《传递积极的能量》文字版电子书[PDF]_成功励志

《传递积极的能量》文字版电子书[PDF]

《传递积极的能量》封面图片

内容简介：

《传递积极的能量》由应用积极心理学研究中心创始人米歇尔·吉兰写就，带领读者反思日常生活中与他人沟通的方式，帮助我们转变思维，充分运用个人力量为群体带来积极改变，传递积极的能量。

本书以生动鲜活的故事告诉我们，每个人都是一座信息发射塔，只要主动选择传递积极的信息，就能有效避免“鸵鸟心态”，从而为家庭和工作场所创造充满感染力的乐观氛围，所有人则都会从消极或中立变得积极。面对压力时，发掘高效的应对途径和潜藏的“积极能量”，不仅会让个人生活充满惊喜，周围的人也会在“积极的你”的影响下重获信心，积极改变

作者简介：

米歇尔·吉兰(Michelle Gielan),应用积极心理学研究中心创始人，她是一位能够将研究结果应用到商业活动中的实践型心理学家。她与财富500强公司及众多高校共同合作，提高了企业员工的工作积极性、工作产出效率以及工作幸福感。米歇尔同时还是良好思维咨询公司(Good Think)的合作管理者。她是计算机工程专业的优等毕业生，在宾夕法尼亚大学取得了应用积极心理学硕士学位。

米歇尔还是美国公共广播公司特别节目《快乐竞争力》的执行制作人。她曾经是哥伦比亚广播公司两档国内新闻节目的主持人，也是《早间秀》的通讯记者。她的研究与建议得到了《福布斯》、《今日美国》、美国有线电视新闻网、福克斯、美国国家公共广播电台以及《赫芬顿邮报》等媒体的广泛关注。

曾与积极心理学创始人马丁·塞利格曼一同共事，其丈夫是《快乐竞争力》的作者肖恩·埃科尔。

引言 / IX

导言 / XIII

第一篇从积极的能量中获益

第1章动力开场：让大脑达到最佳状态 / 003

纽伯利的鸡尾酒 / 005

世界上最快乐的人 / 009

无意识选择 / 010

谁都有可能会抱怨 / 011

只言片语的重要性 / 014

现在就开始你的“动力开场” / 017

实验时间 / 025

小结 / 026

第2章瞬间印象：以过去的成功为杠杆实现新的

突破 / 029

瞬间的消极 / 033

绝对积极的回忆 / 036

第一个关键：聚焦成功 / 040

第二个关键：挑选载体 / 044

第三个关键：选择频率 / 046

小结 / 049

第3 章提出问题：激发积极思维 / 053

学会提问一：挖掘金子 / 055

学会提问二：转换焦点 / 058

学会提问三：寻求次优 / 065

学会提问四：查漏补缺 / 068

提问的文化 / 070

小结 / 072 第二篇克服压力与消极情绪

第4 章告诉自己：面对压力我能行 / 077

末日逼近 / 081

积极的事实 / 084

事实核查：完整版 / 088

截止日期的压力 / 093

像一个懒鬼 / 095

迅速调整：快速版 / 098

小结 / 101

第5 章培养积极的习惯 / 106

风暴肆虐 / 108

撤退 / 112

培养积极的习惯 / 116 回归 / 120

小结 / 124

第6 章怎样传递一个令人沮丧的消息 / 128

第一步：积累社会资本 / 130

第二步：解释情境 / 137

第三步：表达同情 / 142

第四步：信守承诺 / 146

小结 / 149

第三篇带动更多人传递积极的能量

第7 章生成扩散性的积极能量 / 157

要素一：激活隐匿的“31%” / 160

要素二：提高传播者的地位 / 163

要素三：带着激情交流 / 167

要素四：运用到实践中 / 170

要素五：降低活化能 / 172

要素六：把积极的故事展示出来 / 177 小结 / 180

总结 / 187

记者宣言 / 199

致谢 / 213

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能量积极

摘要：《传递积极的能量》文字版电子书[PDF]_成功励志是一部围绕积极心态、自我成长、人生规划与行动实践展开的励志作品。全书通过通俗易懂的语言和丰富生动的案例，阐释了积极能量对于个人发展、人际关系以及事业成功的重要意义。在现代社会快速发展的背景下，许多人面临压力、焦虑和迷茫，而积极能量恰恰成为突破困境的重要力量。书中不仅强调思想观念的改变，更注重行动层面的落实，引导读者从细节入手培养乐观精神，建立坚定信念，塑造良好习惯。通过阅读这本电子书，读者能够深入理解积极心态的价值，掌握提升自我效能的方法，学会在逆境中寻找希望，在挑战中发现机会。作品既适合作为个人成长的参考读物，也能够成为激励团队和家庭成员共同进步的重要精神资源，为追求成功与幸福的人生提供了有益启示。

积极心态塑造人生

积极心态是决定人生走向的重要因素。《传递积极的能量》指出，一个人的思维方式往往影响其行为选择，而行为选择又会决定最终的人生结果。当人们以乐观的态度面对生活时，更容易发现机会和希望，从而不断创造属于自己的价值。

书中通过大量实例说明，成功人士并非没有遭遇挫折，而是在面对困难时始终保持积极的信念。他们相信问题总有解决办法，因此能够坚持行动，最终突破障碍。这样的精神力量不仅帮助他们实现目标，也塑造了强大的内在品质。

积极心态并不是盲目乐观，而是一种理性面对现实的能力。它要求人们既能看到困难的存在，也能相信自身具备解决问题的潜力。通过不断调整思维模式，人们可以减少消极情绪的影响，增强面对挑战的勇气。

在现实生活中，积极心态还能够改善工作效率和生活质量。当一个人拥有正向思维时，更容易专注于解决问题而非抱怨环境，从而形成良性循环。长期坚持这种思维方式，将为个人成长奠定坚实基础。

能量传递影响他人

《传递积极的能量》认为，人与人之间的交流不仅是信息的交换，更是情绪和能量的传递。一个充满热情和希望的人，往往能够感染周围的人，让团队和家庭充满活力与温暖。

积极能量在人际关系中发挥着重要作用。当人们学会理解、鼓励和支持他人时，彼此之间的信任感会不断增强。这种良好的互动关系不仅有助于解决矛盾，也能够促进共同成长和进步。

在工作环境中，积极能量能够提升团队凝聚力。领导者如果能够保持乐观态度，并向团队成员传递信心，就能够激发大家的工作热情。团队成员之间相互鼓励，也会形成更加高效的合作氛围。

家庭同样是积极能量传播的重要场所。父母积极向上的言行会影响孩子的成长，夫妻之间的理解和支持能够增强家庭幸福感。当积极能量在家庭中持续流动时，每个成员都能获得精神上的滋养和力量。

行动实践创造价值

积极的思想只有转化为实际行动，才能真正产生价值。书中强调，许多人拥有美好的梦想和计划，却因为缺乏行动而难以取得成果。成功的关键不仅在于思考，更在于持续不断地付诸实践。

行动能够帮助人们积累经验和能力。在实践过程中，人们会遇到各种挑战和问题，而解决这些问题的过程正是成长的重要途径。每一次尝试和努力，都会成为未来成功的重要积累。

坚持行动还能够增强个人自信。当一个人不断完成目标时，会逐渐相信自己的能力，从而形成更加积极的心理状态。这种信心又会推动其继续前进，形成不断进步的发展循环。

书中还提倡从小事做起，通过培养良好的生活和工作习惯来积累成功。无论是按时完成任务，还是坚持学习新知识，这些看似微小的行为都会在长期积累中产生巨大的影响，帮助个人实现更高层次的发展。

持续成长迈向成功

成功并非一蹴而就，而是一个不断成长和完善自我的过程。《传递积极的能量》强调，学习和成长应当贯穿人生始终。只有保持开放心态，持续提升自身能力，才能适应不断变化的环境。

阅读、思考和实践是实现成长的重要途径。通过不断吸收新知识，人们能够拓宽视野；通过深入思考，可以形成独立见解；通过实践检验，则能够将理论转化为实际能力。这三者相辅相成，共同推动个人进步。

面对失败时，成长型思维尤为重要。书中指出，失败并不意味着终点，而是积累经验的重要机会。能够从失败中总结教训的人，往往比一帆风顺的人拥有更强的适应能力和竞争优势。

持续成长还意味着不断超越过去的自己。真正的成功不是与他人比较，而是在每一天的努力中实现自我提升。当个人始终保持进取精神时，就能够不断接近理想目标，创造更加精彩的人生。

总结：

《传递积极的能量》文字版电子书[PDF]_成功励志通过系统阐述积极心态、能量传播、行动实践以及持续成长等内容，为读者展现了一条通往成功与幸福的人生道路。书中的观点贴近现实，案例丰富生动，不仅能够帮助人们树立正确的人生观，也能够激励读者在面对挑战时保持坚定信念。

从个人发展到人际交往，从事业追求到家庭建设，积极能量都发挥着不可替代的作用。只有不断培养乐观心态，主动传递善意，坚持付诸行动，并保持终身成长的意识，才能在人生道路上不断创造价值，实现更高层次的发展与突破。

本文由nayona.cn整理

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