《被讨厌的勇气》（日本作家岸见一郎、古贺史健着图书）

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《被讨厌的勇气》（日本作家岸见一郎、古贺史健着图书）【文字版_PDF电子书_】

《被讨厌的勇气》封面图片

书名：被讨厌的勇气
作者：岸见一郎/古贺史健
出版社：机械工业出版社
译者：渠海霞
出版日期：2015-3-1
页数：194
ISBN：9787111495482

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《被讨厌的勇气》阅文评读

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内容简介：

阿德勒思想拥有改变人一生的力量。剩下的就只有能否鼓起迈出一步的“勇气”「被讨厌的勇气」并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。你是否常常对繁琐的生活感到乏味?你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫?你是否认为人生的意义越来越模糊难见?这一切的答案尽在这本《被讨厌的勇气》中![1] 「所谓的自由，就是被别人讨厌。」哲学家说。怎么会这样?怎么会有人想被别人讨厌?想得到真正的自由，又为什么非得被别人讨厌不可呢?

这个世界，究竟是单纯，还是复杂?人，到底能不能得到幸福?……

问题不在于「世界」是什么样子，而在于「你」是什么样子。

作者简介：

岸见一郎：哲学家。1956年生于京都，现居京都。高中时便以哲学为志向，进入大学后屡次到老师府上进行辩论。京都大学研究生院文学研究系博士课程满期退学。1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学。主要活动领域是阿德勒(Alfred Adler，1870-1937)心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导。日本阿德勒心理学会认定顾问。译着有阿尔弗雷德?阿德勒的《个人心理学讲义》和《人为什么会患神经病》，着作有《阿德勒心理学入门》等多部作品。本书由其负责原案。古贺史健：自由作家。1973年出生。以对话创作(问答体裁的执笔)见长，出版过许多商务或纪实文学方面的畅销书。他创作的极具现场感与节奏感的采访稿广受好评，采访集《16岁的教科书》系列累计销量突破70万册。近30岁的时候邂逅阿德勒心理学，并被其颠覆常识的思想所震撼。之后，连续数年拜访京都的岸见一郎并向其请教阿德勒心理学的本质。本书中他以希腊哲学的古典手法“对话篇”进行内容呈现。着有《想要让20岁的自己接受的文章讲义》。[1]

媒体推荐：

它期许我这一年能拥有被讨厌的勇气，继续大胆地许下做自己的愿望，并勇敢实现它!——曾宝仪

小心检视，你的成功是否只是以害怕被他人讨厌而换来的。若是如此，那你的成功不幸只代表“你为他人活了一辈子”。——陈文茜

一部振奋人心又好读易懂的心灵作品。看完之后，你绝对可以为你无意义的人生增添美丽色彩的意义。好书!——身心灵作家张德芬

如果说自卑是人类与世界互动的必然结果，那么勇气就是人们在追寻意义人生中的必然能力。它就藏在每个生命体的某个角落，期待着特别的机遇。作者以超越心理咨询的方式，进行心灵的对话，是一本自我成长和疗愈很有帮助的书。——心丝带心理志愿者协会会长国家心理督导师韦志中

本书的名字《被讨厌的勇气》，承担这种自由和责任，需要无畏的勇气。这种勇气，是阿德勒心理学的关键词，也是我们人生问题的最终解药。——知乎专栏作家动机在杭州

这本书绝对不是心灵鸡汤，而是稍带苦涩，但又可治病的良药。也许阅读过程中你会被作者的“犀利”颠覆三观，心生不爽。但不爽过后，抬头看窗外，满目清凉，世界会美好很多……——关系心理学家着名心理咨询师胡慎之

这是一本深入浅出的好书，既适合作为大众的自助手册，也可以作为专业人员的临床指南。——资深心理咨询师香港精神分析学会副主席张沛超

不死不生。对于一个渴望摆脱旧日模式、重新生出一个自己的人来说，勇气总是第一位的。这个勇气包括不怕试错、不怕被黑、被死千回还能重新活过来的力量。——《心探索》杂志执行主编赵晓梅

这是一剂烈性药，它会刺痛你的意识的神经。不要抗拒它，一口一口地喝下去。在被你所讨厌的勇气当中，你会重新理解自己的生活方式。——壹心理创始人黄伟强

成长意味着独立，青年在面对独立的人生之时，以往的各种存在焦虑会涌现而出。本书是人生路上思想的灯塔，它坚定而让人愉悦的言语，是青年未知世界的一点火种，照亮并引导我们属于自己的未来。——心理学空间[2]

摘要：《被讨厌的勇气》是一部以阿德勒心理学为核心的哲学性心理学著作，通过对话的形式，揭示了个人自由、幸福与人际关系之间的深刻联系。书中强调，每个人都拥有改变自己人生的勇气，即使因此会被他人误解或不喜欢。作者通过哲学家与青年对话的设定，引导读者思考自我责任、生活目标和人际互动的本质，鼓励人们摆脱外界评价的束缚，追求真正的自我。全书核心观点是“勇于被讨厌”，这种勇气并非冲动，而是理性选择，是实现自由与幸福的关键途径。书中的理念对现代社会中面对压力、焦虑与自我怀疑的人群具有极强的启发性，让读者能够理解心理学理论背后的实践意义，从而在生活中获得成长与心灵的解放。

1、阿德勒心理学核心思想

《被讨厌的勇气》以阿德勒心理学为基础，提出每个人都可以通过改变认知和行动来实现自我成长。阿德勒心理学强调，人的行为不是被过去决定，而是由当前的目标所驱动。这一思想突破了传统心理学“因果论”的限制，赋予个体主动性。

书中通过哲学家与青年对话的形式，将抽象的心理学理论具象化，使读者更易理解。青年代表了现代人常有的困惑与迷茫，而哲学家则引导他探索自由与幸福的本质，展现了心理学理论在现实生活中的应用。

阿德勒心理学中另一个重要观点是“自我责任”。个人应对自己的生活选择负责，而非将问题归咎于环境或他人。这种思想鼓励人们正视自身局限，主动改变，从而获得心理自由与成长。

2、人际关系与自由选择

书中提出，自由与幸福的获得往往伴随着与他人关系的重新定义。所谓“被讨厌的勇气”，意味着个体需要敢于不迎合他人的期待，从而保持自我独立性。只有摆脱对他人认可的依赖，才能真正实现内心自由。

人际关系的重构并非消极孤立，而是基于平等和互惠的原则。书中强调，健康的人际关系建立在互相尊重而非控制之上。当个体学会不被他人的评价左右时，人际互动变得更为真实和自然。

此外，阿德勒心理学认为，所有的行为都是“目的导向”的，人们的社交行为背后都有寻求认可、控制或归属的目的。理解这一点，有助于个体在关系中保持自我，同时理解他人的行为动机，从而减少冲突与误解。

3、幸福的实现路径

幸福并非外在条件的堆积，而是个体内心的选择。书中反复强调，幸福源自“贡献感”，即通过对他人的积极影响获得心理满足。这一观点将幸福与自我价值感紧密联系，指出生活的意义在于付出而非索取。

同时，书中提出“任务分离”的概念，即将属于自己的责任与他人的评价清晰区分。个体应专注于自己能控制的行为，而非试图左右他人的看法。这一原则帮助读者在面对压力和批评时保持心理平衡，减少焦虑感。

实现幸福的过程也是培养勇气的过程。勇气并非无畏，而是在明确目标和价值观的基础上，敢于承担选择可能带来的不被理解甚至被讨厌的风险。通过这种方式，个体逐步获得真正的自由和内心满足。

4、实践与自我成长

《被讨厌的勇气》不仅停留在理论层面，更提供了具体实践指导。书中建议读者从日常行为出发，逐步练习勇于表达真实自我，而非迎合他人期望。这种小而持续的行为改变，能够带来显著的心理成长。

此外，书中强调自我反思的重要性。通过记录和分析自己的行为动机，个体可以更清晰地认识自身目标与价值观，从而在选择上更加坚定，不被外界干扰所左右。

最后，实践中还需面对失败和挫折。书中指出，勇气的培养并非顺遂之旅，而是通过不断尝试和承担结果来实现。正是这种经历，使个体逐渐摆脱心理束缚，建立独立、自主和充满信念的生活方式。

总结：

《被讨厌的勇气》以阿德勒心理学为基础，通过生动的对话形式，将心理学理念与生活实践紧密结合。它强调个体自由、责任与幸福之间的关系，揭示了如何在现代社会中面对压力和人际关系困境，获得心理自由与成长。

全书核心是培养“勇于被讨厌”的勇气，通过自我认知和行为实践，实现内心独立和幸福生活。这种思想对现代人克服焦虑、自我怀疑与外界评价的束缚具有深刻启示意义，为读者提供了切实可行的自我成长路径。

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