生活教练 七天改变你的生活PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（英）艾琳·莫里根（Eileen Mulligan）着；蒋平，徐鹤然译
- 出 版 社：沈阳：辽海出版社
- 出版年份：2001
- ISBN：7806499989
- 页数：319 页
图书介绍：艾琳・莫里根的这部《生活教练》向你全面展示其独创的“七天改变生活”的生涯战略，将让你大受裨益，帮助你重新客观地审视自己的生活，重新界定和理解“什么是真正的成功”，以及为此而重新设定奋斗目标等等。 本书从实际生活出发，采用问答、对照表及自助行动计划书等鲜活的概练方式，从而达到《生活教练》的培训目的一一教会你如何找到适合自己实际情况的自我生涯设计及训练计划，并按此方案逐一实现自己心中的雄心壮志。即 *立下目标及追求卓越的志向 改善人际关系 做自己喜欢做的工作 建立自簿心和自信心 *提高生活质量，享受生活 克服困难井培养灵活解决问题的能力 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：自我的根源 现代认同的形成下一篇：中国佛禅文化名着 《生活教练 七天改变你的生活》目录 标签：里根 生活 教练 改变
目录1
致谢1
导言 1
第一部分 做自己的教练3
第一章 训练程序 3
准备工作 5
自我感觉 6
表格 14
结论 15
第二章 目标与价值 17
发现某一价值观 18
优先考虑你的价值观 20
诠释你的价值观 21
设立适合你的价值体系目标 22
重新考虑你的目标 24
价值观的冲突 27
使命声明 31
如何设立你的目标 33
结论 35
第三章 培养乐观的心态 36
如何自我评价 37
提高你的自尊 38
自问恰当的问题 40
将理论变为实践42
改变过去意味着改变将来…………… 45
监督你的潜意识 49
训练之友 51
结论 53
第四章 播种“心灵的绿洲” 55
情感链环 56
改变你的思维方式 58
对出现的问题负责 60
对“因”下药而非对“症”下药 61
做参与者和旁观者 64
创造”精神绿洲” 69
进入问题 70
结论 75
第五章 远离借口 76
测试一下你的态度 78
让你的目标短路 83
填补空白 86
将目标变为现实 88
积极的想象力的影响力 89
提高你的恢复率 90
结论 93
第六章 抓住时间 95
创造空间 97
保持头脑健康104
精神空间的清理105
时间管理106
有益决策的十点建议114
结论118
第七章 谋求沟通120
优化沟通技巧122
沟通启示130
如何有效地协调134
积极的沟通者137
结论143
引言147
第二部分 改变生活的七种方式147
第八章 生活得健康一些149
设定目标152
行动方案165
健康表格167
结论170
第九章 充实自己的精神生活171
识别目标172
提炼出一句有关终生使命的话语177
找出你需要的东西179
安娜的表格183
精神／宗教生活表格185
结论187
第十章 不为职业所累189
从工作中获取最大收益190
压力因素191
手段与终极目标201
开创完美的工作201
工作和职业表格204
结论207
第十一章 不要斤斤计较209
从哪儿开始210
失去的更多214
了解个人价值观念220
财务表格223
确定一种价值226
结论228
第十二章 保持独立的情感229
了解你的需要230
个人情感关系表235
结论251
第十三章 在家庭中享受生活253
固执于伤害257
开战的家庭259
如何致歉261
家庭与家族表格263
结论272
第十四章 扩大自己的朋友圈274
特权275
歌颂彩虹280
与朋友共同加入训练活动282
社交生活283
朋友和社交生活表格288
改善个人社交生活291
结论292
第三部分 结论295
第十五章 接下来的工作295
个人年度计划298
第四部分 练习表格309
健康309
精神310
工作311
财经312
个人情感关系313
家庭／家族314
朋友与社交生活315
附：需要进一步阅读的书目316
后记319
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摘要：本文将深入解析《生活教练 七天改变你的生活.pdf电子书版文档下载》，全面剖析其内容、方法和价值，帮助读者了解如何通过七天的生活教练计划，实现生活品质的全面提升。
1、内容概述
《生活教练 七天改变你的生活.pdf电子书版文档下载》是一本专注于生活品质提升的电子书。它以七天为一个周期，通过一系列精心设计的活动、练习和思考，帮助读者逐步改变生活习惯，提升生活品质。
书中内容丰富，涵盖了健康饮食、运动锻炼、时间管理、情绪调节等多个方面，旨在帮助读者从多个维度改善生活。
此外，书中还提供了大量的实用工具和技巧，如时间管理表格、情绪调节方法等，使读者能够更加轻松地实施生活改变计划。
2、方法解析
《生活教练 七天改变你的生活.pdf电子书版文档下载》采用循序渐进的方法，将七天分为不同的主题，每个主题都有针对性的活动安排。
第一天，主要关注健康饮食，引导读者建立科学的饮食习惯；第二天，则侧重于运动锻炼，帮助读者找到适合自己的运动方式；第三天，开始关注时间管理，教授读者如何合理安排时间；第四天，转向情绪调节，帮助读者学会控制情绪；第五天，关注人际关系，提升沟通能力；第六天，关注个人成长，激发内在动力；第七天，总结回顾，巩固所学成果。
这种分阶段、有针对性的方法，使读者能够更加系统、全面地提升生活品质。
3、价值体现
《生活教练 七天改变你的生活.pdf电子书版文档下载》的价值主要体现在以下几个方面：
首先，它能够帮助读者快速了解生活品质提升的重要性，激发改变的动力。
其次，通过书中的活动和实践，读者能够逐步养成良好的生活习惯，提升生活品质。
最后，书中提供的方法和技巧具有普遍适用性，读者可以根据自身情况调整和运用，实现个性化生活改变。
4、下载与使用
《生活教练 七天改变你的生活.pdf电子书版文档下载》可通过多种渠道获取，如电子书平台、社交媒体等。
下载后，读者可以根据自己的时间安排，逐步实施生活改变计划。在实施过程中，可以结合书中的工具和技巧，提高改变效果。
此外，读者还可以加入相关社群，与其他改变者交流心得，共同进步。
总结：
《生活教练 七天改变你的生活.pdf电子书版文档下载》是一本极具实用价值的电子书，通过七天的生活教练计划，帮助读者全面提升生活品质。通过本文的详细解析，相信读者已经对这本书有了更深入的了解。希望读者能够积极实践，改变生活，收获美好未来。
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