人际关系应用心理学PDF电子书下载
哲学宗教
- 电子书积分：10 积分如何计算积分？
- 作 者：贾海泉
- 出 版 社：上海：文汇出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787549627219
- 页数：242 页
图书介绍： 《人际关系应用心理学》目录 标签：人际关系 心理学 人际 关系 心理
一、人际关系应用心理学：戴着各种面具演绎“人生如戏”3
1.亲属关系：一奶同胞从相互猜忌到最终和解3
2.朋友关系：真正的朋友其实不需要你做什么7
3.同学关系：一种比较干净的“阳春白雪”11
4.师生关系：老师，在人与文化之间15
5.雇佣关系：长达三年之久的“保姆之争”18
6.战友关系：“老班长军人服务社”的故事21
7.异性关系：男女之间那些说不清道不明的事24
8.个人与集体之间的关系：大河涨水，小河满28
二、职场关系应用心理学：徘徊在写字楼里的“迷茫一族”31
1.把工作当成自我发展的平台31
2.快速地适应新环境，谋事和“谋人”同等重要35
3.有效应对职场的不利局面38
4.《劳动法》遭遇的尴尬41
5.实现高效的“智慧工作”43
6.同行是冤家47
7.适度的恭维也是一门学问50
8.关键时候要懂得放低姿态52
9.合理地制订工作规划56
10.用秘方去缓解工作压力59
三、婚恋关系应用心理学：那些骑在“围城”城墙上的人65
1.利益与美貌缔结的婚姻——爱情多少钱一斤？65
2.洞洞裤与露脐衫——被感官激活的本能68
3.个性张扬下的婚姻实况——我的舒服我做主！72
4.在指尖飞舞的隐形杀手——手机76
5.恋爱中的“面子工程”——孔雀屏效应80
6.被忽略的“丑石”——人品遭遇的尴尬83
7.陶醉在自己编织的梦里——他为什么不爱我？86
8.压力与偏见——没有能力的爱何去何从？90
9.女权盛行的时代——被妻子推出家门的男人93
10.多重压力下的人性扭曲——家暴97
四、亲子关系应用心理学：亲情遭遇的大难题102
1.女童莹莹为什么尿床——“改造孩子”的后果102
2.中学生娇娇的偏执为哪般——溺爱的后果105
3.沙沙冷漠的根源在哪里——父母要懂得转换身份107
4.小刚为什么神经过敏——父母是孩子最好的榜样109
5.慧鹏是怎么变为“鸽派”的——“鹰派”父母的弊端111
6.中学生健健的“恋母”倾向——正三角形家庭格局的建立113
7.多愁善感的中学生小强——离异家庭对孩子的影响116
8.陪伴是最好的关爱——留守儿童问题118
五、人格障碍和人际关系应用心理学：桎梏成长的精神枷锁122
1.被公司炒了鱿鱼的“犟货”秦浩——偏执型人格障碍122
2.不合群的女大学生叶敏——分裂型人格障碍125
3.在工作中迷失方向的李康——人格特质的匹配规律128
4.总是与同事发生冲突的祥子——冲动型人格障碍130
5.“我型我秀”的紫竹女士——表演型人格障碍132
6.升职失败的彭帅——理想化人格障碍134
7.大脑里有两个“我”的张娟——双重人格障碍138
8.神神叨叨的李涛——人格障碍与精神疾病141
9.不能客观看待自己的李建——自我评价失衡143
10.死要面子活受罪的孙涛——杨树效应146
六、神经症和人际关系应用心理学：健康杀手中的一匹“黑马”150
1.被恐惧和失眠困扰的年轻人——焦虑性神经症150
2.莫名的恐惧源于不幸的经历——恐惧性神经症154
3.不是病却能把人折磨疯——失眠症157
4.总是感觉自家的门没锁上——强迫性神经症159
5.把一家人折腾垮的老太太——疑病性神经症163
七、青春期和人际关系应用心理学：成长路上的第一道坎儿170
1.“小公主”小敏的蜕变——习惯的力量170
2.爱跟同学吵架和动手的小虎——自卑与超越172
3.小雅的“明星梦”——理想化的另一面174
4.圆圆的不幸遭遇——校园暴力176
5.小河顶撞老师始末——师生间的沟通180
6.迷恋高年级“男神”的依依——早恋问题181
7.自杀未遂的邵洁——安全感缺失的问题185
8.报了很多特长班的燕子——“因材施教”问题189
9.莹莹为什么不爱说话了——镜子效应191
10.“知—情—意—行”：从心理动力学的角度去看厌学症195
11.形成厌学症的家庭原因——“内归因”模式202
12.形成厌学症的个人原因——千人千思想，万人万模样207
13.形成厌学症的社会原因——功利思想会害了孩子214
八、情绪和人际关系应用心理学：把情绪关进智慧的笼子219
1.《三国演义》里的大人物——情绪决定成败219
2.“路怒症”女司机——把情绪关进智慧的笼子222
3.范进中举后为什么疯了——情绪与欲望225
4.“阉割”情敌的背后——情绪与“力比多”227
5.中了彩票大奖的王军——情绪摧枯拉朽的杀伤力229
6.世上真有“骂死人”的事——情绪绞杀大脏器233
7.张三“人财两丢”的故事——情绪的多米诺骨牌效应236
8.身心健康才是人生最大的成功——情绪与压力及对应的行为239
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摘要：本文旨在探讨人际关系应用心理学的核心理论和实际应用，通过从情感交流、沟通技巧、冲突解决、情绪管理等四个方面进行详细阐述。文章首先介绍人际关系的重要性，并分析如何利用心理学原理优化与他人的互动。接着，讨论如何通过有效的情感交流与沟通技巧改善个人生活与职业关系。文章还深入分析了如何通过冲突解决策略来提升人际关系质量，并探讨情绪管理在建立健康关系中的关键作用。最后，总结了人际关系应用心理学在日常生活中的广泛应用，并指出其在现代社会中日益重要的地位。
1、人际关系与情感交流
人际关系的本质在于情感交流，它是人与人之间建立信任和理解的基础。情感交流不仅限于语言表达，还包括非语言的肢体语言、眼神接触以及情绪的传递。有效的情感交流能够帮助人们更好地了解彼此的需求与想法，进而提升互动的质量和深度。
在心理学研究中，情感交流被认为是解决人际关系问题的关键因素。人们通过情感交流获得情感支持、心理安慰，并能更好地应对生活中的压力与挑战。情感交流的核心是情感的共鸣，它让两个人在情感上达到同步，建立起亲密的联系。
要提高情感交流的效果，心理学家提出了几种策略，例如倾听技巧、同理心的运用以及情绪调节能力的提高。通过主动倾听对方的情感表达，展现出理解与关怀，可以大大增强双方的情感联结，进而促进良好的人际关系。
2、有效沟通技巧与人际关系
沟通是人际关系中的另一核心要素，它直接影响着人与人之间的理解和合作。在沟通过程中，言辞的选择、语气的运用以及信息的传递方式，都对交流效果产生深远影响。有效的沟通技巧能够帮助人们避免误解、化解矛盾，增强关系的稳定性。
心理学家指出，有效沟通的基础是清晰表达和主动倾听。在沟通过程中，双方需要确保信息的准确传递，并通过开放式问题来引导对话，从而增进彼此的了解。同时，积极的反馈和适时的确认能够让对方感受到被重视与尊重。
非暴力沟通（NVC）是心理学中一种非常实用的沟通技巧。通过关注“我”的感受而非指责“你”的行为，NVC能够减少对方的防御心理，并促进双方更为平和的对话。这种沟通方式尤其适用于冲突频发的关系中，有助于转化敌对情绪，改善人际互动。
3、冲突解决与人际和谐
在人际关系中，冲突是不可避免的。无论是在家庭、职场还是社交圈，因意见分歧、价值观冲突或情绪对立而产生的冲突时常发生。如何有效解决冲突，是人际关系心理学中一个至关重要的研究领域。
心理学的冲突解决理论中，最为人熟知的就是“合作”与“妥协”的方式。通过寻找共赢方案，即双方都能接受的解决方案，不仅能够解决当前的冲突，还能增进双方的信任与理解。此外，避免过度情绪化的反应和过激言辞，也是解决冲突时非常重要的技巧。
另外，积极的心理学研究表明，冲突中的“情绪调节”同样至关重要。在冲突发生时，管理好个人情绪，避免情绪失控，能有效地促进问题的解决。通过冷静思考、理性沟通来化解冲突，可以在不伤害关系的情况下，平稳地解决问题。
4、情绪管理与人际互动
情绪管理是人际关系心理学中的一个重要议题。个体的情绪不仅影响其自身的心理状态，还会在不同程度上影响与他人的关系。有效的情绪管理能够帮助个体在面对复杂的人际交往时保持冷静，从而维护和谐的人际关系。
情绪的自我调节主要依赖于个体的情绪意识和情绪控制能力。情绪意识是指个体对自身情绪的认知与理解，情绪控制则是指通过一定的技巧来调节情绪反应。心理学家认为，情绪调节的成功与否直接影响个体在与他人交往时的表现。
情绪管理的方法包括情绪表达的方式、情绪的认知重建以及冥想等技术。通过适当的情绪表达，不仅能够减少内心的压力，还能让他人感受到真诚与关心。而情绪的认知重建则是通过改变对情境的看法，减少负面情绪的影响，达到调节情绪的目的。
总结：
通过对人际关系应用心理学的深入探讨，我们可以发现，无论是情感交流、有效沟通、冲突解决，还是情绪管理，都在改善和优化人际关系中起着至关重要的作用。掌握这些心理学原理和技巧，不仅能帮助我们建立更好的个人关系，还能提升职场和社会交往的成功率。
在人际关系的不断发展中，心理学的应用提供了宝贵的理论支持和实践指导。通过不断提升自我意识、沟通能力和情绪管理技巧，我们每个人都能够在人际交往中获得更高的满足感与幸福感。
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