《脑卒中：与时间赛跑》【电商平台五星评分推荐！一定要知道的脑卒中预防与康复知识，瑞金医院康复团队暖心制作！带你抓住最佳康复的窗口，把后遗症远远甩到脑后，在与时间的赛跑当中大获全胜！】谢青 & 顾琳【文字版_PDF电子书_推荐】_医学养生

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《脑卒中：与时间赛跑》【电商平台五星评分推荐！一定要知道的脑卒中预防与康复知识，瑞金医院康复团队暖心制作！带你抓住最佳康复的窗口，把后遗症远远甩到脑后，在与时间的赛跑当中大获全胜！】谢青 & 顾琳【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

目前，我国民众对于脑卒中的认知是严重不足的。由于缺乏科学、专业的医学知识，很多人在脑卒中发病时不能准确判断，从而错过了救治时机;很多人对于脑卒中伴发的肢体、认知、语言、吞咽功能障碍存在误解，无法有效康复，甚至造成不必要的残障;还有人因为缺乏有效的护理、康复知识，发生肺炎、消化道出血、压疮感染、肺栓塞、误吸等并发症，相当一部分人还会复发。应对脑卒中引发的各类功能障碍、多种潜在并发症及高复发风险等，需要医生、患者及其照护者的共同努力。

希望这本书可以帮助到脑卒中患者及其照护者，也能将科学的预防、康复观念传递给所有需要的人，希望康复医学能够让每位患者都赢得与时间的这场赛跑，行稳而致远。

作者简介：

谢青：

主任医师，硕士生导师。上海交通大学医学院附属瑞金医院康复医学科主任、康复医学科住院医师/专科医师培训基地主任，上海交通大学医学院康复医学系主任，上海市瑞金康复医院副院长。

上海市医学会物理医学与康复学专科分会主任委员、上海市医师协会康复医师分会副会长，中华医学会物理医学与康复学分会委员，中国康复医学会电诊断专业委员会候任主委、中国老年医学学会康复分会副会长。

荣获第四届国之名医、上海市三八红旗手、上海市仁心医者、上海市区域名医、上海市引领专科康复—优秀带头人、上海市黄浦区领军人才等称号，带领团队获工信部“绽放杯”5G应用征集大赛一等奖、华夏医学科技奖二等奖、上海康复医学科技奖一等奖、上海康复医学科技奖一等、二等奖。

擅长神经、肌肉、骨骼疾病相关功能障碍的诊断、评估及康复治疗，如脑卒中后的相关问题及康复治疗、颈椎及胸腰椎相关问题的诊断和治疗对策。

顾琳：

副主任医师，硕士。上海市瑞金康复医院康复科副主任。现任中国医疗保健国际交流促进会康复医学分会委员、上海市医学会物理医学与康复学专科分会第十一届委员会神经康复学组副组长、上海市康复医学会届脑功能检测与调控康复专业委员会委员、上海卒中学会青年理事会理事等。

擅长脑病的康复评估及治疗，对于脑卒中后认知障碍、吞咽障碍的评估及治疗有着丰富的临床经验。

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摘要：《脑卒中：与时间赛跑》由谢青与顾琳倾力打造，集合瑞金医院康复团队的专业智慧，为读者呈现了一本全面、实用的脑卒中预防与康复指南。全书以时间为核心理念，强调在脑卒中发生后抓住最佳康复窗口，科学干预、精准康复，最大程度降低后遗症风险。书中不仅详解脑卒中的早期症状识别、风险因素管理、康复训练方法，还结合实际案例展示康复过程的具体操作，兼顾理论与实践。通过循序渐进的内容安排，读者能够系统了解脑卒中发生的机制、预防策略、康复路径以及心理调适方法，从而在与时间的赛跑中占据主动，实现功能恢复和生活质量的提升。这本书语言通俗易懂，结合丰富图表和操作指南，即便非医学专业人士也能轻松理解，为家庭护理、患者自我管理和社会科普提供了宝贵参考。

1、脑卒中早期识别

脑卒中是一种突发性脑血管疾病，其早期症状常被忽视，延误治疗会严重影响康复效果。《脑卒中：与时间赛跑》强调，早期识别是抢救黄金时间的关键。书中详细列举了中风的典型症状，如面部歪斜、肢体麻木、言语不清和突发头痛，并通过图示帮助读者快速辨认。

书中还介绍了不同类型脑卒中的表现差异，例如缺血性与出血性脑卒中症状可能略有不同，但都存在突发性特征。通过具体案例分析，读者可以直观理解症状发展过程，提升警觉性。

此外，书籍提出了家庭常用自测方法，如FAST法（Face、Arm、Speech、Time），帮助普通家庭成员在第一时间发现异常并迅速就医，显著缩短急救反应时间，提升生存率与康复效果。

2、风险因素与预防

《脑卒中：与时间赛跑》将脑卒中的危险因素系统化分类，分为可控因素与不可控因素。书中强调高血压、糖尿病、高血脂、吸烟饮酒等生活方式因素是可控的，通过科学干预可以显著降低发病率。

书籍提供了详细的日常管理策略，例如合理膳食、规律运动、血压血糖监测以及戒烟限酒方法，并结合瑞金医院康复团队的经验提出个性化调整方案，让预防措施更具可操作性。

在不可控因素方面，如年龄、家族史等，书中提出了动态风险评估方法，鼓励读者通过定期体检和风险分层管理，早期发现潜在问题，实现早防早控。

3、康复训练方法

康复训练是脑卒中治疗的重要环节，《脑卒中：与时间赛跑》详细讲解了康复训练的原则和方法，强调“尽早、个性化、循序渐进”。书中列出不同阶段康复目标，帮助患者明确每天的训练重点。

针对肢体功能障碍，书籍提供了具体的肢体训练方案，包括手部精细动作训练、步态矫正和协调性训练，并配有图示指导，使家庭康复更加直观有效。对于言语障碍，书中提出循序渐进的语言训练方法，并介绍家庭辅助工具和康复APP的使用。

书中还特别强调心理康复与社交参与，通过情绪调节、认知训练和家庭支持系统，帮助患者保持积极心态，增强康复动力，实现身体和心理的双重康复。

4、生活管理与长期维护

脑卒中康复不仅仅是急性期训练，还需要长期生活管理。《脑卒中：与时间赛跑》针对日常生活提出科学建议，包括饮食营养管理、作息规律安排以及环境安全改造，帮助患者减少复发风险。

书籍强调药物管理的重要性，通过案例说明遵医嘱用药和定期随访对长期康复的决定性作用。同时，书中提供了家庭护理技巧，如辅助活动安排、康复器材使用和压力管理，让患者在生活中也能持续康复。

此外，书籍指出社交支持与心理健康同样关键，通过社区康复、康复小组和家人陪伴，患者能够建立长期康复动力，增强生活自理能力和社交信心，实现全面恢复。

总结：

《脑卒中：与时间赛跑》从早期识别、风险预防、康复训练到生活管理，为读者提供了全方位的脑卒中干预策略。书中以实际案例和科学方法结合，既有医学专业深度，又兼具通俗易懂的表达，使患者和家庭能够快速掌握关键知识。

通过阅读本书，读者能够明确脑卒中急救步骤、掌握康复训练技巧、优化日常生活管理，实现功能恢复与生活质量提升。在与时间赛跑的过程中，本书帮助患者和家庭抢占康复黄金期，将后遗症影响降到最低，实现身体与心理的双重康复。

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