《极度效率》（给你每周多一天的时间管理小书）[以色列]阿米特·奥菲尔【文字版_PDF电子书_推荐】
内容简介：
时间管理是一种生活习惯，需要被无缝融入一点一滴的日常生活。阿米特·奥菲尔深谙其中之道。他从一位成功创业者的角度，分享了60个关于生活和工作方式的建议，正是这些技巧，让他每周硬生生多挤出了一天时间，达到了理想中的“极度效率”。
这些技巧不仅仅是关于如何分配和节约时间的，更传达了一种积极、勤奋、健康的生活方式。比如，他告诉我们，网络既可以成为拉低工作效率的绊脚石，又可以帮助我们利用起各种碎片时间，关键看你以何种心态，如何利用我们周围的事物。总之，极度效率的达成，需要你了解自己，优化习惯，并不懈努力。
作者简介：
阿米特·奥菲尔是一名作家、演讲家和商业顾问。他出版了数百本广受欢迎的绘画教材，教会了很多人画画。他也创作了一系列励志畅销作品，包括《甲虫的梦想》(The Beetle That Wants to Be)、《龙也会害怕》(Even Dragons Get Scared)、《我是如何卖掉一百万本书的!》(How I sold 1 million books!)以及《走出办公室，开始生活》(Get Out of the Office and Start Living)。他的作品被翻译为几十种语言，累计售出数百万册。
目 录：
致我的家人
说明
关于作者
引言
第一章 从有效率到极度效率
第二章 极度效率的11条原则
1. 根据自己的风格择业
2. 合理规划自己的工作节奏
3. 去做让你愉悦的事
4. 和积极的人在一起
5. 创造“多米诺效应”
6. 适时逆主流而行
7. 跳出思维定式
8. 树立你的权威和声望
9. 走出你的舒适圈
10. 升级自我营销
11. 学会利用跳板
第三章 给你每周多一天的60个技巧
1. 利用等待时间
2. 利用通勤时间
3. 创造帮你集中注意力的环境
4. 控制“三分钟热度”
5. 切忌克扣睡眠时间
6. 合理安排工作时间
7. 不是每个电话都要立刻接听
8. 固定时间查看邮件和消息
9. 避免在沟通中浪费时间
10. 在工作与朋友、家人中取得平衡
11. 利用音乐，避免环境噪音
12. 不用影视剧做背景音
13. 延迟满足
14. 利用家务时间完成多项任务
15. 关注饮食，维护健康
16. 保持兴趣
17. 消除对成功的恐惧
18. 消除对失败的恐惧
19. 消除自卑和自贬
20. 深入细节的社交技巧
21. 学会适时说“不”
22. 借助信念的力量
23. 相信自己会成功
24. 避免思维定式
25. 懂得自学
26. 抛弃非理性观念
27. 排列工作优先级
28. 抛弃完美主义
29. 问对人
30. 积极承担责任
31. 提高工作速度
32. 对漏洞敏感
33. 确定强项
34. 磨炼毅力
35. 不要草率行动
36. 应对挫折
37. 应对沮丧
38. 保持专业水准
39. 不放过获得知识和经验的机会
40. 精准努力
41. 关心周围的人
42. 找到工作重心
43. 积极接受新事物
44. 培养持久性和忍耐力
45. 拆解任务，应对压力
46. 设定截止日期
47. 提高竞争意识
48. 进行创造性思考
49. 多线任务处理
50. 预防小病
51. 和态度积极的成功者相处
52. 排除消极态度
53. 摆正心态，拒绝成瘾
54. 持续进步
55. 平衡各方面生活
56. 精简系统冗余
57. 提高系统效率
58. 规划替代方案
59. 合理利用外力
60. 事先建立应对技术问题的机制
结语 延续极度效率
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摘要：《极度效率》是一本成功励志书籍，它通过给读者提供一系列时间管理的技巧和方法，帮助他们提高效率，从而多出一天的时间。本文将从四个方面对《极度效率》进行详细的阐述。
1、时间管理的重要性
时间管理对于个人和事业的成功都非常重要。《极度效率》通过介绍一种有效的时间管理系统，帮助读者更好地规划和安排时间。首先，它教会了人们如何设置明确的目标和优先级，以及如何制定详细的计划。其次，它介绍了一些有效的工具和技巧，如番茄钟法和时间盒法，帮助读者更好地利用碎片化的时间。最后，它鼓励读者养成良好的时间管理习惯，如避免拖延和分解任务。通过掌握这些时间管理技巧，读者可以提高效率，从而更好地实现个人和事业目标。
2、克服时间管理障碍
在实践时间管理时，人们常常会遇到各种障碍。《极度效率》帮助读者了解并克服这些障碍。首先，它强调了集中注意力的重要性，教会了读者如何排除干扰和专注工作。其次，它提供了一些应对压力和焦虑的方法，如放松技巧和心理调节。此外，它还探讨了有效的沟通和委托技巧，帮助读者更好地分配任务和减轻工作负担。通过克服这些时间管理障碍，读者可以更好地应对工作和生活中的挑战，提高效率。
3、建立高效的工作习惯
高效的工作习惯对于提高效率非常重要。《极度效率》通过介绍一些建立高效工作习惯的方法和技巧，帮助读者提高工作效率。首先，它教会了读者如何合理安排工作时间，如制定工作计划和时间表。其次，它介绍了一些提高专注力和创造力的方法，如锻炼和休息。此外，它还强调了自我管理和自律的重要性，如养成良好的习惯和遵守工作纪律。通过建立高效的工作习惯，读者可以更好地应对工作压力，提高工作效率。
4、实践时间管理的技巧
《极度效率》提供了一系列实用的时间管理技巧，帮助读者在实际生活中应用。首先，它介绍了如何有效地处理电子邮件和社交媒体，避免浪费过多的时间。其次，它提供了一些提高效率的工具和软件推荐，如任务管理应用和时间追踪工具。此外，它还分享了一些职业生涯规划和目标管理的方法，帮助读者更好地规划未来。通过实践这些时间管理技巧，读者可以在实际生活中提高效率，更好地管理时间。
总结：
《极度效率》是一本成功励志书籍，通过给读者提供一系列时间管理的技巧和方法，帮助他们提高效率，从而多出一天的时间。它强调了时间管理的重要性，教会了人们如何克服时间管理障碍，建立高效的工作习惯，并分享了实践时间管理的技巧。通过阅读和实践《极度效率》，读者可以提高效率，更好地实现个人和事业目标。
本文由nayona.cn整理
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