《如何再次拿起书》艾伦•雅各布斯【文字版_PDF电子书_推荐】_成功励志

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《如何再次拿起书》艾伦•雅各布斯【文字版_PDF电子书_推荐】

《如何再次拿起书》封面图片

书名：如何再次拿起书
作者：[美]艾伦·雅各布斯
出版社：中信出版集团
译者：魏瑞莉
出版日期：2019-1
页数：208
ISBN：9787508683652

7.3
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内容简介：

在过往8年里，很多读者谈及此书，都会提到“警醒”，提到“阅读的初心”，他们追根溯源，回想起年少阅读的乐趣，抛开功利，无须书单，在独处和社交的共同作用下，由衷地沉迷。

藉由这本书，再一次，他们找回了理想的阅读。

比如，请暂时忘掉所谓的阅读方法，先问问自己为什么要读;

比如，人生苦短，书单漫长，“一生必读XXX”是最可怕的东西，阅读的起点是乐趣;

比如，较之阅读一本陌生的书，重读老书反而会带来更为新鲜的体验;

比如，阅读复杂文本时，手头没有笔会让你错失一次意义重大的互动;

比如，面对喧闹日常，你必须学会建造自己的“沉默之墙”;

以及最重要的——

全身心投入的阅读，就是你和一本书联合起来对抗时间。

作者简介：

艾伦?雅各布斯(Alan Jacobs),成长与阿拉巴州，在维吉尼亚大学获得博士学位，曾在伊利诺伊州的惠顿学院指教多年，现在随家人到德克萨斯州,担任贝勒大学荣誉课程人文学荣誉教授。此前，他曾在伊利诺斯州的韦顿学院任教多年。他曾为多个出版刊物撰写文章，包括《大西洋月刊》(The Atlantic)、《华尔街日报》(WSJ)、《新大西岛》(The New Atlantis)与《哈珀》(Harper’s)。他还着有多部作品，包括备受好评的畅销传记《消遣时代的阅读快乐》(The Pleasures of Reading in an Age of Distraction)与一部原罪题材小说。

摘要：在数字洪流席卷阅读习惯的时代，艾伦·雅各布斯的《如何再次拿起书》如同一盏温暖的灯塔，照亮了迷失在碎片化信息中的灵魂。这本书并非枯燥的阅读指南，而是一份关于重拾深度阅读乐趣的宣言。作者以文学教授与资深读者的双重视角，剖析了当代人为何难以静心翻开书页，并提供了切实可行的方法，帮助读者从被动接收信息转向主动的沉思式阅读。这不仅仅是一本教你如何读书的书，更是一部关于注意力管理、思维重塑与精神休憩的哲学小品。它引导我们意识到，阅读的障碍并非来自外界干扰，而是源于内心的浮躁与对即时满足的依赖。通过重新定义阅读的价值与意义，雅各布斯鼓励我们挑战“多任务处理”的迷思，回归到那种沉浸、缓慢、充满对话感的阅读状态。这本书是献给所有渴望在喧嚣世界中找回宁静与深度思考能力的现代人的一剂良方，它温柔地提醒我们：拿起书，就是重新拿起属于我们自己的时间和思想。

1、阅读困境的当代诊断

雅各布斯开篇并未急于给出解决方案，而是先为我们描绘了一幅当代阅读者的精神肖像。我们身处一个信息爆炸的时代，手机、社交媒体、短视频不断争夺着我们的注意力，将我们的时间切割成无数细小的碎片。在这种环境下，深度阅读变得异常艰难，我们的大脑逐渐习惯了快速切换、浅尝辄止的信息处理模式。作者敏锐地指出，这并非个人意志力薄弱的问题，而是整个社会文化环境对注意力结构的系统性侵蚀。

书中深刻剖析了“多任务处理”这一现代神话的虚假性。我们以为同时处理多项事务是高效的体现，但科学研究表明，大脑根本无法真正同时专注于两件需要认知参与的事情。所谓的“多任务处理”，不过是在不同任务间快速切换，每一次切换都会消耗宝贵的注意力资源，并导致思维深度的严重下降。雅各布斯将这种状态比喻为“精神上的游牧生活”，我们不断从一个信息牧场迁徙到另一个，却从未在任何一片草地上真正扎根、咀嚼与反刍。

这种阅读困境的根源，在于我们错误地将“信息获取”等同于“阅读本身”。雅各布斯区分了“信息性阅读”与“沉思性阅读”的本质差异。前者追求的是快速筛选、提取要点，如同在沙漠中寻找水源般功利；而后者则是一种缓慢、沉浸、允许思想自由漫游的体验，更像是在一片丰饶的森林中漫步，享受过程本身。当代人的焦虑，很大程度上源于我们几乎完全被信息性阅读所俘获，遗忘了沉思性阅读带来的那种与作者对话、与自我对话的深层愉悦。

2、深度阅读的疗愈力量

在诊断了问题之后，雅各布斯转而阐述深度阅读所能带来的巨大疗愈价值。他提出，阅读一本好书，本质上是一种“注意力训练”。当我们强迫自己在一段时间内只专注于一本书的文本时，我们实际上是在重新锻炼我们那被数字世界过度刺激而变得涣散的注意力肌肉。这种专注力的恢复，不仅有助于阅读本身，更会渗透到我们生活的方方面面，提升我们处理复杂问题的能力。

深度阅读还是一种强有力的“精神慢生活”实践。在快节奏的现代生活中，我们的大脑几乎时刻处于应激状态，而阅读一本需要思考的书籍，则要求我们放慢节奏，跟随作者的思路徐徐前行。这种慢下来的过程，本身就是一种对神经系统极为有益的放松。雅各布斯引用神经科学的研究表明，沉浸式阅读能够降低皮质醇水平，缓解焦虑，甚至带来类似冥想的效果。当我们沉浸在文学世界或深邃的哲思中时，外界的喧嚣与压力会暂时退去，内心获得一片宁静的栖息地。

更重要的是，深度阅读能够重建我们与“他者”的深刻联结。在社交媒体上，我们看到的往往是经过精心修饰的自我展示，而书籍则提供了一个更为真实、复杂的人性对话空间。通过阅读小说，我们得以进入不同人物的内心世界，体验他们的喜怒哀乐，从而培养我们的同理心。通过阅读非虚构作品，我们能够与历史上最杰出的头脑进行跨越时空的交流，汲取他们的智慧与洞见。这种深层次的联结，能够有效对抗现代社会中普遍存在的孤独感与疏离感，让我们意识到自己并非孤岛，而是人类思想长河中的一部分。

3、重拾阅读的实操策略

雅各布斯并非空谈理论，他提供了大量具体、可操作的策略来帮助读者重拾阅读习惯。其中最重要的一条建议是：降低阅读门槛，允许自己“不完美”。许多人无法坚持阅读，是因为潜意识里将读书视为一项必须完成的崇高任务，从而产生了心理压力。作者建议，我们可以从自己真正感兴趣、甚至有些“低俗”的书籍开始，不必一开始就挑战晦涩的经典。重要的是“拿起书”这个动作本身，而不是读了什么书。

书中还提出了“阅读的物理空间重置”概念。雅各布斯建议，在家中专门划定一个阅读区域，这个区域最好没有电子设备的干扰。一张舒适的椅子、一盏温暖的台灯、一个放书的小边几，这些物理环境的营造能够给大脑发送强烈的信号：这里是用来阅读和思考的。同时，他鼓励我们将手机调至静音并放在另一个房间，这种物理隔离远比依靠意志力抵抗诱惑要有效得多。建立这样的“阅读圣地”，能够帮助我们快速进入阅读状态。

另一个极具启发性的策略是“拥抱无聊”。雅各布斯指出，现代人最大的问题之一是无法忍受无聊，一旦出现注意力空隙，就会立刻掏出手机填补。而阅读，恰恰需要一些“无聊”的空间。当我们允许自己暂时无事可做，大脑的默认模式网络就会激活，这恰恰是创造性思维和深度思考发生的时候。他建议，在等待、通勤等碎片时间里，不要急于拿出手机，而是尝试观察周围环境或进行简单的思考，这种对无聊的接纳，最终会为深度阅读腾出心理空间。通过有意识地练习，我们能够重新驯服自己的注意力，让它服务于我们真正珍视的活动。

4、阅读共同体的重建

雅各布斯认为，阅读并非纯粹的个人行为，它同样需要社交土壤的滋养。在书中，他大力倡导重建“阅读共同体”的重要性。这并非指必须成立正式的读书会，而是指在日常生活中，有意识地去寻找和创造可以分享阅读体验的机会。与朋友、同事或家人讨论正在阅读的书籍，能够将私密的阅读体验转化为公共的智力交流，从而加深理解并激发新的思考。

这种共同体的价值在于，它能够提供阅读的持续动力和责任感。当你知道下周要和某人讨论某本书时，你更有可能坚持读完它。此外，他人的视角往往能够照亮我们阅读中的盲点。同一本书，不同的人会读出完全不同的意味，这种多元解读的碰撞，本身就是一种极为丰富的学习过程。雅各布斯甚至建议，我们可以尝试为家人或朋友大声朗读一段文字，这种古老的“朗读”传统，能够重新激活语言的声音美感，并创造出一种独特的亲密关系。

在数字时代，阅读共同体的形式也可以适度创新。除了线下的读书会，线上的一些深度阅读社群同样可以发挥作用。关键不在于形式，而在于其核心精神：一种基于共同阅读兴趣的、真诚的、非功利性的交流。雅各布斯提醒我们，要警惕将阅读变成一种社交炫耀或知识竞赛，共同体的目的不是为了显示自己读了多少书，而是为了深化我们对所读之物的理解，并在这个过程中，与他人建立起基于思想的联结。这种联结，是抵抗数字孤独的强大力量，也是让阅读从一项任务变成一种生活方式的关键所在。

总结：这本书的终极启示在于，再次拿起书这一行为，本质上是对自我注意力与时间主权的一次庄严宣告。在信息过载的时代，我们最稀缺的并非知识，而是能够消化知识的专注力。艾伦·雅各布斯以其睿智与温情，为我们描绘了一条从被动接受信息到主动构建思想世界的回归之路。他告诉我们，阅读不是逃避现实，而是更深刻地介入现实；不是孤芳自赏，而是与古往今来的智者进行一场永不停歇的对话。通过重拾书籍，我们不仅找回了深度思考的能力，更找回了那个能够安静、专注、自省的自我。

当我们合上这本书，真正的行动才刚刚开始。它要求我们做出一个微小却意义重大的决定：在下一个无所事事的时刻，是本能地滑开手机，还是走向书架，拿起一本等待已久的书。这个决定，将定义我们未来的精神面貌。让我们从今天开始，拒绝成为信息的奴隶，重新成为自己思想的主人。毕竟，每一次翻开书页，都是一次对内在宁静的朝圣，一次对灵魂深度的探索。

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