《感觉：相信自己的感觉，找回你的人生》【正如一句话所说的：感觉对了，一切就对了。然而，如何准确抓住自己的感觉？如何用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运？】莉丝·布尔贝尔【文字版_PDF电子书_推荐】_成功励志

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《感觉：相信自己的感觉，找回你的人生》【正如一句话所说的：感觉对了，一切就对了。然而，如何准确抓住自己的感觉？如何用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运？】莉丝·布尔贝尔【文字版_PDF电子书_推荐】

《感觉：相信自己的感觉，找回你的人生》封面图片

书名：感觉
作者：莉丝·布尔贝尔
出版社：文化发展出版社
译者：徐建琴
出版日期：2012-11
页数：224
ISBN：9787514205855

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内容简介：

从苹果教主乔布斯到最着名的脱口秀主持人奥普拉，从西方商人到东方瑜伽大师，从官方新闻到娱记微博——全世界都在讨论要相信感觉，但仍然只有微乎其微的人能做到了解感觉，跟随感觉，运用感觉——政客用它获取民众选票、商人用它促成合作，心理医生用它治疗病人。正如一句话所说的：感觉对了，一切就对了。然而，如何准确抓住自己的感觉?如何用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运?

作为国际心理培训、心理治疗大师，莉丝·布尔贝尔在《感觉：相信自己的感觉，找回你的人生》中破解了身体感觉密码，并提供了21个简单可行的感觉练习，通过这些练习，每个人都能听到内在的声音，找准自己的感觉。

作者简介：

莉丝·布尔贝尔(Lise Bourbeau)，享誉全球的作家和演说家，在加拿大魁北克创办了的个人心灵成长学校，多年来在北美、欧州、法属西印度群岛和法属波利尼西亚各处巡回讲学。

1984年在加拿大开办“听身体的话”健康培训学校，成为加拿大的省级政府和联邦政府可信任的心理培训师。1987年，她写了这本书，创立自己的出版系列“莉丝版本”等，这本书很快成为加拿大的头号畅销书。此书已被译成18种文字。

译者：

徐建琴，个人执业的心理师，中国科学院心理研究所教育与心理发展硕士，中美精神分析联盟(CAPA)会员。译着有《精神分析的伴侣治疗》、《投射性认同与内摄性认同》等，参与翻译案例集《现在全明白了》。

摘要：在现代社会中，许多人常常被外界的声音和他人的意见所左右，忽视了内心的真实感受。《感觉：相信自己的感觉，找回你的人生》通过系统的方法和具体案例，告诉我们如何重新与内心的直觉连接，从而做出更明智的选择。书中强调，感觉不仅是情绪的表达，更是通向幸福、健康、爱情和成功的重要指南。通过理解自己的感觉，我们能够更清晰地识别人生中的机会与挑战，提升自我认知，建立自信心，并在复杂环境中保持内心的平衡与坚定。作者莉丝·布尔贝尔提供了实际可操作的技巧，帮助读者学会倾听内心、识别真实情感、避免外界干扰，实现自我价值的全面提升。全书贯穿的核心理念是：当你学会信任自己的感觉，人生的方向将更加明确，一切选择也将更加自然和顺畅。

1、感觉的力量与重要性

每个人的内心深处都有一种自然的指引力量，这就是感觉。感觉并非虚无缥缈，它是一种对外界信息的综合反应，能够迅速捕捉环境变化并给出直觉判断。理解感觉的力量，是掌握自我决策的第一步。

书中指出，许多人在做重大决策时，往往依赖逻辑分析和外部建议，而忽视了内心的感受。这种做法容易导致选择偏离真实的自我，甚至引发心理压力和焦虑。学会辨认和信任自己的感觉，可以帮助我们在复杂情境中迅速找到方向。

感觉不仅对个人的生活决策有指导作用，也在健康、情感和职业发展中起到关键影响。通过观察自己对不同环境、人物和事件的直觉反应，我们可以识别出真正适合自己的路径，避免盲目跟随他人或社会期待。

2、培养直觉与自我认知

直觉是感觉的高级形式，它建立在长期经验和潜意识信息处理的基础上。书中提到，通过练习自我观察和反思，我们能够逐渐增强对直觉的敏感度，从而在面对选择时更加果断和自信。

作者建议读者每天花时间静心，记录自己对不同事件的第一反应，并分析这些反应背后的原因。这样的练习可以帮助我们区分真实直觉与情绪冲动，培养清晰而稳健的内在判断力。

自我认知是直觉发挥作用的前提。只有清楚自己的价值观、兴趣和需求，才能准确解读内心的感觉信号。书中通过多种案例说明，许多成功的人士都依赖内心的直觉做出关键决策，而这种能力正是通过持续的自我认知训练获得的。

3、感觉在幸福与健康中的应用

感觉不仅是决策工具，也是幸福和健康的重要来源。当我们学会倾听身体和内心的反馈，就能及时发现压力、疲劳或情绪问题，从而采取有效措施进行调节。

书中提出，很多疾病的发生与长期忽视内心和身体的感觉有关。通过定期的自我观察和感受记录，我们可以更早察觉身体的异常信号，采取预防措施，维护身心健康。

此外，感觉还能指导我们选择适合的生活方式、人际关系和工作环境。那些能够与自己感觉契合的选择，往往能带来更高的幸福感和满意度，从而形成正向循环，让身心健康和情绪稳定得到长期保障。

4、感觉在爱情与命运中的指导

爱情是人类最复杂的情感之一，许多人在选择伴侣时容易被外部条件所迷惑，而忽略内心真正的感受。书中强调，学会依赖感觉，可以让我们更准确地判断关系的契合度和潜在风险。

在命运的选择上，感觉同样发挥重要作用。当面临职业变动、人生转折或重大投资决策时，直觉往往比单纯的数据分析更能预测结果。书中案例显示，那些信任自己感觉的人，往往在关键时刻做出最合适的选择，进而改变人生轨迹。

通过持续练习信任感觉，我们不仅能够更容易发现合适的伴侣和机会，还能减少生活中的迷茫和犹豫。感觉成为与命运沟通的桥梁，让每一次选择都更加顺畅和自然。

总结：

《感觉：相信自己的感觉，找回你的人生》通过深入浅出的讲解和丰富的案例，阐明了感觉在生活、工作、健康和爱情中的核心作用。书中方法不仅适合理论学习，更注重实践操作，让读者在日常生活中不断提高对内心直觉的敏感度和信任度。

全书强调，当你学会依赖感觉而非被外界干扰所左右，你将拥有更高的决策效率和生活幸福感。感觉成为你理解自我、提升能力、改善关系和掌控命运的重要工具，从而实现更健康、更快乐、更有意义的人生。

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