爱自己的7堂必修课（二版）：“真正做自己”的内在生活修炼法

内容摘要

《爱自己的7堂必修课（二版）：“真正做自己”的内在生活修炼法》是张鸿玉关于人际关系与自我接纳的著作。原介绍列出七组生活困扰，涉及完美标准、关系中的罪恶感、自我照顾与成全他人的取舍、担心失去爱、自恋疑问、惩罚观念及强烈怨恨。这些问题用于呈现书籍关注的范围，并不是经过核实的七章题名。2018年10月1日出版的二版为平装双色304页，适合希望了解作者如何从关系讨论认识自己的读者。

版本核对

七组提问的内容范围

第一组从与他人比较及达不到完美标准的感受切入；第二组讨论渴望爱情与罪恶感并存的困扰；第三组提出先照顾自己还是成全他人的取舍。它们分别涉及评价标准、关系冲突与个人选择，不宜合并成简单的“只顾自己”主张。

第四组关注害怕不再被爱的焦虑与压力；第五组询问疼爱自己与自恋的区别；第六组讨论违背父母期待、犯错和被神惩罚的疑问；第七组面对强烈怨恨的自我困惑。原介绍没有给出逐题的完整答案，本页不根据这些问题虚构个案、解决步骤或对应章节。

作者采用的关系视角

介绍把人际关系比喻为认识自己的镜子，把生命比喻为需要亲自经历的河流，主张通过经历了解个人的意图与方向。这是作者的思想取向，而非证明所有困扰都只能由关系解释。推荐文字提到新时代理念与赛斯思想，可以作为阅读背景，不据此承诺获得幸福或解除痛苦。

作者背景与相关作品

版本简介记载张鸿玉1971年毕业于国立艺术专科学校影剧科，后来长期从事进出口贸易，曾在进鸿汽车、天下杂志及喜悦书房任职。其后接触赛斯资料并跟随许添盛学习，也赴印度接触奥修教诲与动态静心，将这些观念带入自身的教学背景。这里保留的是出版简介的历史记载，不推定当前任职。

简介列出的书目包括《爱他，就让他做自己》《其实你不懂我的心》《你的珠宝盒够大吗？》《如实面对》《活出无限》《中年叛逆》《在爱上你之前，我已爱上自己》，以及《讲解赛斯书——心灵的本质》有声书第一、二集。不同作品的题名不能代替本书的目录；核对作者作品时应分别查看版本。

如何使用这份介绍

可先依据七组提问判断本书关注的困扰是否与自己的阅读兴趣相符，再回到原书核对各堂课的具体讨论。二版标记和ISBN应同时保留；现有资料没有列出与初版逐章相比的增删情况，不将二版解释为新增七课或内容全面改写。

版本与内容问答

七组问题就是七个正式章名吗？

不是。原介绍列出提问，却没有完整章目，不能一一指定章节名称。

二版改了哪些内容？

现有资料只确认二版和书目规格，没有提供初版对照表。

爱自己在本书中等于自恋吗？

原介绍把这个区别列为待讨论的问题，没有提供完整结论，应查原书对应论述。

同作者的自我接纳主题

《原谅自己》以自责、恐惧和允许犯错为中心，与本书的人际困扰主题相近，ISBN与版本分别核对。

• 张鸿玉：原谅自己

原始封面

资料依据：761m.com资料库。