观察自己：第四道灵性大师葛吉夫入门

《观察自己：第四道灵性大师葛吉夫入门》由雷德·霍克著、孙霖译，当前版本200页。作者依据葛吉夫教导讨论观察自己，关注头脑、感受和身体的惯常反应，以简明语言及章后短诗呈现第四道的入门主题，适合对这一灵性体系感兴趣的读者。

三个观察层面

书介将反复思考、情绪反应和身体紧张放在一起，说明作者观察自己的关注点。它谈到对过去或未来的联想、外部刺激造成的分心，以及耐心、诚实、不带评判地辨认习惯模式。本页说明书介的主题，不把它宣称为临床治疗或保证消除所有情绪问题。

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第四道的框架

原介把传统修行概括为重身体的苦行僧之道、重信仰情感的僧侣之道及重头脑的瑜伽士之道，再说明第四道同时关注身体、理智和情感。这是介绍采用的体系框架，不能据此推造练习时间表、呼吸操作或修行等级。

作者、译者与章后诗

雷德·霍克是本书作者，书介介绍他为诗人，并称其修习观察自己三十余年。全书以流畅、诙谐的语言呈现方法，每章后配有贯穿主题的短诗。孙霖是中文译者，简介记载其从1998年开始修习第四道。葛吉夫是所讨论的教导来源，应与作者和译者分别列明。

针对本版的问答

作者是葛吉夫吗？

不是，作者为雷德·霍克，书中依据葛吉夫教导展开。

诗作放在哪里？

书介明确每章后面有一首贯穿主题的短诗，没有提供诗全文。

能取得完整操练步骤吗？

简介说明观察的方法方向，没有给出完整步骤，本页不补写未见操作。

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原始封面

资料依据：761m.com资料库。