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《释放身心压力 改善焦虑与忧虑,疗愈、减压、放松.mp3》下载
冥想(meditation)是国外翻译过来的一个单词,在英文里,它指的是禅修的意思,是实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。
通过冥想来制服心灵,并超脱物质欲念;感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想,可帮助人们告别负面情绪,重新掌控生活。
生活中,你也有过这种时候吗?
一遇到事情,就容易焦虑不安,烦躁不已;
习惯把什么事都装在心里,搞得自己压力很大;
晚上睡不好,失眠、多梦、半夜惊醒,白天很没精神;
有时会突然情绪低落,不想说话也不想动,做什么都提不起劲;
或是没有缘由的,被一种深深的疲惫感包围,身心倦怠;
……
总是会想,能不能有一段完整的、只属于自己的时间和空间,一头埋进去,就能收获全然的放
松,不用理会其他?
其实是有的。
冥想,就能为你营造一个这样的时空,供你疗愈自己。
在冥想的过程中,你可以好好停下来,认真感受自己、修复自己。
因为,冥想是一种让我们回归当下、享受当下的最温柔的方式。
它能在极短的时间内,让你从内心的风暴中抽身而出,和内在的自己建立连接,变得安静而平
和;它让你找回对身心最根本的感知,从而感受到更多对自己、对生活的爱。
当然冥想的作用还有更多……
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