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如本书所介绍的各种技巧,它们的力量相乘──因为此两过程在效果上相互累增。若要了解此运作,必须体会到:心智控制身体,身体也同样地控制心智。 催眠与其变化格式的自我催眠,透过使用预先规划的建议,是一种刻意地引导心智方法,此引导心智的方法,接下来更以我们所想要的行为格式,来修正身体运作;控制呼吸提供一种引导身体的方法,此方法接下来修正心智;换句话说,呼吸和思考在其基础深深地连接在一起,两者能用来帮助个人得到。

 

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