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如本书所介绍的各种技巧，它们的力量相乘──因为此两过程在效果上相互累增。若要了解此运作，必须体会到：心智控制身体，身体也同样地控制心智。 催眠与其变化格式的自我催眠，透过使用预先规划的建议，是一种刻意地引导心智方法，此引导心智的方法，接下来更以我们所想要的行为格式，来修正身体运作；控制呼吸提供一种引导身体的方法，此方法接下来修正心智；换句话说，呼吸和思考在其基础深深地连接在一起，两者能用来帮助个人得到。
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