成为自己的光：卡巴拉梦行者的生命奇航

《成为自己的光：卡巴拉梦行者的生命奇航》由凯瑟琳·仙伯格撰写，童贵珊翻译，围绕卡巴拉传统、梦与视觉心像练习展开。商品资料介绍作者在耶路撒冷跟随柯列·阿布可·马斯卡学习，并创办视觉心像学院；书中既讲作者的寻路经历，也提供以图像、想象和注意力为核心的实践。阅读时可将宗教传统、作者个人经验和练习说明分别理解；来源中关于身体或情绪疗愈的表述属于作者与推荐者的主张，不是医疗效果证明。适合想了解卡巴拉心像观、梦境书写及灵性实践史的读者，建议从背景与练习边界开始。 阅读时可按章节记录来源、观点与个人判断，便于回看。也建议把文本说明与个人体验分开整理。

资料信息

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同主题资料：魔法、巫术与神秘史：启动力量与智慧之钥、塔罗全集、天堂没有不快乐的毛小孩(二版)：55个真人实事，回复你最牵挂的16个问题。

ISBN:
9786269569434
出版日期:
2023-01-17
作者：
凯萨琳．仙伯格
译者：
童贵珊
装订：
平装.单色印刷.320页.21.
犹太古老智慧：醒著做梦，你就是自己的光
清理你的内在空间，外在实相就会改变
Robert Moss：一本不同凡响的入门书
中世纪的犹太卡巴拉传统教导我们，有一个世界，隐于周而复始、规律的日常背后，比我们当下的现实世界，更真实。卡巴拉学者建立按部就班的冥想与视觉化练习，身体力行，并借此汲取对另一世界的观照与洞察力。
集心理学家、诗人与梦专家于一身的作者凯萨琳．仙伯格，透过本书，为今天所有求道者提供了一份温暖、丰富而详尽的指导。她以自己如何寻觅人生定位的故事为序，引领读者横渡卡巴拉叙事与典范的海洋，抵达彼岸。这本著作，以无私的精神，为想像力的深入探索，指引方向，充满真情实意，因此，练习过程中，也势必与其他同行者的关系，更加紧密亲近。～～埃莉诺．门罗（Eleanor Munro，心灵作家）
潜意识有许多话想对我们说，你准备好去聆听了吗？
擦亮你灵魂的眼耳鼻舌身意，静下来，你自己就可以成为自己的光。
只是很简单的知晓与练习，
一旦你在自己呼吸的节奏中，去「看见」，
一切不在位置之上的，都会回到应有的位置。
让你回归生命本然的韵律与节奏。
让物质肉身享受该有的丰盛与甜美。
这一切本来就都在我们之内，你只需去找出祂。
关于生命中的创造，是这样的：
我们总是梦想著越过现实另一端的迷人星空，
却持续在每一天的生活中，
创造出一个又一个我们早已熟悉的现实。
重复发作的情绪模式、不断上演的争执戏码、在犹豫不决的泥沼中瘫痪……，早期的印记对我们日后所创造的，有许多话要说。这些印记源自童年无法表达的情绪，像是恐惧、愤怒、挫折感、焦虑、忌妒、忧郁、怨恨、怀疑、罪恶感、悲伤……，在受阻后遁入潜意识，形成内在不和谐的状态，进而显化成不和谐的现实，例如，所有饮食、睡眠、呼吸与性方面的失调、焦躁不安╱麻痺、成瘾行为，甚至身体的疾病。
印记，唯有从潜意识里去转化，才会有真正的改变。在犹太哲学中，卡巴拉是「接收」的意思。接收什么呢？从内在的凝视接收讯息――我们的灵魂以视觉心像（imagery，内在视听嗅味触觉接收到的影像）与我们对话，并引领我们突破瓶颈，辨识出生命中不断重复的负面模式，清理内在萤幕，修复心灵的伤痕，学习在日常生活中各种面向的转化与提升，找到真正的生命蓝图。
潜意识的运作，与梦息息相关。梦会影响到物质世界。你以为它是虚幻的，但它们的作用是真实的。本书所提及的「梦」，不单指夜晚睡眠时的梦境，而是一种「梦行」的意识状态。除了学习将清晰的意识状态带入夜晚的梦里、改变梦中状态，进而改变白天生活里的实相；也要学习在白天清醒时，能够进入做梦状态，因为梦需要被驱动，进入实相中显化。
以视觉心像做为内在洞察力与沟通的方法，是犹太传承中一种古老而神秘的教导，指引犹太先知与梦行者穿越生命迷宫，无论任何时候都保有清晰的觉知与洞察力。有别于一般各种法门的静坐，这是一种简单、快速的直觉式内在影像练习，除了可以协助增进人际关系、开创个人创造力、增进健康状态，还可以成为灵性修行路上提升意识层次的方法。卡巴拉学家把这种意识提升的状态，称为内在洞见的迁徙（insight YERIDA），用一个练习就可以改变身体、情绪的状态。你需要的，只有你的「观想能力」。
身为坚定的卡巴拉梦行者，当你有意识且精确地运用你的「物质性」时，你就能在潜意识的梦境世界变得清醒、有觉察力。为了最终确实将你的噩梦转变成伟大梦境，你必须让自己锚定在「感觉」、而非「情绪」之中。你能够以敞开的态度去「回应」你的情绪、而不是盲目的「反应」。你将能够让自己的内在影像世界成为强大的工具，来完成灵魂蓝图。最终，你的梦会完全变成光。光是你的修练带给你的回馈，它同时也会带来平静、和谐、爱与喜悦。此时，无论你做什么都会很轻松、不费力，你的内在与外在和谐共舞，编织出一个比你所能想像更丰盛、更富足的人生。
这才是真正的创造。
各界盛赞推荐
很多文化相信，灵魂在梦中离开做梦者的身体，悠游至其他世界，极有可能造访了做梦者亟欲摆脱时空限制、亟欲探索的想像境界。本书作者凯萨琳．仙伯格不只带领我们进入那片想像天地，还提供了富含洞察力的见解与旅程指南。自约瑟与他的预言梦之后至今，我还没见识过有任何一本著作写得如此完整、充满故事性的指南。～～弗莱德．艾伦．沃尔夫（Fred Alan Wolf）博士，《从心灵到实物》（Mind Into Matter）
梦与想像世界，充满扑朔迷离的奥秘。作者引领读者进行精妙入神的探索，一窥两者在幻想与现实之间，如何穿梭自如与悠然舞动。结合远古世代的神秘智慧与现代隐喻，作者凯萨琳．仙伯格不仅向我们阐明对梦现象的认知与它对清醒世界的影响，同时也提供我们大量实际可行的练习与冥想，让读者亲身体验两个世界的智慧。作者是当代少数几位著名的卡巴拉主义女性学者——柯列．阿布可．马斯卡（Colette Aboulker-Muscat）的重要弟子。一如她的恩师柯列，作者透过她对心像与梦境的深入研究，至今帮助了无数的人。在这本书中，她首次与我们分享卡巴拉传统中的大智慧，可视为犹太灵性智慧经典文学的重要补充。～～ 拉比．格森．温克勒（Rabbi Gershon Winkler），《卡巴拉365》（Kabbalah 365: Daily Fruit from the Tree of Life）
作者凯萨琳．仙伯格借由「醒著做梦」的练习，为梦与想像世界，提供新颖有趣、创意与独树一帜的方法。透过这些练习与努力的过程，她以一种务实可行的方式，为预言式卡巴拉的古老智慧，注入新生命。《成为自己的光》值得好好阅读，专注享受；书中所阐明的灵性生活观，将使你收获满满。～～杰拉德．爱波斯坦（Gerald Epstein）医学博士，《心像治疗：通过想像，创造健康》（Healing Visualizations: Creating Health Through Imagery ）
中世纪的犹太卡巴拉传统教导我们，有一个世界，隐于周而复始、规律的日常背后，比我们当下的现实世界，更真实。卡巴拉学者建立按部就班的冥想与视觉化练习，身体力行，并借此汲取对另一世界的观照与洞察力。集心理学家、诗人与梦行专家于一身的作者凯萨琳．仙伯格，透过本书，为今天所有求道者提供了一份温暖、丰富而详尽的指导。她以自己如何寻觅人生定位的故事为序，引领读者横渡卡巴拉故事与典范的海洋，抵达彼岸。这本著作，以无私的精神，为想像力的深入探索，指引方向，充满真情实意，因此，练习过程中，也势必与其他同行者的关系，更加紧密亲近。～～埃莉诺．门罗（Eleanor Munro），《先行者：美国女艺术家》（Originals: American Women Artists）
本书是不同凡响的入门书，指引我们将灵魂重新安置于身体，走一趟「与心同行」之路。作者凯萨琳．仙伯格是位造诣极深的灵性导师，她提醒我们，做梦不仅止于一场睡眠中的行动，我们也可以透过「醒著做梦」来记忆与指引我们的神圣目标，借此唤醒我们，使我们更深刻地生活。这本书教导读者如何擅用与发挥我们的「本源能量」——包括那些与身体对话和治愈身体的图像——同时告诉我们要怎么做，才能活在创造的当下。仙伯格这本书涵括一系列实用的练习，教导我们如何将恐惧与愤怒，转化为「以心为中心」的能量，从而自惯性规则的箝制中解放出来，修补与疗愈「大地与天空」之间的伤痕。我强烈推荐这本书。～～罗柏．摩斯（Robert Moss），《易洛魁人的梦之路》（Dreamways of the Iroquois: Honoring the Secret Wishes of the Soul）
凯萨琳．仙伯格的这本著作，以她个人踏上谜一般的「梦与图像世界」之叙述开始，再进一步揭示她如何几经曲折，找到名闻遐迩的卡巴拉大师柯列．阿布可．马斯卡，继而师承这位图像与梦意识的大师。作者凭借多年经验，指导我们透过梦的意识与实践，实现内在成长的可能性。这些过程中的练习，不但活泼有趣，还能一步步打开我们的心智与心灵。我在个人生活中，越来越能体验「梦的力量」与美好，而仙伯格的书，充分体现了这份力量。她正走在一条美不胜收的道路上。～～罗德格．卡曼尼兹（Rodger Kamenetz），《莲花中的犹太人》（The Jew in the Lotus）
作者简介
凯萨琳．仙伯格
作者简介
凯萨琳．仙伯格Catherine Shainberg
成长于法国与英格兰，在法国索邦大学取得硕士学位。一九七二年移居以色列，并在耶路撒冷跟随声誉卓著的卡巴拉学家柯列．阿布可．马斯卡（Colette Aboulker-Muscat）女士学习「光之卡巴拉」。
曾任教于耶路撒冷希伯来大学、纽约视觉心像美国研究所，并曾任联合国教科文组织顾问。一九八二年创办视觉心像学院（The School of Images），致力于传授具有启发性的梦境与意念技巧。在与柯列女士合作二十年后，开始发展出非常创新的工具来清理身体与情绪的各种失调，并将心像观想技巧应用到不同领域，例如：健康、金钱、情绪疗愈、克服上瘾、转化人际关系、手术后复元等。
现居美国纽约，在斯洛维尼亚、日本、澳洲、俄罗斯、西班牙、比利时等地，都有视觉心像学院的分支机构。著有《成为自己的光》（Kabbalah and the Power of Dreaming）、《灵性胎教手册》（Dreambirth）、《光之卡巴拉》（The Kabbalah of Light）等书。
译者简介
童贵珊
政大新闻系毕业，曾任职杂志社资深撰述，译有：《大脑依恋障碍》、《正念生活：从年轻到年老》、《他会是恐怖情人吗？我的亲密关系诊断书》、《当下说不的力量》、《灵性胎教手册》等。

梦与视觉心像是全书的入口

商品页将本书描述为结合卡巴拉故事、梦境意识与视觉心像练习的入门读物。作者凯瑟琳·仙伯格从个人寻找人生方向的经历写起，随后介绍她所学习的传统及一系列观想练习。这里的“梦”并不只指夜间睡眠中的梦，也涉及清醒时主动运用想象和图像的练习。读者可先辨认书中两种经验的区别：一种是自然发生、难以控制的梦，另一种是按步骤进行的观想。名称相近，但体验方式和解释框架并不相同。

卡巴拉传统与作者的学习经历

来源资料称作者成长于法国与英格兰，后来在耶路撒冷跟随卡巴拉学者柯列·阿布可·马斯卡学习“光之卡巴拉”，并在1982年创办视觉心像学院。理解这些背景有助于把书放回一条具体的师承和教学脉络中，而不是把它简化为通用放松技巧。卡巴拉内部包含多种历史传统和解释层次，本书呈现的是作者经历与其所承接的教法，不代表所有犹太教徒或所有卡巴拉学派的共同立场。若读者对历史背景感兴趣，可同时查阅宗教史资料，区分古典文本、现代教学和作者个人诠释。

“醒着做梦”与练习次序

商品介绍提到书中鼓励读者以图像和意识探索内在经验。实际阅读时，可以把练习当作一种有明确指令的注意力活动：阅读步骤、停下来想象、记录出现的画面，再回到文本核对作者如何解释。不要为了得到“正确答案”而强迫自己看见某种图像，也不需要把每个意象认定为神圣讯息。对初读者而言，保持练习记录比追求特殊体验更有用：写下时间、当时情绪、图像细节与个人联想，观察它们如何随情境变化。

“图像”如何连接身体感受与记忆

书中及推荐语把心像练习与情绪、身体经验联系起来，作者也将视觉心像应用到不同生活议题。严谨的读法应保留这种说法的来源归属：它反映作者的实践取向，不等于本书证明了某项医疗疗效。读者可以关注一个较为有限、可观察的问题，例如某个画面是否帮助自己表达当下感受，练习前后情绪记录有何变化，而不要把个人感受推广成普遍治疗结论。若身体不适、创伤反应或情绪困扰持续存在，应寻求合格医疗或心理专业服务，不以观想替代照护。

推荐语与作者观点的区别

商品页收录多位推荐者对本书的评价，提到灵性生活、梦与图像的力量及个人转变。这些文字能说明本书在读者和同行眼中的意义，但它们是推荐语，不是对所有内容的独立验证。阅读时可以将推荐内容与作者正文分开：推荐者表达个人体验，作者介绍自身方法，读者再形成自己的观察。这样处理既保留书籍的灵性语境，也避免将赞誉中的“疗愈”“改变人生”等词语误当成可保证的结果。

适读人群与实践边界

本书适合对卡巴拉、梦境、象征图像及灵性传统感兴趣，并愿意阅读个人经验与练习说明的读者。若期待一部学术史专著，需要另找以文本史和研究文献为核心的著作；若期待临床治疗方案，本书也不是医疗教材。开始练习前宜选择安静环境、给自己设定可停止的时间，并在练习后记录感受。任何使人不安或加重困扰的步骤都可以暂停。将观想作为阅读、反思或宗教实践的一部分，与把它作为诊断和治疗手段，是两种不同用途。

建议阅读路径与笔记方法

第一遍先读作者的人生经历和师承背景，理解她为何采用图像练习；第二遍逐章阅读练习指引，按原有顺序执行，不擅自增加步骤；第三遍整理重复出现的意象、作者给出的解释以及自己的感受。笔记可以设置“文本所说”“个人观察”“尚待核实”三栏。碰到身体健康或心理状态相关主张，单独标注为作者观点，避免写成事实断言。若讨论犹太传统，可将书中个人教学与其他卡巴拉研究对照，这样有助于看清本书的专属视角。

阅读要点与事实边界

一，商品页确认作者、译者、作者学习经历和视觉心像学院相关背景。二，内容围绕卡巴拉、梦与心像练习，并包含作者个人寻路叙述。三，推荐者关于练习改变健康或情绪的说法应作为推荐者经验或作者主张引用。四，个人练习感受不能单独证明普遍因果关系，也不能替代专业治疗。读者可通过记录和比较理解文本方法，同时尊重宗教背景、避免扩大结论。 做读书笔记时，可分别列出传统术语、练习步骤、作者解释和个人感受。若同一图像在不同章节具有不同含义，应保留章节上下文，不宜抽成一条绝对规则。对“能量”“疗愈”等词语，可以标注它们在作者体系中的用法，并区分象征表达与可测量的医学概念。遇到不适或困惑时，暂停练习也是合理选择，不必把停止理解为失败。 如果读者把练习用于日常反思，可为每次体验设定简短而可重复的记录格式，例如日期、练习时长、图像描述、当时情绪及结束后的感受。记录不是疗效评估，也不需要追求持续进步；它只是帮助自己准确回忆文本练习和个人经验。不要为了符合作者的解释而改写原先的画面。保留原始记录，日后再比较，更能看清个人联想如何变化。

常见问题

本书中的“梦”只指睡觉时做梦吗？

商品介绍同时涉及梦境意识和清醒时的视觉心像练习。阅读时应按各章节的具体指令区分两种经验。

这本书能治疗身体或情绪问题吗？

不能据商品资料作此保证。疗愈相关语句属于作者或推荐者的主张，不能替代专业医疗或心理服务。

没有卡巴拉背景可以开始读吗？

可以先读作者经历与术语说明，再按书中次序理解练习；对传统历史的疑问可配合宗教史资料核对。

延伸阅读

• 入出息念经：佛教文本阅读
• 玛雅历法与象征系统

阅读说明

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