杨蓓

《自在沟通：人我互动，从心出发》由法鼓文化出版，ISBN 4716795014844；出版社资料列出作者杨蓓、2010年12月出版、平装256页及“般若方程式”系列，并提供作者简介和目录。正文分为沟通与互动、觉察与辨识、探索与了解、管道与活用、认识与习熟五部分，附录列有五大结构图及对应附表。本文依据商品与出版社公开资料整理版本信息、章节地图和阅读记录方法，并将投射、控制、讨好、自我否定等词作为书中讨论主题，不作心理诊断。出版方对人际改善的描述属于内容介绍，不是效果保证；本书也不替代专业心理服务。文中还给出一张依据目录主题设计的互动观察表，帮助读者区分对话事实、个人猜测、角色期待与实际回应，并提醒保护他人隐私与个人边界。