灵月打坐双盘系统

《灵月打坐双盘系统课程灵月打坐修养》视频62集：来源记录介绍为“《灵月打坐双盘系统课程》是一套体系完整的打坐修习教学资源，共63讲视频，围绕静修心法、坐姿规范、双盘训练、调息方法及辅助功法五大模块展开。课程首先从静修心法切入，阐释打坐的修行定位与静心疗愈原理，继而详细讲解打坐前的环境营造、衣物坐垫选择等准备工作，并系统传授毗卢七支坐的七个要点及禅定印、舒展双肩、头正颈直、舌抵上腭等坐姿细节。针对双盘实修，课程提供从测试、示范到踝、膝、髋关节及腿部拉伸的渐进训练，并涵盖散盘、单盘、双盘、金刚座、跨鹤坐、英雄坐等多种坐法。”