从心解脱：数位时代的心灵降躁法，藏密大师教你找回内在的宁静与澄明

资料信息表

主题范围

• 数字时代的资讯干扰、注意力与生活习惯
• 藏传佛教关于执着、当下与心灵自由的阐释
• 静坐和日常觉察等个人修习建议

阅读要点

• 作者格龙仁波切，译者张圆笙；ISBN 9786263905054，出版日期2025年5月1日，平装单色印刷240页。
• 商品页以社交媒体、资讯过载、害怕错过及专注力下降等现象引入主题。
• 全书从藏传佛教修习角度讨论如何面对干扰、减少执着和培养觉察。
• 关于降低焦虑或找回平静的表述属于作者的修习观点，不应视为精神健康诊断、治疗或保证。

适合人群

适合关注藏传佛教、数字生活习惯、静坐和个人心灵修习的读者。

阅读建议

可将书中方法作为宗教与个人生活反思；若焦虑持续或影响生活，应寻求合格心理或医疗专业人员帮助。

常见问题

本书讨论什么问题？

讨论数字资讯干扰、专注力、执着及内在自由。

作者提出什么方向？

从藏传佛教修习观点谈放下执着、觉察当下及静坐。

本书是焦虑症治疗指南吗？

不是；内容属于宗教与个人修习观点，不能替代临床评估和治疗。

来源与内容边界

本文依据对应商品页公开信息整理。关于摆脱焦虑和恢复宁静的描述均归属作者的藏传佛教及修习观点，不宣称为临床治疗或已证实疗效。

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