《让孩子受益一生的情绪管理游戏（全新增订版）》珍妮·哈洛兰【文字版_PDF电子书】_教辅用书

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《让孩子受益一生的情绪管理游戏（全新增订版）》珍妮·哈洛兰【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

家庭教育专家，《让孩子受益一生的情绪管理游戏(全新增订版)》作者健康地疏解紧张、焦虑、愤怒等强烈情绪及心理压力是孩子需要掌握的重要能力，但不是每个孩子都能自然习得这种能力。在书中，拥有超过20年工作经验的儿童心理健康咨询师珍妮·哈洛兰，为孩子提供了科学、有趣且实操性强的情绪管理技能。这些技能可以帮助孩子平静下来并健康地疏解强烈情绪和心理压力，以及学习识别和正向表达复杂情绪。掌握书中的技能不仅在短期内对孩子有益，还有助于他们成长为成熟、理智的成年人，帮助他们从容面对人生挑战。

作者简介：

﹝美﹞珍妮·哈洛兰

拥有超过20年经验的儿童和青少年心理咨询师;

致力于帮助孩子们以健康的方式应对压力、焦虑和愤怒等强烈情绪;

她的作品在《华盛顿邮报》《波士顿环球报》《赫芬顿邮报》等知名报刊发表;

创办了Coping Skills for Kids网站。

目  录：

致儿童心理健康专业人士

致父母及其他监护人

想对孩子说的话

第1部分 介绍

如何使用本书

第2部分 有助于冷静的情绪管理技能

深呼吸技巧

爆发式深呼吸

火山式深呼吸

用风车深呼吸

用吹泡泡深呼吸

用毛绒玩偶深呼吸

用提示卡深呼吸

用几何图形深呼吸

用羽毛深呼吸

用手深呼吸

手置于肩部深呼吸

霍伯曼球深呼吸

正念和瑜伽

倾听声音

正念散步

瑜伽

想象自己最喜欢的地方

正念零食法

情绪着陆技术

5-4-3-2-1情绪着陆技术

与自己就当下进行对话

快速心理着陆技术

快速身体着陆技术

其他有助于冷静的技巧

渐进式肌肉放松

积极的自我对话

淋浴或泡浴

喝水

数数

戴上降噪耳机屏蔽声音

快速休息

自制熔岩灯

禅意枯山水

镇静罐

……

第3部分 有助于转移注意力的情绪管理技能

第4部分 运动类情绪管理技能

第5部分 识别和表达情绪的技能

第6部分 综合利用情绪管理技能

附录：相关资源

参考文献

关于作者

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情绪管理   游戏

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摘要：《让孩子受益一生的情绪管理游戏（全新增订版）》是珍妮·哈洛兰的一部教辅用书，通过情绪管理游戏，旨在帮助孩子培养健康的情绪管理能力。本文将从游戏的理论基础、游戏设计与实施、游戏对孩子的益处以及实践案例等四个方面对该书进行详细阐述，并总结归纳其核心观点和特点。

1、理论基础

《让孩子受益一生的情绪管理游戏（全新增订版）》首先深入探讨了情绪管理的理论基础，包括情绪的本质、产生原因以及对个体生理心理的影响。通过对情绪心理学、儿童心理学等领域的研究成果进行梳理，为后续的游戏设计提供了坚实的理论支撑。

在理论基础的铺垫下，《让孩子受益一生的情绪管理游戏（全新增订版）》通过系统性的分析，揭示了情绪管理对孩子健康成长的重要性，为读者建立正确的认知基础。

此外，书中还介绍了一些经典的情绪管理理论，如情绪智力理论、情绪调节策略等，为后续的游戏设计提供了丰富的思路和方法。

2、游戏设计与实施

在理论基础的基础上，《让孩子受益一生的情绪管理游戏（全新增订版）》系统地介绍了一系列针对不同年龄段孩子的情绪管理游戏。这些游戏设计不仅充分考虑了儿童的心理特点和发展阶段，还融入了趣味性和互动性，使孩子能够在游戏中愉快地学习情绪管理技能。

书中还详细介绍了每个游戏的实施步骤和注意事项，为家长和教师提供了具体的操作指南。通过丰富的案例分析和实践经验，读者可以更好地理解游戏的设计理念，并在实际操作中取得更好的效果。

此外，《让孩子受益一生的情绪管理游戏（全新增订版）》还提供了丰富的游戏素材和资源，为读者的实施工作提供了便利。

3、游戏对孩子的益处

通过情绪管理游戏，《让孩子受益一生的情绪管理游戏（全新增订版）》旨在帮助孩子培养健康的情绪管理能力，从而提升其心理素质和适应能力。这些游戏不仅可以帮助孩子认识和理解自己的情绪，还可以教会他们有效地应对情绪问题，提高情绪调节能力。

研究表明，良好的情绪管理能力与孩子的学业成绩、人际关系、心理健康等方面密切相关。因此，通过参与情绪管理游戏，孩子不仅能够在游戏中获得乐趣，还能够受益终身。

此外，《让孩子受益一生的情绪管理游戏（全新增订版）》还强调了游戏对家庭和学校的积极影响，提升了家长和教师的情绪管理水平，促进了家校合作。

4、实践案例

为了进一步说明情绪管理游戏的有效性，《让孩子受益一生的情绪管理游戏（全新增订版）》还收录了大量的实践案例。这些案例涵盖了不同年龄段、不同背景的孩子，展示了游戏在实际应用中取得的成效。

通过实践案例的介绍，读者可以更直观地了解游戏的具体效果，并从中汲取经验教训，为自己的实践工作提供借鉴和启示。

此外，实践案例还为读者提供了一种与他人交流分享经验的平台，促进了情绪管理教育的交流与合作。

总结：

《让孩子受益一生的情绪管理游戏（全新增订版）》通过深入浅出的方式，系统地介绍了一套丰富多彩的情绪管理游戏，为培养孩子健康的情绪管理能力提供了宝贵的参考和指导。通过理论与实践的结合，《让孩子受益一生的情绪管理游戏（点击联系需要东西方神秘学学习资料，专业的咨询

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