与情绪》（美）迈克尔·哈里斯·邦德主编；李杰译 2019
• 《稳定的情绪，是最高级的教养》夏宇着 2019
• 《情绪疗愈》许皓宜着 2019
• 《心理学入门 3 受益一生的情绪控制心理学》隋岩 2019
• 《儿童情绪管理全书》甘开全 2018
• 《高情商职场情绪课》赵了了着 2019
• 《妈妈的情绪，影响孩子的未来》陈世越，罗清军 2019
• 《儿童情绪管理与性格培养绘本 生命之树 让孩子更坚韧 3-6岁》（美）吉尔·内马克（JillNeimark）着；（美）妮可·王（NicoleWong）绘；秋筠译 2018
• 《情绪力 父母如何与孩子平和地沟通》周震 2020

作者其它书籍

• 《市政工程基础》杨岚编着 2009
• 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编着 1959
• 《《道德经》200句》崇贤书院编着 2018
• 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编着 2019
• 《计算机网络与通信基础》谢雨飞，田启川编着 2019
• 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编着 2019
• 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编着 2020
• 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
• 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩，夏宇编着 2019
• 《流体力学》张扬军，彭杰，诸葛伟林编着 2019

出版社其它书籍

• 《海南闽语对英语语音的负迁移研究》庞雅着 2019
• 《护航先锋海口舰》王通化，孙伟帅，陈国全 2020
• 《海南野生鹧鸪茶》李娟玲着 2019
• 《出版社微信公众号传播力观察报告》刘婷婷着 2018
• 《中国体育非物质文化遗产 海南卷》陈小荣主编；房殿生本卷主编 2019
• 《海南大学诉讼法学文丛 旅游纠纷解决机制》王琦等着 2015
• 《丰碑 全国爱国主义教育示范基地大观 广东·海南卷》窦忠如，刘华夏责任编辑；（中国）文慧敏，杨凤城，杨江华 2019
• 《社会工作者职业水平考试分章练习冲刺模拟试卷 中级2013中大网校中国法制出版社指定全国社会工作者职业水平考试辅导用书》李旸，赵波着 2013
• 《海南蕨类植物 严岳鸿》严岳鸿，周喜乐主编 2018
• 《这本书 Book 01》黄俊郎文画 2004

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摘要：本文详细探讨了“情绪.pdf电子书版文档下载”这一主题，从文档内容、下载途径、阅读体验和实际应用四个方面进行了全面分析，旨在为读者提供一份关于情绪管理的实用指南。

1、文档内容

“情绪.pdf电子书版文档下载”涵盖了一系列关于情绪管理的理论知识和实用技巧。文档首先介绍了情绪的基本概念，包括情绪的定义、分类、产生机制等。接着，详细阐述了情绪对个体身心健康的影响，以及如何通过情绪管理来提升生活质量。此外，文档还提供了一系列情绪调节的方法，如认知行为疗法、正念冥想等，帮助读者更好地认识和管理自己的情绪。

文档内容丰富，结构清晰，既有理论深度，又有实践指导，适合不同年龄、职业和背景的读者阅读。

此外，文档还结合实际案例，深入剖析了情绪问题在生活中的具体表现，使读者能够更好地理解情绪管理的必要性。

2、下载途径

“情绪.pdf电子书版文档下载”可通过多种途径获取。首先，读者可以访问官方网站或相关平台，搜索并下载该文档。此外，一些在线图书馆和电子书平台也提供该文档的免费下载服务。当然，读者还可以通过社交媒体、论坛等渠道，与他人分享和交流关于情绪管理的经验和心得。

值得注意的是，下载过程中，读者应确保来源可靠，避免下载到含有病毒或恶意软件的文档。

此外，为了方便读者阅读，文档还提供了多种格式，如PDF、Word等，以满足不同读者的需求。

3、阅读体验

“情绪.pdf电子书版文档下载”在阅读体验方面表现出色。文档采用简洁明了的语言，深入浅出地阐述了情绪管理的核心概念。同时，丰富的图表、案例和实例，使读者能够更加直观地理解情绪管理的技巧和方法。

此外，文档还注重理论与实践相结合，使读者在阅读过程中能够不断反思和总结，从而提高情绪管理能力。

值得一提的是，文档还针对不同情绪问题，提供了针对性的解决方案，使读者能够根据自身情况，有针对性地进行学习和实践。

4、实际应用

“情绪.pdf电子书版文档下载”不仅是一本理论书籍，更是一本实用的工具书。读者可以通过学习文档中的知识和技巧，在实际生活中运用情绪管理方法，提升自己的心理素质和生活质量。

例如，在职场中，通过情绪管理，可以更好地应对工作压力，提高工作效率；在家庭生活中，通过情绪管理，可以增进亲子关系，营造和谐的家庭氛围。

此外，文档还强调了情绪管理的重要性，鼓励读者关注自身情绪，学会关爱自己，从而实现身心健康。

总结：

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