正念训练营

《正念训练营，开显内心的宝藏》来源展示5张原图，题名图署“三善堂”，并标共22节。两张课程列表可见第1天至第22天的题名及时长，主题从预期、情绪反应、过程与过往经历，逐步进入友善、清明、快乐、舍心、中道及生活中的声音和日常事物。各项标注为1至11分钟，列表合计114分钟；这只是页面时长值的汇总，未取得媒体文件逐一验证。另两张文字图片解释来源所主张的生活态度和训练目标，本页将其作为课程观点保留，不作为心理疾病治疗或确定效果的证据。页面提供全部原图、22项可见目录和结构分析，没有补写原页未给出的讲师资质、临床适用条件、辅导安排或认证信息。适合比较短时日常觉察课程的编排，而非寻求诊疗或效果保证的读者。