《养育你内心的小孩》（你缺少的从来不是方法，而是底气。与其向外寻求和解，不如陪你内心的小孩长大！）丛非从【文字版_PDF电子书_推荐】
| 书名：养育你内心的小孩 作者：丛非从 出版社：万卷出版公司 译者：无 出版日期：2022-1 页数：304 ISBN：9787547058350 |
8.6 豆瓣短评 |
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内容简介：
《养育你内心的小孩》是一本通俗易懂的讲述如何与自己相处的心理学着作。
国家二级心理咨询师丛非从，用十年的线下咨询和教学心得，从安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感五个角度切入，36篇文章由点到线、由线到面，层层推进，娓娓道来，用风趣幽默的语言、犀利直接的观察，一举击碎生活中反复出现的负面情绪，直指情感关系中常见的疑难杂症，带领你直探内心需要，从根本解决问题。
如果你有一个孤独的内在，你就会发现那里有一个无助的自己，不知道该怎么独自生活。
做内心强大的自己并不是硬撑，硬撑是很孤独的，是一出假装强大的独角戏。
当你真正倾听自己、从自己内心的角度思考问题，你就走上了独立、强大、自主之路。
这个世界会扔给你各种问题，你缺少的从来不是方法，而是底气。
本书以配有大量的真实咨询案例，如同面对私人心理咨询师，帮你看到躲藏在内心深处的自己：不相信自己值得被爱，不相信自己已经做得足够好，不相信自己的痛苦可以轻易消散……
我们只能通过内心感受来理解自己，同样的，只有内心感受是专属于我们个人的经历。感受到痛苦意味着变好的可能，只要你愿意面对真实的自己。总是喜欢挑毛病，总是躲避亲密关系，总是觉得很愤怒……一切负面情绪，只是在提醒你，内心的需要还没有被满足。与其学习很多技巧，不如从翻开这本书开始，陪自己内心的小孩长大。
作者简介：
丛非从
应用心理学硕士，国家二级心理咨询师，拥有十年的心理咨询经验。
主要从事萨提亚模式、精神分析、认知行为培训。
长期在北京、上海、深圳等城市开设"自我成长工作坊""OH卡探索潜意识工作坊"等课程，深度疗愈上万人。
已出版《原来，懂比爱更重要》《自我成长的力量》《理解愤怒》等多部作品。
《养育你内心的小孩》是丛非从十年心理咨询经验的集大成之作。
丛非从擅长用如同讲故事般的幽默口吻启发读者，轻松理解专业知识并指导自己的生活，希望也能给你带来不一样的阅读体验。
目 录：
Chapter 01 关系、需要和爱
关系是由需要组成的
需要不是爱，需要是爱的反面
直面关系本质，从需要的层面去解决关系问题
Chapter 02 安全感
安全感是什么
内心常见的害怕
缺乏安全感的本质
健康的安全感
如何获得安全感
原生家庭及育儿中的安全感
Chapter 03 自由感
轻松来自内心的自由
常见的不自由表现
不自由的本质
自由是安全感被满足后的结果
健康的自由感
获得内心自由的方法
原生家庭及育儿中的自由感
Chapter 04 价值感
价值感是什么
常见的几种价值感缺失
价值感缺失的本质
抱怨的好处
健康的价值感
找到价值感的几种方式
原生家庭及育儿中的价值感
Chapter 05 意义感
人生的意义
意义感是怎么失去的
找到意义感的方法
原生家庭及育儿中的意义感
Chapter 06 亲密感
亲密代表了匮乏被满足的可能性
一个人是怎么拒绝被爱的
解决亲密之苦的方法
渴望感情，是因为渴望被二次养育
Chapter 07 养育你自己
自我强大的三个表现
几个匮乏的关系
如何养育内心的小孩(案例示范)
后记
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摘要：《养育你内心的小孩》是一本心理科学的电子书，作者丛非从“你缺少的从来不是方法，而是底气。与其向外寻求和解，不如陪你内心的小孩长大！”这一观点出发，探讨了如何培养和照顾我们内心的小孩。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。
1、小标题1：探索内心需求
在《养育你内心的小孩》中，丛非提出了一个重要观点：我们内心的小孩有着特定的需求，而我们往往忽视了这些需求。通过探索这些内心需求，我们可以更好地了解自己，找到满足内心的途径。丛非通过实例和案例，讲述了如何探索内心需求的方法和技巧。
我们内心的小孩渴望被理解、被接纳、被关爱。只有当我们满足这些内心的需求，我们才能够真正地成长和发展。丛非通过启发读者回忆童年时的经历，帮助读者发现自己内心的需求，并提出了一些实用的方法来满足这些需求。
2、小标题2：建立安全感
在现代社会中，我们往往感到焦虑、不安全。丛非认为，我们缺乏的不是方法，而是内心的安全感。《养育你内心的小孩》提供了一些方法和建议来帮助我们建立内心的安全感。
建立安全感的关键是培养内在的信任和自信。通过倾听自己的内心声音，给予自己关爱和肯定，我们可以建立起对自己的信任和自信。丛非还介绍了一些实用的方法来增强自信和建立内心的安全感。
3、小标题3：培养自我爱护
在《养育你内心的小孩》中，丛非强调了培养自我爱护的重要性。我们要学会对自己好一点，关心自己的感受和需要。通过学会自我爱护，我们可以更好地照顾和满足自己的内心需求。
培养自我爱护的方法包括：学会自我倾诉，给自己放松和休息的时间，学会接受自己的情绪和感受等等。丛非通过实例和案例，帮助读者了解和实践自我爱护的方法。
4、小标题4：成长的力量
在《养育你内心的小孩》中，丛非强调了成长的力量。我们应该把内心的小孩看作是我们成长的伙伴和助力，而不是负担和阻碍。通过陪伴内心的小孩成长，我们可以找到更多的动力和勇气去追求自己的梦想。
成长的力量来自于我们对内心的探索和自我发现。丛非鼓励读者勇敢面对自己的内心，接纳自己的不完美，相信自己的成长潜力。通过实践和坚持，我们可以不断成长和进步。
总结：《养育你内心的小孩》是一本关于培养和照顾内心的小孩的心理科学电子书。通过探索内心需求、建立安全感、培养自我爱护和相信成长的力量，我们可以更好地照顾和满足内心的需求。本书给予我们应对生活挑战的底气和方法。
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